El estrés como detonante - concurso

Hola amigos un placer estar aquí con todos ustedes en este concurso dirigido de la amiga @helengutier2 , el cual nos invita a dar nuestro punto de vista y experiencias referente a esta enfermedad que es el estrés , algunas personas piensa y creen que el estrés no puede ser una enfermedad pero si puede ocasionar algún dañado a nuestro organismo .El estrés suele ocasionar debido a un sentimiento de preocupación o tensión o momento difícil que podríamos tener o pasar una situación difícil .Algunos de los síntomas que podríamos tener dolores de cabeza , insomnio , falta de concentración , perdida del apetito , somnolencia . perdida del cabello son algunos síntomas que la persona puede presentar .

A veces pensamos que el estrés en nuestras vidas no puede presentarse , en mi caso ya hace un mes que pase por una situación difícil , debido a que mi esposo se enfermo y tuve que afrontar yo todo yo sola en ese momento , en ese momento , me sentí tan mal que mi nivel de estrés me elevada presión arterial en ese momento , trate de relajarme y respirar y tener calma , se que hay situaciones que son un poco difícil enfrentar pero debemos tener la fuerza , la calma para enfrentar situaciones ya que nos pueden hacer daño a nuestra salud .

para evitar esa dolencias que pueden ocasionar algunas veces el estrés es tratar de relajarme , tener mente positiva , no pensar tanto porque si pensamos en las preocupaciones que pueden existir mas se agrava esas dolencias físicas .

Algunos consejos para tratar que el estrés no este en nuestras vidas son : 1- Evitar caer en discusiones que puedan ocasionar una situación incomoda o que la persona se pueda alterar . 2- Regular la hormona del estrés que es el cortisol , existen suplementos que ayudan a regular esa hormona . 3-Te verde o de valeriana ayuda a relajarnos y estar tranquilos . 4- Evitar la cafeína . 5- Compartir en familia y amigos tambien puede ayudar disminuir el cortisol . 6- Realizar ejercicios y tener relaciones sexuales ayudan a que nuestro organismo y hormonas estén equilibradas . 7-Una dieta saludable de verduras y fibras y evitar las harinas es fundamental en nuestro organismo .

El estrés es un enemigo silencioso el cual nos puede ocasionar graves problemas a nuestras salud por eso es importante siempre buscar ayuda ; si estamos presentando una situación , el cual no la sabemos enfrentar por si solos y llegamos al extremo de padecer problemas de concentración , nerviosismo , perdida del cabello , fatiga , aumento de la presión arterial a consecuencia del mismo estrés , siempre es bueno conversar con personas cercana a nosotros para que nos orienten y también nos de apoyo en cualquier situación de angustia que llegamos a presentar .fue un placer estar en esta comunidad compartiendo un poco y invitar a mis amigos @dexsyluz , @wlin , @dulcem05 a que se animen a compartir un poco mas del tema .