¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud?

  Me complace unirme a una nueva dinámica en esta linda comunidad en la que, nuestro querido amigo @edgargonzalez nos hace la agradable invitación para hablar sobre el impacto que puede tener el estrés en la salud. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

^{Imagen editada en Canva}

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  Nuestro estado de salud suele ser muy vulnerable a todas las situaciones que suceden en nuestra cotidianidad y, a pesar de que constantemente tomamos medidas preventivas para bloquear esas particularidades, lamentablemente siempre hay algo que nos quebranta, siendo este el detonante que nos conduce a sufrir alguna anomalía en nuestra salud.

  Entre esas perturbaciones, el estrés actualmente se posiciona entre los primeros peldaños de las situaciones que promueven alguna enfermedad de origen físico o mental acotando que, si nos estresamos de manera extrema, podemos enfermarnos en ambos contextos por lo tanto, aunque no podamos evitar el estrés, si es importante que empleemos medidas que nos ayuden a mitigar el impacto que genera en nuestra salud en general.

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¿Creo que el estrés nos conlleva a ciertos problemas de salud?

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  El estrés nos mantiene en un estado emocional que afecta todos nuestros órganos porque, la tensión que sentimos cuando nos estresamos, altera los niveles de nuestra salud física y mental por lo tanto, si creo que el estrés nos conlleva a diversos problemas de salud en los que, dependiendo del grado e incluso, constancia en la que exploramos esa situación, deja en riesgo nuestra vida. En lo personal, constantemente estoy analizando cómo interfiere el estrés en mi vida y, en reiteradas ocasiones he notado que cuando me estreso, inmediatamente mi migraña comienza a decir presente e incluso, siento un incómodo malestar estomacal y si me descuido, se convierte en algo más conflictivo.

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¿Llevo un trabajo o un estilo de vida diaria libre de estrés?

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  Con firmeza puedo decir que, en mi estilo de vida personal no estoy sujeta a muchos escenarios de estrés. Sin embargo, en mi contexto laboral la situación es muy diferente porque, aquí sí hay momentos muy estresantes y, sucede todo el tiempo. Aclaro que, dicho estrés o presión no es porque exista un ambiente tóxico sino que, en el mundo del periodismo y la estrategia de redes sociales se vive de mucha inmediatez, constantes cambios y, un perfeccionismo que no siempre se logra por lo que, cuando todo se une o está saliendo algo mal, el estrés aflora en toda su expresión ocasionando así mucha tensión. En vista de esto, no hay duda de que el estrés forma parte de mi día a día.

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¿Qué actividad realizo para mantenerme libre de preocupaciones y estrés?

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  Quisiera vivir libre de estrés y preocupaciones pero, esto al 100% no es posible sin embargo, empleo algunas técnicas que me han ayudado a tener un estilo de vida equilibrada y, donde tengo la facultad de gestionar de la mejor manera posible esos estados emocionales para así evitar perder el control de la situación. Entre estas estrategias suelo realizar lecturas de 45 minutos todos los días, escucho música de mi agrado, practico yoga al igual que ciclismo estático, disfruto tiempo de calidad con mis seres queridos y, realizo actividades recreativas en las que, la mayoría de las veces cuento con la presencia de nuestra madre naturaleza. Les confieso que, estas técnicas me ayudan mucho a gestionar el estrés o alguna preocupación por lo tanto, las recomiendo.

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Situaciones que me causan estrés y un momento estresante

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  Soy una persona muy perfeccionista y cuando veo que algo no está saliendo bien, inmediatamente siento el estrés. Aunado a ello, me estresa mucho que alguien no llegue a la hora que se pautó o, haga las actividades que le correspondía porque, siento que esto acarrea problemas que no eran necesarios de enfrentar. De igual manera, siento estrés cuando veo situaciones donde la maldad e intrigas estén presentes y por último, pero no menos importante tenemos que, suelo estresarme cuando las cosas no están ordenadas y, en todas estas eventualidades he estado trabajando para reducirlas pero, aún me falta muchísimo por mejorar.

  El último momento estresante lo tuve ayer cuando una compañera de trabajo no realizó la pieza gráfica que se debía publicar en una cuenta de Instagram y, al momento en que le recordaron que en 5 minutos salía la publicación, ella se molestó cuando no había motivo alguno para ello ya que, estaba consciente de su responsabilidad y que, no puede entorpecer el trabajo general.

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^{De esta manera he concluido con mi participación y antes de despedirme, extiendo la invitación del concurso a @gabylazarde @carlaisl y @alessgsl . Acá les dejo los lineamientos del 📢Concurso: ¿cómo afecta el estrés a nuestra salud?. Espero se animen a participar😊💚}

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

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