Caminata matutino y yo

  El deporte es una actividad que hoy día está muy presente en mi cotidianidad por ello, es un gran placer para mí unirme a esta dinámica que ha organizado nuestro amigo @khursheedanwar porque, compartiré con ustedes mi experiencia caminando. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

  Una de las actividades que hacemos desde temprana edad es caminar y, aunque muchas veces solamente se asocia como una dinámica física, esta acción también es una actividad deportiva que le aporta excelentes beneficios a nuestra salud física y mental.

  El tiempo que le dedicamos a la caminata siempre va a estar sujeto a nuestras necesidades y disponibilidad. Sin embargo, es indispensable tener en cuenta que, para ver resultados positivos se ha demostrado que el mínimo que se recomienda son 30 minutos diarios entre velocidad media y alta.

  El hábito de caminar lo adquirí en mi infancia porque, mi familia siempre hacía enfasis en lo importante que es dedicar tiempo a esta actividad física y, aunque en mi juventud fue cuando comencé a dimensionar todo lo que realmente implica caminar, de igual manera disfruté mucho mis caminatas en la infancia.

  En esta etapa de mi vida puedo decir que, la caminata me ha ayudado a mejorar mi problema de estreñimiento y, aunque no he tenido alguna afección cardíaca o respiratoria, he notado que gracias a la caminata, mi respiración y palpitaciones son más fluida.

  Quiero dejar presente que, en el pasado la caminata me ayudó con mi problema depresivo ya que, cada vez que salía a caminar en la mañana, drenaba parte de esas emociones negativas que tenía y, en la actualidad me ayuda a prevenir los episodios de ansiedad.

  Desde hace seis meses estoy practicando yoga y atletismo por lo tanto, todas las mañanas de lunes a sábado antes de iniciar mis actividades en estas disciplinas, camino durante 45 minutos y aunque al inicio lo hice en una velocidad suave, hoy día mis caminatas son rápidas.

  Quiero dejar presente que, los días martes y sábado también camino en la tarde porque, mis entrenamientos de atletismo en esos días de la semana están pautados para dicho horario por lo tanto, tengo dos momentos donde mis caminatas al día son de 90 minutos.

  Un dato importante en este punto es que, me gusta realizar mi rutina de caminata en una pista de tierra y césped porque, en estas superficies me siento más cómoda y, a pesar de que también he caminado en asfalto y tartan, al momento de organizar mi esquema de caminata, lo hago pensando en las dos primeras pistas que les mencioné con anterioridad.

¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las imágenes presentadas en esta publicación fueron tomadas con mi teléfono celular Tecno Spark Go 2024 y tienen exclusividad para esta publicación.}