Concurso: salud mental

  Me complace mucho unirme a esta dinámica que organiza nuestra compañera @dexsyluz y, el tema que seleccionó fue la salud mental, siendo este un contenido de vital importancia abordar constantemente porque, mientras más información se pueda difundir, tenemos más oportunidad de prevenir tener una mala salud mental.

^{Imagen editada en Canva}

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  Para tener un estilo de vida tranquilo, equilibrado y 100% saludable, debemos seguir una serie de cuidados donde la alimentación, ejercitación, descanso, autorrealización y la paz interna tienen características vitales que nos pueden ayudar a tenerla porque, como constantemente dicen los especialista, tener una salud al día, no solo implica ocuparnos en nuestra salud física.

  Ahora bien, la salud mental se suele descuidar y, se tiende a tener un mal hábito de subestimar las emociones lo cual, no está bien porque, cuando vemos que un estado de ira o tristeza es frecuente e intenso, inmediatamente tenemos un gran indicativo de que no estamos bien y, sin temor alguno debemos acudir a un especialista para que nos oriente.

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¿Cómo me siento mentalmente?

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  Después de haber superado mi problema con la depresión, siento que mi mente quedó 100% renovada porque, a pesar de tener un daño colateral bastante incómodo como lo es la ansiedad, he podido lograr el equilibrio necesario para evitar que, dicho trastorno me lleve a tener un estilo de vida desequilibrado y, aunque debo reconocer que me siento ansiosa cuando las cosas que realizo no salen bien o alguna otra actividad busca hacerme perder mi equilibrio emocional, finalmente no logran desequilibrarme en su totalidad por lo tanto, con mucha franqueza manifiesto que mentalmente me siento en paz y, esto me emociona mucho ya que, sé muy bien lo terrible que se siente no estar bien de nuestra salud mental, emoción que me impulsa a constantemente trabajar en mi bienestar emocional.

  Cabe destacar que, cuando una situación logra desequilibrarme, hago lo necesario para recuperar mi bienestar a la brevedad posible porque, bajo ningún concepto acepto pasar más de 10 minutos molesta o triste ya que, estar bien siempre será mi prioridad.

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¿Qué actividades realizo para mantener mi equilibrio?

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  La música es considerada como una vitamina para el alma y, aprovechando que me encanta escuchar melodías movidas, de rock, tecno, pop, reggae e incluso, románticas, durante el día escucho música y esto me encanta porque, he notado la adrenalina motivadora que transmiten. Aunado a ello, dedico 30 minutos de mi día a leer aunque, a veces cuando no tengo demasiadas actividades que hacer en mi trabajo, leo durante 1 hora y, lo disfruto al máximo ya que, desde pequeña he sido fan de la literatura clásica, historia y desde hace 5 años, me encantan los libros de autoayuda y, estos son una excelente guía para adquirir herramientas que me ayudan a mantenerme con equilibrio.

  Otra actividad que me gusta realizar para lograr mi objetivo de mantenerme equilibrada es, el ejercicio de yoga acotando que, esta técnica no solo me ayuda a darle actividad física a mi cuerpo, también me permite conectar con mi interior por medio de una meditación y, así poder ubicar qué me está afectando para inmediatamente proceder a deshacerme de esa mala emoción.

  De igual modo, hago actividades recreativas al aire libre donde la naturaleza esté presente, paso tiempo de calidad con mis seres queridos, practico ciclismo estático y, al final del día, dedico 45 minutos para mi a solas para meditar en todo lo que me sucedió durante el día.

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¿Podría describir que pasaría si tuviera una mala salud mental?

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  Si nuevamente recayera en una mala salud mental, sé que los pensamientos suicidas no demoraría en aflorar ya que, tengo antecedentes con esto y, como ya tengo un panorama claro sobre lo que implica tener un desequilibrio emocional, en el caso hipotético de que vuelva a suceder, inmediatamente pediría ayuda especializada porque, este tipo de trastornos no se superan por cuenta propia ni, siguiendo recomendaciones de alguien que vivió esa experiencias en el pasado ya que, todos los casos son diferentes y, solo el especialista posee las herramientas para llegar a la raíz. Aunado a ello, me apoyaría de mis seres queridos porque, ellos suelen suministrarnos las vitaminas que nuestro interior quebrantado necesita para su recuperación.

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^{De esta manera he concluido con mi participación y antes de despedirme, extiendo la invitación del concurso a @bossj23 @lirvic y @mvchacin . Acá les dejo los lineamientos del Concurso: Salud Mental. Espero se animen a participar😊💚}

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¡Muchas gracias por leer mi publicación!

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