"Osteoporosis" — SteemCN

Hola amigos de Steem saludable .

_{Imagen creada en Canva .}

Feliz miércoles hoy compartiendo un tema interesante como es la osteoporosis , el cual nos comparte @suboohi , un tema de mucha importancia en la actualidad como todos los temas que siempre comparten los amigos en estos concursos .

-¿Qué entiendes por osteoporosis?

La osteoporosis , es la descalcificación del tejido oseo debido a una disminución de los osteocitos ,debido a esta disminución los huesos se vuelven mas frágiles y tienen el riesgo ponerse mas débiles y sufrir alguna lesión .

-Escribe algunas causas comunes de ello.

Fuente

La causa de la osteoporosis sucede es que dentro del interior del hueso , existen muchos cambios metabólicos , alternando fase desnutrición y metabólicos . La osteoporosis sucede cuando el tejido nuevo no se regenera tan rápido , como el tejido oseo se pierde , existen factores que pueden ocasionar la causa de la osteoporosis entre ellos son :

1-La edad y el sexo: Suele aparecer la enfermedad mas en el sexo femenino , pero de igual manera en los hombres tambien influye a partir de los 70 años los huesos se debilitan .

2-El tamaño del cuerpo : El tamaño del cuerpo tambien es un factor ya que las personas de bajo peso y de estatura mas pequeña suele debilitarse los huesos .

3- Antecedentes familiares o enfermedades de facturas :Las personas que presentan algún antecedente familiar tanto de madre o padre que padezcan la enfermedad , son propensas a padecer de la enfermedad . Las personas post operadas de facturas de caderas son propensas a descalcificación de los huesos mas rápido .

4- Los medicamentos: Existen medicamentos que si se usan constantemente puede llegar ocasionar lesiones a nivel oseo .

5- La alimentacion y el estilo de vida : La alimentacion juega un papel super importante en la vida de las personas ya que si somos personas con una mala la alimentacion y con exceso de alcohol y de fumar somos propensos a padecer muchas enfermedades .

-¿Cómo se puede diagnosticar o diagnosticar sus síntomas?

Se diagnostica la osteoporosis a través de un diagnostico medico y a través de exámenes especiales , como lo es la densitometría ósea , tambien la densidad ósea , es una prueba que mide de imagenes que mide los niveles de minerales en el cuerpo esta radiografía mide el calcio y otros minerales .

¿Su tratamiento y prevención?

El tratamiento que se puede seguir para la osteoporosis lo va a determinar el medico , ya que existen medicamentos que los médicos indican para el fortalecimiento de los huesos . Tambien nosotros podemos consumir vitamina D ya que ayuda para el fortalecimiento del calcio en los huesos .

Para no llegar a padecer de osteoporosis y evitar sufrir fracturas debido a la debilidad de nuestros huesos .

1-Debemos cuidar nuestra alimentacion.
2-Cambiar nuestro estilo de vida realizar mas ejercicios.
3-Consumir alimentos rico en calcio.

Prevención El objetivo de la prevención de la osteoporosis es lentificar la pérdida de fortaleza ósea con el tiempo a fin de reducir el riesgo de sufrir fracturas. Para fortalecer los huesos, puede implementar ciertos ejercicios, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos para huesos. Mejorar la fuerza muscular y el equilibrio también puede ayudar a prevenir caídas que producen fracturas óseas e incapacidad.

Ejercicio El tipo más importante de ejercicio para prevenir la osteoporosis es el ejercicio con pesas. El cuerpo soporta el propio peso contra la gravedad, y la carga de gravedad en los huesos activa las células óseas para que fortalezcan las zonas más débiles. Es por eso por lo que los astronautas pueden perder hueso cuando están en el espacio, donde la gravedad tiene mucha menos fuerza.

Hacer ejercicios de carga regularmente después de la primera adultez puede ayudar a prevenir la disminución de masa ósea y a fortalecer los huesos. También fortalece los músculos y reduce el riesgo de caídas.

Si tiene osteoporosis u osteopenia (ahora conocida como "masa ósea baja"), a continuación, presentamos algunos buenos ejercicios con pesas que puede probar:

Caminar en suelo plano o en una cinta Senderismo (use un bastón para tener más apoyo, si es necesario) Caminar en el lugar en la esquina de una habitación sosteniendo el respaldo de una silla, si es necesario, para tener equilibrio Correr en suelo plano o en una cinta Subir escaleras (use las barandas por seguridad) Bailar, lo que incluye ejercicios aeróbicos o zumba Levantar pesas sin sobrecargar la columna (hacer el ejercicio acostado puede proteger las vértebras) Hacer ejercicios de sentarse y ponerse de pie; comenzar con un asiento elevado y luego pasar a una silla más baja, a medida que fortalece las piernas Ponerse de pie contra una pared y deslizarse hacia abajo hasta flexionar ligeramente las rodillas, mantener esa postura durante diez segundos y repetir el ejercicio varias veces (puede sostenerse del respaldo de una silla, si es necesario, para tener apoyo). Esto puede fortalecer los muslos Hacer yoga y taichí para ganar equilibrio y fortalecer

Cambios en el estilo de vida Dejar de fumar: el tabaquismo es uno de los principales factores que contribuyen con la osteoporosis:

Actúa directamente en las células formadoras de hueso y hace que disminuya la formación de hueso Contribuye a la malnutrición porque suprime el apetito Afecta el metabolismo de estrógeno e, incluso, puede producir menopausia temprana Puede lentificar la consolidación de las fracturas.

_Fuente

Prevenir a tiempo y cuidar nuestro sistema oseo , es compromiso de todos ya que el sistema oseo es el que esta encargado de permitir la movilidad de nuestro cuerpo.

Invito a participar a los amigos : @ciru2014, @alanasteemit, @zory23 .

Les Comparto un poco mas de mi .

@jenniferm

Agradecida por sus comentarios . 🌺