Concurso: Salud Mental

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Me parece muy importante que se desarrollen estos temas y se hable de la salud mental, ya que durante muchos años fue un tema tabú y del que nadie hablaba debido al temor de ser juzgados como "locos", pero ya nos hemos dado cuenta que es algo completamente normal, ya que todos los seres humanos experimentamos diferentes emociones y en muchas ocasiones cuesta tener control absoluto de nuestros pensamientos y sentimientos.

¿Cómo te sientes mentalmente? Se lo más abierto posible.

Puedo decir con mucha satisfacción que a mis 46 años y específicamente en este momento, me siento muy bien tanto a nivel mental, emocional y físico. Créanme que me costo mucho entenderme y aprender a controlar mis pensamientos y emociones, por lo que me equivoque mil veces, tuve que experimentar picos emocionales muy fuertes en los que tuve que ser fuerte y repetirme constantemente que solo eran cosas circunstanciales y que nada dura para siempre, ni la felicidad, ni la tristeza, ni la decepción, ni el dolor, ni ningún otro sentimiento.

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De esta forma, comencé a leer e informarme de que debía prestarle atención a mis sentimientos y aprendí a tener autocontrol de mis pensamientos y emociones, por lo que ahora me permito sentir y no reprimir ningún tipo de sentimiento, ya que esto solo nos causa daño, así que ya no tengo miedo de sentir miedo, insatisfacción, frustración, tristeza ni ninguno de esos sentimientos que consideramos "malos" ya que somos humanos y las cosas no siempre marchan como lo esperamos.

Así que hoy me siento muy bien, tranquila, en paz y sabiendo que tengo las herramientas y voluntad de asimilar todo de la mejor manera y reducir al máximo el impacto que están tengan en mi mente y emociones, eso es lo que considero que es tener buenas salud mental.

¿Qué actividades realizas para mantener tu equilibrio?

Una de las actividades que considero que es mas importante para lograr un buen balance mental y emocional, es la meditación, y la verdad es que yo lo practico de una forma muy natural, sin seguir ningún tipo de reglas, sino que durante el día busco un espacio de tiempo para estar en completa tranquilidad, a disfrutar del silencio, a reflexionar acerca de como me siento en ese momento especifico.

Otra cosas que también hago es conversar con mis amigas, ya que muchas veces nos sumergimos en nuestros propios pensamientos y sentimientos, por lo que es muy bueno hablar y exteriorizar las cosas que nos están pasando, de esta forma nos desahogamos y podremos encontrar palabras de fortalecimientos que nos ayuden a sentirnos mejor y en algunos casos a ver cosas que desde nuestra perspectiva nunca hubiéramos considerado.

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Finalmente, soy una persona que siempre esta en busca de nuevos conocimientos y sobretodo en este tema de la salud mental, por lo que veo podcast y videos

¿Podrías describir que pasaría si tuvieras una mala salud mental?

El tener una mala salud mental me afectaría en el desarrollo de mi vida y de mis rutinas, el hecho de no tener balance de mis emociones me convertiría en una persona muy inestable y seguramente me causaría problemas con mis seres queridos o por otra parte, quizás me haría retraerme y alejarme de todo mundo. Muchas veces me pongo a pensar en cuantas personas a mi alrededor están sufriendo debido a su mala salud mental y esto me tiene muy alerta para lograr brindarle mi apoyo a quienes estén pasando por alguna enfermedad o padecimiento a nivel mental, imagino que no debe ser nada fácil pasar por algo así y creo que mi mente no me da para pensar como me comportaría si tuviese un problema de salud mental.

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_{De esta manera finalizo mi participación en este concurso pero no sin antes extender la invitación a @terelife, @rosybelyepez y @mireyalongart para que también nos compartan su opinión acerca de este tema tan importante.}