Hola amigos , en esta oportunidad paso para participar en la iniciativa donde nos invitan a hablar del envejecimiento, tema que a todos nos involucra pues todos pasaremos por esa etapa. Acá les dejare el link para que se animen a participar.
“SEC-S16 /W6| "La Ciencia del Envejecimiento👩"
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LA CIENCIA DEL ENVEJECIMIENTO
¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
El ser humano desde que se encuentra en gestación empieza a desarrollarse, muchos no cuentan esta etapa sino que lo inician desde el nacimiento, pero, desde el embarazo ocurre un proceso de formación que es indispensable para el desarrollo del ser humano.
Entonces el envejecimiento no es más que una etapa de nuestro desarrollo, un proceso natural que viene acompañado de los años, y por ende de desgastes físicos y mentales. Con respecto a la edad de inicio muchos estudios demuestran que inicia a los 40 años y otros que a los 55 años.
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¿Tienes miedo de envejecer y, en caso afirmativo, cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen temer envejecer?
Esta vez diré que si, principalmente porque en la actualidad mi memoria falla a pesar de mi edad, y me da terror imaginar que esto me pueda llegar a afectar aún más con los años, le tengo terror al Alzheimer, esa es mi realidad.
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¿Escribe tres artículos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento?
El aporte nutricional es fundamental en esta etapa, alimentarnos bien será fundamental, primero evitar las frituras y alimentos grasos , es hora de alimentación saludable, como alimentos ricos en fibra, lácteos, frutos secos,
¿Escribe tres ejercicios que puedan hacerte parecer joven incluso en la edad avanzada?
Mientras se va avanzando en esto del envejecimiento es realmente importante mantenerse activos, creo que caminar una media hora o 20 min serán magníficos, igual montar bicicleta y trotar, son ejercicios que pueden ayudar con el sistema interno de la persona, recordemos que caminar es recomendable para el corazón y la circulación.
Bueno amigos esto ha sido todo mi participación, Me despido no sin antes invitar a @anasuleidy, @oneidaa y @zariana23 a participar en esta dinámica!
Portada elaborada en Canvas
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Your contribution to the discussion on aging is insightful and valuable. Your awareness of the challenges and proactive approach to addressing them through nutrition and exercise is commendable. Keep sharing your perspectives they offer practical insights that benefit us all! Keep up the great work..
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Thank you very much for your visit and comment, it is always a pleasure to participate in these dynamics
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Hola @jupither. Te invité para que participarás en este desafío y veo que ya lo hiciste. Así que aprovecho de dejarte un comentario.
El Alzheimer es terrible y no sé si se pueda prevenir pero me imagino que ya habrás leído que hacer ejercicio con las letras, crucigramas, dameros, etc. ayuda a ejercitar nuestro cerebro.
La falta de memoria no es alzheimer. La perdida de la memoria sí. Para ayudar a tu memorización debes encontrar la técnica que más te satisfaga. No tienes que tenerlo todo en la memoria; puedes anotar en una libreta las cosas más importantes. Puedes utilizar colores para separar elementos que utilices a diario. Debemos aprender a memorizar pero también a ayudar a nuestra memoria.
Por otras parte, caminar es lo más sano que he conocido en mi vida. Es bueno para el cuerpo y también para la mente.
Un gran saludo!
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Así es, me he dado a la tarea de tratar de ir ejercitando esa parte, realmente no me gustaría llegar a viejo sin acordarme de nada.
Gracias por tu comentario, saludos
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Gracias por su apoyo
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