Steemit Engagement Challenge / S11W2 - "The worst enemy, sugar"

Saludos estimados amigos, es un placer estar nuevamente con ustedes para participar en este interesante concurso propuesto por la comunidad Healthy Steem en la segunda semana de la 11va. temporada del steemit engagement challenge y que tiene que ver con el consumo de azúcar.

Invito a participar en el concurso Steemit Engagement Challenge / S11W2 - "The worst enemy, sugar". a los amigos @yola1, @sharifanamin y @elpastor.

_{Imagen propia editada}

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════⋘@saulvargasman⋙════

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Está demostrado ampliamente que las cosas que nos producen mayor placer o nos gustan en demasía, por general, no son las que le traen mayores beneficios a nuestro organismo, una de ellas es el azúcar y los alimentos procesados que la contienen, como dulces, golosinas, panes, bebidas gaseosas o energizantes, que crean distorsiones en nuestros hábitos alimenticios con severos daños a la salud y además producen algunas enfermedades que desmejoran significativamente nuestra calidad de vida.

¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?

Desde muy pequeños adquirimos hábitos alimenticios que luego nos resulta difícil erradicarlos de nuestras vidas, tal es el caso del consumo de azúcar que produce la terrible enfermedad de la diabetes y
otras patologías asociadas, que después que se instalan en nuestro cuerpo resulta difícil eliminarlas y terminan afectando considerablemente nuestro estilo de vida.

_{Imagen propia}

La verdad es que desconozco la cantidad de azúcar que estoy consumiendo a diario actualmente, pero les puedo asegurar que es mucho menor que el consumo experimentado durante la época de la pandemia, donde no si por el hecho de estar en cuarentena que causaba cierta ansiedad que nos daba por comer cosas como los dulces, golosinas, tortas, además de las bebidas embotelladas y energizantes que contienen una cantidad exagerada de azúcar, alrededor de 10 gramos de azúcar por cada 100 ml de producto, aparte de contener aspastarme y otras sustancias que son cancerígenas y muy dañinas para el organismo.

_{Imagen propia}

Es que cuando se tiene ese hábito, resulta difícil resistir la tentación de consumir cosas dulces, o despreciar una golosina jaja, sin embargo hoy en día, cuando siento o veo que me estoy excediendo un poco en el consumo de azúcar, tomo algunas medidas, más por remordimiento de conciencia que otra cosa, y trato de equilibrar cohibiendome de consumir algunos productos o posponiendo su consumo a intervalos de tiempo más prolongados.

_{Imagen propia}

¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?

No tengo familiares que sufran esta terrible enfermedad pero si conozco varias personas donde se incluyen amigos, familiares de mi esposa y algunos vecinos sufren esta patología, por lo que he podido constatar y ver de cerca el cuidado estricto y extremo que deben tener los pacientes para mantener su estado de salud, a través del control diario de los valores de glicemia, para lo cual deben contar con un glucometro y administrar la dosis de insulina.

Durante la pandemia fui testigo de como un vecino que es insulinodependiente, sufría para conseguir la insulina y otros medicamentos necesarios para su tratamiento, ya que por motivos del virus Covid-19, así como los problemas económicos que estaba atravesando el país, se le dificultaba conseguirlos en Venezuela, por lo que debía trasladarse a países vecinos como Colombia o Brasil.

Para tener una idea de lo complicado de esta enfermedad, un amigo estaba trabajando con un esmeril en su casa, se descuidó y una viruta del metal de hierro que estaba trabajando se le incrustó en el pie y éste se le inflamo tanto, que tuvieron que hospitalizarlo por alrededor de un mes para estabilizarlo y luego la situación se complicó que tenía riesgo de que le amputaran la pierna, afortunadamente gracias a Dios que evolucionó bien en el tratamiento aplicado y finalmente perdió el pulgar del pie, la diabetes es una enfermedad que desgasta tanto al paciente como a la familia.

¿Has tenido algún problema con el azúcar?

A pesar de que en ocasiones me excedo en el consumo de azúcar, afortunadamente nunca he tenido problemas con el alza descontrolada de la glicemia, adicional a esto, de forma periódica o por algún chequeo médico derutina, en ocasiones me he realizado suempre exámenes de laboratorio y el valor obtenido de la glicemia en ayunas siempre ha estado dentro de los parámetros normales, lo que me da algo de tranquilidad.

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_{Imagen propia}

Sin embargo, no debemos confiarnos, hay que controlar el consumo de azúcar y algunos alimentos como los carbohidratos y frutas, entre otros, que pueden producir también un incremento en los niveles de glicemia el organismo, para de esa manera mantenernos fuera del riesgo de contraer la enfermedad de diabetes

Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?

En efecto, cuando abusamos del consumo de azúcar, ésta puede convertirse en nuestro peor enemigo, ya que al aparecer la enfermedad de diabetes en nuestro cuerpo, actúa de tal manera que produce otras afecciones o patologías asociadas que complican aún más la salud del paciente, puede provocar daños severos a la vista, así como problemas relacionados con la presión arterial y cardiovasculares.

En tal sentido, para prevenir contraer esta terrible enfermedad de diabetes, que nos puede causar mucho daño, lo mejor es mantener bajo control el consumo de azúcar y si ya sufre dicha enfermedad, es fundamental cambiar el estilo de vida, tener un estricto control sobre los valores de glicemia para evitar complicaciones o recaídas que puedan afectar aún más su estado de salud o ser objeto de amputación de algún miembro de su cuerpo.

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Sin más que agregar queridos steemians, me despido, espero les haya gustado la publicación, hasta la próxima oportunidad.

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Las fotografías son de mi propiedad, tomadas con un teléfono Samsung Galaxy A30.

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