Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “El peor enemigo, Sugar."

Hola amigos de la comunidad Healthy steem saludos y bendiciones 💖 estoy por acá participando en un nuevo concurso esta vez un tema muy importante por qué tiene que ver con la salud de cada uno de nosotros gracias por la invitación a mi amigo @rmm31 espero le guste mi participación en cuanto a mi análisis que pienso de este tema el peor enemigo, Sugar

Sabes cuánta azúcar consumes al día?

En realidad a veces no me doy cuenta de cuanta azúcar consumo al día como soy repostera siempre estoy haciendo tortas, galletas, helados entre otros dulces y tengo que estar probando siempre el punto de azúcar de los dulces que realizó pero está pregúntame hizo meditar que si debo de tener más cuidado y ser precavida cuando realizó mis dulces y saber cuántos gramos necesito para preparar mis dulce y así evitar probar cada dulce que realizó para evitar consumir tanta azúcar al día

Tiene algún familiar que tenga problemas de diabetes?

Tengo varios familiares que tienen problemas de diabetes mi abuela materna era diabética y murió a la edad de 74 años por una insepticemia que le dió en unos de sus pies a causa de la diabetes

_{foto de mi abuela ya tenía su pie enfermo}

Mi papá tiene 62 años de edad y sufre de diabetes desde hace 8 años el se le está controlando con pastillas y comiendo un poco mas sano.

Mis suegros también tienen diabetes tipo 1 mi suegra se la controla con insulina y mi suegro se la controla con pastillas.

Por parte de mi mamá he perdido varios familiares que han sufrido de esta enfermedad la cual se le ha complicado cuando ya son bastante mayores ya que con el tiempo sus órganos ya no le funcionan igual a cuando están más jóvenes.

Mi esposo cuando estaba más pequeño a la edad de 05 años le diagnosticaron con leucemia está enfermedad se conoce como tener azúcar en la sangre la cual afecta la médula ósea pero el está bien gracias a Dios y goza de buena salud gracia a un transplante de médula.

_{Mi esposo sanito gracias a Dios}
He perdido varios familiares por parte de mi mamá que han sufrido de azúcar la cual se le ha complicado cuando ya son bastante mayores ya que con el tiempo sus órganos ya no trabajan igual cuando están más jóvenes

Has tenido problemas con el azúcar?

Mis niveles de azúcar siempre han Sido bastante normal gracias a Dios pero cuando salí embarazada en mi primer embarazo tuve problemas con mi azúcar, en mi organismo por primera vez la azúcar se me bajaba me llego a 58 que una amiga que vio el resultado no se explicaba como yo andaba caminando y no sentía nada mi doctor me recomendó comer peor bastante ensalada de frutas para aumentar mis niveles de azúcar ya que como estaba embarazada de gemelas las niñas me absorbían toda la azúcar de mi cuerpo pero después de dar a luz a mis niñas mi azúcar se normalizo gracias a Dios tengo 2 niñas sanas de 5 añitos con ellas y debido al antecedentes que tengo de mi familia y su padre.

Con los antecedentes en mi familia de diabetes tratamos de comer más sanos en las cada una de nuestras comidas en las mañanas tomamos avena cocida para evitar las harinas.

_{plato de avena}

Que opinas de azúcar como el peor enemigo?

Yo no considero el azúcar como el peor enemigo yo creo que como persona adultas concientes y razonables debemos tener más conciencia de lo que estamos comiendo o saber comer mas sano y de cuidar a nuestros seres queridos por qué el dulce no es malo nosotras las personas somos lo que abusamos en comer azúcar. Un ejemplo puede ser si yo @mayzapata2010 voy con una amiga a merendar me como una torta de chocolate con un vaso de refresco y me siento bien no por eso voy a ir al día siguiente a comer 2 pedazos de torta con 3 vasos de refresco no lo puedo hacer por qué soy la que estoy abusado de ingerir Azúcar en cantidades.

A mí niñas en la mañana para le doy un plato de avena tibiesita con leche un poquito de azúcar y un toque de canela.

A mí me gusta desayunar un pan dulce o galletas para activar mis energías y aumentar la seretonina no por eso me voy a comer toda la bolsa de pan o todo el paquete de galletas completa las consecuencias la obtenemos en abusar de comer azúcar en exceso.

_{foto de una taza de café con leche con pan dulce}

la hora de preparar nuestro almuerzo debemos agregar vegetales ya sea el pollo o la carne que estemos preparando, comer más ensaladas se que aquí en Venezuela con la crisis que tenemos se nos hace un poco más difícil comer más sano comprar los vegetales ya que estos son un poco más costosos y a veces lo que tenemos no nos da para comprar aliño en abundancia como hacíamos antes

_{foto de vegetales}