Contest Rise and Dine : The Ultimate Healthy Breakfast Showdown

Halo Sahaabat STeemiant Apa kabar semuanya

Happy Weekend, Happy Saturday semuanya
Semoga sahabat STeemian dalam keadaan sehat ya.

Sudah beberapa Liza tidak menulis di STeemit, seperti yang sudah pernah Liza katakan sebelumnya, terkadang ada aktivitas dikantor yang sangat padat, sehingga Liza tidak cukup waktu untuk menulis.

Nah hari ini Liza ingin menulis sebuah contest yang diselenggarakan oleh #healthy steem (komunitas kesehatan) tentunya ini akan menjadi postingan yang bermanfaat sekali bukan?

Nah hari ini Liza mengikuti sebuah contest The Ultimate Healthy Breakfast Showdown

Menurut Liza, ini contes yang sangat menarik karena ini contes yang memberikan solusi atau tanggapan bagaimana kita bisa hidup sehat, sehingga muncullah tema cara hidup sehat itu diawali dengan sarapan pagi yang baik bagi kesehatan kita, Karena di zaman sekarang yang serba ada, serba moderen, dan serba saji bahkan tergolong praktis sehingga banyak sekali orang yang mengabaikan kesehatan mereka, karena fakta yang kita lihat saat ini faktor penyebab seseorang itu terkena penyakit adalah karena makanan siap saji.

Manfaat memulai hari dengan sarapan sehat

Setiap hal yang positif itu tentu pasti ada manfaatnya, dan tidak semua orang menyadari manfaat tersebut dan tidak semua orang mengetahui manfaat dari sesuatu hal itu, berbicara manfaat dari memillih mengkonsumsi makanan yang sehat tentunya itu banyak sekali.
Ketika kita mengkonsumsi atau dengan kata lain membiasakan diri untuk makan makanan yang sehat banyak sekali dampak positifnya, diantara lain :

1. Badan terasa segar, tidak lemas, tidak lesu, dan malas.
2. Melindungi tubuh dari serangan penyakit.
3. Jika sarapan dengan sarapan yang kaya serat kita tidak mudah lapar.
4. Berat Badan lebih ideal.
5. Menjaga konsentrasi otak, atau menjaga tingkat fokus.
6. Menjaga kestabilan ekonomi dengan cara tidak membeli makanan siap saji.

Sumber Protein yang baik

Berbicara protein tentunya ada banyak sekali, apa sih sebenarnya fungsi protein itu bagi tubuh kita? Protein sangatlah berperan penting didalam tubuh kita, diantaranya itu sebagai sumber energi serta untuk sistem kekebalan tubuh, jika kekurangan protein maka tubuh kita akan lemah, dan kekurangan cairan.

Banyak sekali makanan yang kaya akan protein, diantaranya itu :

1. Sayur-sayuran, seperti :
   a. Bayam yang terdiri dari 4,7 gram protein.
   b. Brokoli 2,4 gram dan juga menjadi sumber vitamin C.
   c. Jagung 3,2 gram protein.

2. Buah-buahan, seperti :
   a. Buah Jeruk 0,9 gram protein.
   b. Buah Naga 1,7 gram untuk Buah Naga Merah dan 0,8 gram protein untuk Buah Naga Putih.
   c. Buah Apel Merah 0,26 gram, Buah Apel Hijau 0,44 gram
   d. Buah Anggur Merah 0,5 gram, Buah Anggur Hitam 1,1 gram dan Buah Anggur Hijau 1,4 gram.
   e. Buah Pear 0,63 gram protein.
   f. Buah Strawberry 0,67 gram protein.

3..Telur Ayam rebus : 13 gram.
Biasanya saya sarapan pagi dengan sayuran brokoli, 2 butir telur rebus putihnya saja , dan buah-buahan seperti buah apel, anggur, akan tetapi buah yang saya konsumsi itu berbeda beda setia harinya agar tidak bosan

Dan rasanya tubuh saya itu segar sekali.
Apalagi jika ditambah lagi lemon tea hangat atau air putih hangat ditambah lagi perasan lemon, luar biasa sekali badan terasa ringan.