¿Cómo lidias con el estrés?

  Me complace unirme a esta dinámica que organiza nuestra compañera @ruthjoe en la que, nos brinda la oportunidad de hablar sobre el manejo del estrés. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

^{Imagen editada en Canva}

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  Cuando hablamos del estrés, inmediatamente hacemos referencia a la preocupación o en su defecto, tensión mental que nos genera una situación ocasionando así que, perdamos el control de nuestras emociones y de acuerdo a los especialistas en el área de la salud mental, esta reacción es natural para nuestro cerebro ya que, él solamente se está defendiendo de la tensión que sentimos.

  Un punto clave que tiene el estrés es que, todos estamos propensos a sentirla porque, su detonante suele estar relacionado con situaciones o pensamientos que nos generan estrés y partiendo de ello es que, se requiere que aprendamos a identificar ese tipo de situaciones y, a su vez, adquirir herramientas que nos ayuden a reducir este estado estresante cuando finalmente dice presente.

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¿Qué entiendo por estrés?

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  El estrés es un estado emocional que forma parte de mi vida de manera perenne desde hace mucho tiempo ya que, tengo serios problemas con la ansiedad y, gracias a esto he aprendido que, el estrés no es más que la reacción que tiene nuestro cuerpo cuando estamos ante una circunstancia que nos está desafiando bien sea a nivel físico como emocional y al momento de aflorarlo, lo hacemos a través de la ira, frustración o nervios lo cual, es peligroso porque, podemos hacernos daños o, hacerle a alguien más ya que, si no hay un manejo de emociones, la situación estresante terminará por tener el control de todo.

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¿Con qué frecuencia me estreso? Y, ¿Cuáles son las formas que empleo para lidiar con el estrés?

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  Gracias a las técnicas que he aprendido para disminuir mis niveles de ansiedad, he tenido la facultad de reducir los episodios estresantes en mi vida por lo que, puedo decir con total firmeza que, durante la semana, solamente me llego a sentir estresada un par de veces, siendo esta una cifra muy positiva para mi ya que, en años anteriores casi todo me estresaba. Ahora bien, entre las cosas que hago para evitar el estrés es, observar con atención en qué me lo ocasiona porque, de esta manera soy consciente en lo que me desestabiliza y de esta manera, tengo la oportunidad de evitarlas.

  Aunado a lo anteriormente mencionado, también cambié mi perspectiva de las personas porque, me di cuenta que, esperar demasiado de los demás nos hace sentir estrés porque, nos centramos en que ellos lleguen a cumplir nuestras expectativas. De igual modo, estoy en contacto con la naturaleza, animales y paso tiempo de calidad con mi familia.

  Cabe destacar que, también me gusta mucho analizar a las personas con quienes socializo porque, la toxicidad de alguien nos puede ocasionar situaciones estresantes y, para lidiar con estas situaciones, constantemente estoy aprendiendo nuevas herramientas que me permitan movilizarme efectivamente ante estos escenarios.

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¿Bloguear en Steemit es estresante para mi? Y, ¿Cómo manejo esta plataforma y mis otras actividades?

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  Steemit es uno de los lugares predilectos que tengo donde no llego al nivel de estresarme y, aunque esto no fue así siempre, cuando comprendí cómo funciona la plataforma, todo ha sido fluido es más, acá he tenido la oportunidad de reducir el estrés, bien sea realizando mis publicaciones como, leyendo y comentando las publicaciones que hacen mis compañeros por lo tanto, para mí, formar parte de este ecosistema es una excelente manera de emplear terapias antiestrés. Ahora bien, para que mi trabajo en Steemit no intervenga en mis funciones fuera de la plataforma o viceversa, suelo gestionar mi tiempo y actividades de manera sistemática; es decir, me guío de una planificación.

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^{De esta manera he concluido con mi participación y antes de despedirme, extiendo la invitación del concurso a @erickvargas @jannatmou y @fjjrg . Acá les dejo los lineamientos del Alerta de concurso!! : "Cómo lidiar con el estrés".
Espero se animen a participar😊💚}

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

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