Queridos amigos de Steemit, me complace estar de nuevo en esta Comunidad de
@HealthySteem, ya que nuestra amiga
@dexsyluz, a propuesto un importante concurso como es el tema del estrés, Gracias a la invitación de la amiga
@paholags.
El estrés es una emoción que invade nuestro organismo o cerebro, es un estado de tensión que es causado, prácticamente por nosotros mismos, queriendo dar más de lo que no podemos, es un estrés auto inducido, porque creemos que la sociedad no exigen, pero la realidad quien nos exige somos nosotros mismos. Sabemos que nuestro país las condiciones de vida que llevamos, no es la mejor para nadie y por el día a día, nos vemos enfrentado a una situación difícil, yo he aprendido, que debemos de controlarnos y dar lo que podemos, porque si le exigimos mucho a nuestro organismo, llegaríamos a enfermarnos.
He, sido una persona que ha tenido demasiada responsabilidad, donde siempre andaba estresada e inclusive, todavía tengo responsabilidad, pero he aprendido a controlar mucho el estrés, para poder ver y encontrar soluciones a los problemas que debemos de enfrentar.
Lo primero que hago es ponerme en presencia de Nuestro Señor, mi creador, luego realizo ejercicio de respiración dejando salir todo, lo pesado o dañino de mi cerebro, dejo salir los problemas que son muchos.
También he dejado de ver mucho T.V y no hacer mucho caso a las personas toxicas que están en mi entorno, los problemas existen y están allí, pero he dejado de contaminar mi mente.
La meditación me ha ayudado mucho a resolver muchos problemas y así no me estreso, dejo que todo fluya, no le hago caso a las exigencias de la sociedad, primero estoy yo.
Como dije anteriormente, primero presencia de nuestro creador y relajación, escucho música, saco a mi perro a pasear, salgo al parque la Llovizna, me voy a lugares donde pueda encontrar paz y tranquilidad y allí suelto todo y me lleno de buena energía, para así encontrar soluciones.
Últimamente, estoy practicando en no molestarme con nadie, trato de evitar las discusiones y si es con la economía o finanzas, que es muy necesaria para el día a día, pongo todo en manos de Dios y dejo que todo fluya, me pongo hacer cualquier cosa que me distraiga la mente, eso sí cuando viene un pensamiento negativo, trato de borrarlo, es una lucha constante, que tengo con los pensamientos negativos, pero es muy buena medicina. No dejarse invadir con malos pensamientos.
¿El estrés puede llegar afectar mi salud?
Si nos dejamos invadir por el estrés claro que afecta nuestra salud, esta emoción nos puede causar enfermedades cardíacas, en mi caso yo soy hipertensa, puede causar obesidad, caída de cabello y afecta mucho la salud mental.
Cuando una persona esta estresa, esta tensa y les da dolor de espalda y cuello y esto afecta el sistema inmunólogo, las personas tienen problemas para concentrase, tienden a sudar mucho, andan nerviosos y ansiosos.
Link
El estrés nos afecta mucho que algunas veces muchas personas se alejan de la persona estresada, porque anda con mucha carga negativa y eso afecta el entorno.
Invito a las amiga
@sariana23,
@jazminru,
@soniap a participar en este concurso.
Fotos tomada desde Pexels.
Si desea conocer mas de mi, te dejo mi enlace.
I use meditation too.
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Meditation is good medicine for stress
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Genial, gracias por la invitación 👍
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¡Holaaa amiga!😊
La parte más complicada de esto ya la superaste y, esto es reconocer que nos estresamos para luego poner manos a la obra es superar ese mal estado emocional por lo tanto, te felicito que estés trabajando en reducir el estrés porque, de esa manera vas a disfrutar la vida en su máximo esplendor y con mucha tranquilidad.
Un fuerte abrazo💚
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Hola amiga, Gracias por leer, si amiga debemos de tratar de vivir mejor,llegamos a este mundo hacer felices, pero el mundo se encarga de distorsionar las cosas y es hora que nosotros mismos busquemos nuestra Paz mental
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Hola @napito, un interesante tema, el estrés cuando invade nuestro cuerpo aparte de enfermarnos nos puede llevar a la muerte.
Muy inteligente de tu parte ir a caminar, sacar a napito o hacer respiración, en vista de tu problema de tensión debe estar alejada de preocupaciones el mayor tiempo posible.
Escuchar música también es excelente para esos casos. Suerte en el concurso.
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Hola amiga, así es hay que enfrentar al estrés y no dejarse llevar por el.
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I like your ways of managing stress, meditation is so important for relieving stress, I also found it helpful, the good thing is that you've identified what stresses, which one of it is involving in an arguement, indeed this can cause one a headache a symptom of stress. Thanks for sharing with us. Success!
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La medicina para el estres siempre será que pongamos todo en las manos de Dios así mismo como lo haces tú querida
Los lugares como el parque la llovizna también ayudan a mejorar el estres. Gracias por participar!
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