"Wk 39: The Diary Game and Your Health | Air Kelapa Muda Minuman Kesehatanku"

Assalamu 'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Salam sahabat steemian, doa terbaik untuk saya dan kalian semua.

Senang rasanya bisa kembali berpartisipasi dalam kontes yang diselenggarakan oleh @aaliarubab, kontes the diary game yang menceritakan tentang pola hidup sehat.
Hari ini seperti biasa rutinitas ku menjalankan tugas sebagai seorang guru disebuah madrasah yang setara dengan sekolah dasar, di setiap rabu pagi rutinitas kami guru beserta dengan peserta didik kami melakukan senam pagi, yang bertujuan untuk :

1. Mampu meningkatkan kesehatan fisik
2. Mampu meningkatkan kebugaran mental
3. Mampu meningkatkan konsentrasi
4. Mampu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
5. Membentuk kebiasaan sehat
6. Mampu meningkatkan kerjasama tim

Dengan melaksanakan senam pagi secara rutin, peserta didik tidak hanya dapat memulai hari mereka dengan tubuh yang lebih segar, tetapi juga mempersiapkan diri untuk menjalani kegiatan belajar dengan lebih baik.

Setelah senam pagi selesai, saya memberikan waktu 5-10 menit untuk anak-anak mempersiapkan diri supaya siap untuk belajar. Sebagian anak ada yang sarapan dan sebagian lain ada yang hanya minum saja.
Setelah batas waktu yang saya berikan habis, saya memasuki ruang kelas dan memulai pelajaran seperti biasanya.

Untuk pembelajaran hari ini anak-anak merasa sangat bahagia karena pelajaran Bahasa Indonesia dengan materi, kalimat transitif dan intransitif, anak-anak merasa sangat senang untuk pembelajaran hari ini karena saya membuat model pembelajaran secara kooperatif, anak-anak harus mampu bekerjasama bersama tim. Tanpa terasa waktu begitu cepat berlalu, jam mengajar saya telah usai, dan anak-anak juga sudah selesai mengerjakan tugas mereka.

Jam menunjukkan pukul 12:15 sudah waktunya anak perempuan saya pulang sekolah, kebetulan anak perempuan saya bersekolah satu sekolah dengan saya, maka saya mengantarkan putri saya pulang. Dalam perjalanan pulang saya bersama putri saya harus singgah dulu di toko mainan untuk membelikan kedua anak laki-laki saya mainan. Mainan yang saya beli tidak harus mahal, namun saya harus membeli mainan walaupun harganya Rp15.000,00.

Sore hari , setelah mengajarkan les , sebelum pulang ke rumah saya dan suami saya singgah ke pasar untuk membelikan air kelapa muda, mengonsumsi air kelapa muda sudah menjadi kebiasaan saya setiap sore, saya mengonsumsi air kelapa muda menjaga kesehatan badan saya sendiri, karena banyak sekali manfaat dari air kelapa muda, diantaranya :

1. Meningkatkan Hidrasi: Air kelapa muda mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga sangat efektif untuk menghidrasi tubuh.

2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit: Kandungan elektrolit dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama setelah berolahraga atau terpapar panas.

3. Mendukung Pencernaan: Air kelapa muda memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. Ia juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan ringan, seperti sembelit.

4. Menurunkan Tekanan Darah:Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa muda dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Air kelapa muda mengandung zat antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

6. Mencegah Batu Ginjal: Kandungan magnesium dan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

7 Baik untuk Kulit:Mengonsumsi air kelapa muda secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan memberi efek cerah alami pada kulit.

Kesimpulan

Air kelapa muda adalah minuman alami yang menyegarkan dan kaya manfaat, cocok untuk dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi air kelapa sudah menjadi kebiasaan saya untuk menjaga kesehatan saya sendiri. Oleh karena itu, saya juga mengharapkan kepada sahabat steemian untuk mengonsumsi air kelapa muda sebagai harinya.

Demikian partisipasi saya dalam kontes ini, tidak lupa saya ingin mengajak teman-teman saya untuk dapat serta mengikuti kontes ini @fantvwiki, @miftahulrizky dan @muhammadbakry.

🙏salam sukses @megaaulia🙏