Saludos cordiales amigos.
3 generaciones pero el mismo amor
Envejecer es algo natural de todos los seres vivos pues el tiempo pasa y es algo inevitable que con ello nuestros órganos envejezcan notablemente, al llegar a una vida adulta adquirimos muchas experiencia y madurez y con ello también se nos viene encima una cantidad de años lo cual es una bendición porque no todos en esta vida tienen el privilegio de vivir mucho tiempo, tener esos cabellos blancos y piel arrugadita es sinónimo de haber tenido oportunidades y momentos unicos.
Invito a participar a mis queridos amigos @nathalidelgado, @lirvic y @emocional-mente.
"La ciencia del envejecimiento 👩"
¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
A medida que nuestra edad avanza nuestro cuerpo no será el mismo pues los órganos externos e internos cambian es decir envejecen debido a que por el pasar del tiempo ocurren alteraciones en las células las cuales son las unidades más pequeñas que tiene un ser humano y lo primero que se ve afectado en nuestro organismo al aumentar la edad y esto va acarreando poco a poco un desgaste físico en nosotros lo cual obviamente con estilos de vida saludables podemos mantenernos activos, enérgicos y sanos.
Como profesional en salud pudiera decir que el envejecimiento empieza a notarse más en una edad comprendida entre los 60 y 65 años pues es en esta etapa donde a la mayoría de las personas se les notará más las arruguitas, canitas y otras características propias de la edad, ya las mujeres no producirán sus hormonas suficientes para mantener una piel radiante a esta edad ya abran pasado por la menospausia, y los hombres por la andropausia ya no tendrán las mismas capacidades que tenían cuando eran unos jovencitos.
3 generaciones diferentes
¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
No tengo miedo de envejecer, no tendría porque tener miedo de algo que inevitablemente va a ocurrir, a lo que probablemente pueda tener miedo es a recibir mi envejecimiento con enfermedades y dolencias físicas, y es por esta razón que de un año para acá he tratado de mantener un estilo vida saludable sobretodo en mi alimentación consumiendo menos azúcar y menos carbohidratos en mis comidas pues se ha demostrado científicamente que los alimentos cargado de estos ingredientes deterioran mucho nuestro organismo causando a la larga enfermedades como diabetes, cancer, cardiopatías y muchas otras.
Adoptar en nuestra vida un equilibrio entre el ejercicio y la alimentación sana, será siempre la mejor opción para así evitar un envejecimiento prematuro.
Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
Alimentarnos de una manera saludable: Evitar ciertos alimentos en mi a funcionado pues no solo es bajar de peso sino mantener los valores clínicos estables como glicemia, perfil lípidico, Ácido úrico y así muchos otros, evitando la azúcar y el carbohidrato ayuda a que mantenga una piel sin manchas y menos arrugas pues ellos al consumirlos hacen que la piel tienda a mancharse, arrugarse, inflamarse, este proceso se llama glicación que es cuando la glucosa circula por la sangre formando moléculas dañinas que aceleran el envejecimiento, otro elemento importante es hidratarme mucho más en el día porque permite una piel radiante, los órganos no se degeneran tan fácilmente si consumimos al menos 3 litros de agua.
Piel a los 33 años
¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Realizar ejercicios: Adaptar rutinas de ejercicios en nuestra vida será la mejor opción para mantener unos músculos y huesos sanos no sentiremos dolencias en un futuro por sedentarismo, si les doy sincera no realizo ejercicios de peso pero si de vez en cuando hago caminatas, para así sentirme mejor.
Otro ejercicio es evitar el estrés: pues sonreír no cuesta mucho y evita que envejezcamos mucho más rápido, todo esto va de la manos con una alimentación sana, es decir mantener un estilo de vida saludable, y dándonos una porción de amor propio siempre.
Caminatas, hidratarme ❣️
Post diseñado por mi @rosybelyepez, las imágenes tomadas de mi galería personal, portada diseñada en la aplicación Canva.
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Hola, gracias por el apoyo 🤗
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Saludos amiga @rosybelyepez envejecer es como dices un proceso natural que va a ocurrir si o si, lo más que podemos hacer es retrasarlo un poco con los cuidados, yo tampoco tengo miedo a envejecer pero si a perder mi independencia por las enfermedades, no me gustaría que mis hijos pierdan su vida por alargar mis dias, me volvería una carga , la alimentación y el ejercicio son muy importante para envejecer con dignidad
Gracias por compartir excelente publicación, éxitos en el concurso bendiciones 💚💜
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Hola amiga!
Tienes toda la razón, no hay que tenerle miedo a algo que inevitablemente va a suceder, solo hay que tomar las mejores medidas para que cuando eso ocurra estemos un poco más preparados y darle la bienvenida esas canas que deberemos de llevar con mucho orgullo, pues nos otorgan la dicha de haber vivido y nos permitira la experiencia obtenida cuando lleguemos a dicha edad. Un gusto leerte amiga.
Saludos y exitos!
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https://x.com/yepezrosyb46238/status/1777132382966943830?s=46
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Stay blessed sir .. thanks for sharing brilliant contest
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rosy querida, que sabis siempre tus palabras, de verdad que bueno mantener el equilibrio es super dificil y pues aunque me encuentro en eso, intento meejorar siempre.
notar que los adultos crecen entre los 60 y 65 es real, y aveces es notable mucho antes
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Saludos amiga @rosybelyepez. Que excelentes consejos nos has dado. Disminuir los carbohidratos y el consumo de azúcar es obligatorio. Al igual que consumir agua y hacer ejercicios para así evitar el envejecimiento prematuro y garantizar nuestro bienestar.Exito en el concurso.Feliz y bendecido dia
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Hola amiga excelente todo lo que nos ha comentado en tu post y sí hay una diferencia entre envejecer naturalmente y envejecer tomando medicamentos y condolencias y hay otra diferencia entre envejecer comiendo saludable y envejecer comiendo carbohidratos y azúcares Ahí están los puntos de desencuentro qué bueno que lo planteas Gracias por compartir un abrazo grande
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Dear friend you are right aging is part of life and we have faced changes with time some may be external and internal also there, but as you told few food ans exercise which we can do.
Thank you and good luck
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