Salam teman-teman steemit, semoga hari-hari kita semua selalu dalam keadaan kebahagian, keceriaan serta kesehatan yang sempurna . . .

Pengantar

Kali ini saya akan coba menguraikan sedikit banyaknya tentang bahaya penggunaan media sosial untuk kesehatan mental kita semua. Pada prinsipnya, kecanggihan teknologi memberikan dampak yang cukup positif untuk perkembangan umat manusia. Manfaat tersebut dapat dirasakan oleh semua sektor; kesehatan, pertanian, perkebunan, olah raga, pendidikan dan komunikasi serta berbagai sektor lainya, jika penggunaan teknologi tersebut di bawah pengendalian yang tepat.

Namun penggunaan teknologi secara semena-mena dan tak bertanggung jawab, bukan hanya sebatas memberikan dampak yang negatif bagi objek sasaran terhadap teknologi itu sendiri. Akan tetapi kondisi tersebut akan memberikan dampak yang cukup buruk untuk kemuslihatan umat manusia dan bumi secara keseluruha. Dalam artikel ini, saya akan coba fokuskan dampak penggunaan teknologi komunikasi (Media Sosial) terhadap perkembangan mental seseorang.

Untuk memudahkan uraian dalam penulisan artikel ini, juga untuk memudahkan bagi pembaca dalam memahaminya. Saya akan tentukan batasan-batasan pembahasan yang akan saya uraikan mengenai Dampak Penggunaan Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Kita, sekaligus untuk menjawab tantangan dari Steemit Engagement Challenge tentang dampak terhadap kesehatan mental dalam penggunaan media sosial, diantaranya adalah;

Sumber

Apa itu "media sosial" dalam hidup Anda, dan berapa jam sehari yang Anda habiskan untuk itu?

Media sosial dapat diartikan sebagai wadah komunikasi sesama manusia dalam bentuk virtual melalui perangkat lunak. Dalam konteks kekinian, perangkat lunak sebagai media komunikasi sudah cukup banyak, bahkan dapat dianggap hampir tak terhingga. Dari sekian banyak tersebut, ada sebagian besar perangkat yang memang disediakan untuk menyediakan kontens negatif. Sakalipun juga tidak sedikit perangkat media sosial disediakan untuk menghubungkan antar sesama manusia yang tidak mungkin untuk bertatap muka secara langsung.

Secara pribadi, saya sendiri memiliki beberapa perangkat media sosial, yang sampai dengan saat ini sangat aktif untuk saya gunakan. Seperti facebook, whatsapp, instagram dan beberapa media sosial lainya. Dari sekian banyak media sosial yang saya miliki, whatsapp merupakan media sosial teraktif yang saya gunakan. Jika dikalkulasikan dalam waktu, mungkin melebihi di atas 10 jam penggunaan whatsapp setiap harinya. Bahkan beberapa jobdesk dalam pekerjaan saya terkoneksi dengan whatsapp, belum lagi email dan lain sebagainya.

Namun untuk beberapa media sosial seperti facebook dan instagram saya batasi penggunaannya. Saya hanya menggunakan facebook dan instragram disaat waktu-waktu senggang saya, mungkin jika dikalkulasikan dalam waktu tidak melebihi 2 jam untuk penggunaan kedua media sosial tersebut setiap harinya.

Sebutkan lima cara media sosial dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda dan orang yang Anda cintai.

Memang saya akui, penggunaan media sosial yang tak terkendali akan memberikan dampak yang cukup negatif terhadap keseharian kita. Muncul semacam rasa ketagihan atau candu untuk setiap saat terkoneksi dengan media sosial, dalam beberapa kasus, sebagian orang memang sudah sampai pada level mengkhawatirkan kecanduan terhadap media sosial. Bahkan terasa gelisah disaat waktu kesehariannya tidak terkoneksi dengan media sosial.

Berikut 5 dampak negatif dari penggunaan media sosial pada kehidupan Anda dan orang yang Anda cintai;

1. Jika Anda terlalu sering menggunaan media sosial untuk kepentingan yang tidak jelas, maka secara psikologis perasaan Anda akan selalu berkeinginan untuk terkoneksi dengan media sosial.
2. Jika penggunaan media sosial tidak terkontrol, maka Anda akan disuguhi konten-konten yang tidak produktif, seperti pornografi, pornoaksi dan berita hoaks. Tentu konten tersebut akan merusak mental seseorang.
3. Penggunaan media sosial melalui handphone, laptop dan berbagai perangkat lainnya, akan memberikan dampak negatif dari radiasi yang ditimbulkan. Kondisi ini akan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan Anda.
4. Khusus bagi anak-anak yang dimanjakan dengan media sosial, dan tanpa pengawasan yang ketat dari orang tua, merupakan "melapetakan besar bagi anak tersebut".
5. Sebenarnya, jika kita mengkaji secara lebih mendalam, penggunaan media sosial juga memberikan dampak negatif terhadap bumi, lewat radiasi dan energi yang ditimbulkan.

Sumber

Jika Anda harus menerapkan 5 aturan untuk memastikan bahwa media sosial menjadi SEHAT di lingkungan Anda, apakah itu?

Senegatif apapun yang ditimbulkan dari penggunaan media sosial, namun tentu ada sisi manfaatnya. Apalagi pada prinsipnya keberadaan media sosial adalah untuk menjaga silaturrahmi sesama manusia, paling tidak sesama kelaurga dan teman, yang secara fisik dibatasi oleh jarak dan waktu sehingga tidak dapat berjumpa secara langsung.

Namun ditengah-tengah arus perkembangan teknologi komunikasi yang tak dapat terbendungkan saat ini, ada beberapa cacatan penting yang perlu kita terapkan dalam penggunaan media sosial saat ini;

1. Tentukan batasan maksimal penggunaan media sosial dalam keseharian, misalnya hanya 2 jam stiap hari.
2. Batasi ketergantungan dengan orang-orang tersayang melalui media sosial, jika memungkinkan bertemu secara langsung, maka hendari komunikasi melalui media sosial.
3. Untuk anak-anak usahakan seminimal mungkin tersentuh dengan media sosial, jika pun harus bersentuhan dengan media sosial, maka pastikan di bawah pengendalian dan pengawasan Anda.
4. Jangan pendang sepele dampak negatif dari penggunaan media sosial, sehingga Anda akan tetap mewaspadai dan mengendalikan media sosial. Jangan sampai Anda dikendalikan sama media sosial.*
5. Konsistenlah terhadap apa yang telah Anda terapkan tersebut.