Feliz tarde amigos de Healthy Steem.

A veces nuestro peor enemigo es aquel que nos sonríe, como temerle a un postre? es difícil no? pero la realidad es que el azúcar cada vez está mas presente en nuestras vidas, hay mucha campaña para que consumamos productos altos en azúcar, mucha psicología inmersa en comerciales, etiquetas y vayas publicitarias...

Dicho esto, a responder...

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👩⚕️ ¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?

Bueno, es un poco difícil contabilizar cuanta azúcar consumo durante el día, normalmente tomo café 2 veces al día y cada taza contiene 1/4 de cucharadita de azúcar, me gusta el café con poca azúcar, no tolero el café dulce. luego en el almuerzo tomo jugo de frutas, este contiene azúcar muchas veces, trato de no exceder las 2 cucharadas por 2 litros de jugo, en casa se quejan que el jugo queda bajo en azúcar pero es que no es bueno excederse...

Del resto tomo mucha agua, y se que alimentos como el pan, las pastas y harinas contienen azúcar pero estas cantidades no las conozco.

A veces los fines de semana nos damos un gusto de comer algo dulce, algún helado, algún chocolate, cositas así, pero sinceramente con cierto remordimiento pues sabemos el daño que nos hace...

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👩⚕️¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?

Si, por parte de mi madre tengo una tía, ella tiene 60 años, ella fue diagnosticada con diabetes hace mas de 10 años, hace muchos años ella venía teniendo un comportamiento nada saludable que desencadenó que terminara siendo diagnosticada con diabetes, mi tía consumía hasta 1 litro de Coca cola al día, si, prácticamente no tomaba agua, este vicio terminó también dañando su riñones... un vaso de Coca-Cola contiene 8 cucharadas de azúcar refinada... cuanta azúcar hay en 1 litro de Coca-Cola?

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👩⚕️¿Has tenido algún problema con el azúcar?

No del todo pero estuve en control con un Internista ya que los valores de la insulina subían mucho, esto hacía que la glucosa bajara y me sintiera mal, parte de lo recomendado era una dieta saludable, baja en harinas, baja en azúcar, además de esto me recetaron glucofaje de por vida...

He tratado de mantener control de esto pero al ser repostera cuesta y no es que me justifique jejeje, pero trato de no consumir tanta azúcar, cuando me excedo me siento mal, me dan mareos, mi saliva se vuelve espesa , al inicio me siento activa pero luego la energía disminuye y hasta me siento fatigada...

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👩⚕️¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?

Sin exagerar podría decir que el azúcar es como una droga ya que se ha convertido en una sustancia adictiva para las personas.

Lo complejo de todo es que al no ser regulado su consumo se vuelve un enemigo de la salud, un enemigo que nos hace sentir bien para luego enfermarnos. Con el consumo de azúcar solo podemos conseguir esto: Obesidad, diabetes mellitus, problemas metabólicos, hipertensión arterial, enfermedad coronaria isquémica, algún cáncer, padecimientos psicológicos como bulimia, depresión y ansiedad.

Debemos tomar conciencia de esto.

Fue un gusto responder sus preguntas y sumarme a este reto.

@metti @kouba01 @franyeligonzalez @carmari los espero en este reto.