Siempre he visto el envejecimiento como algo natural de la vida cuando ví este concurso no encontraba por dónde empezar así que use el comodín de llamar a un amigo que es médico, me comentó que la ciencia del envejecimiento es la que investiga todo lo que tiene que ver con la genética, el metabolismo, las células etc, para así entender todo el proceso y las posibles soluciones para retardar los efectos adversos como las enfermedades y la mortalidad.

¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

---

El envejecimiento empieza cuando las células del cuerpo decaen y los sistemas reflejan algunos cambios, dicen que a partir de los 30 ya empiezas a perder el colágeno y muchas otras vitaminas y minerales, en ese momento se inicia el deterioro que se va acentuando con los años, perdida de la masa ósea y muscular y un sin número de enfermedades derivadas de la edad, no es igual para todos depende del estilo de vida, mi mamá por ejemplo tiene 86 años y sufre de varios problemas de salud que no se trata en su momento.

¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

---

En realidad el envejecimiento es un proceso inevitable por ese camino todos vamos a transitar, no me da miedo porque ya estoy envejecimiento, este año cumplo 55 años entre en el club de la tercera edad jajaja, osea ya me sale jubilación, mi unico y gran miedo que tengo es perder mi independencia, que mi vida dependa de otros para realizar actividades básicas, para mí es ser una carga no quiero envejecer así, cuando una persona envejece experimenta cambios en su cuerpo y mente se pierde la agilidad, la fuerza incluso las habilidades, la memoria empieza a fallar allí ya eres una carga que no todos estan dispuestos asumir.

Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento

---

Cada vez que llevo a mi mamá al médico las recomendaciones del médico siempre son las mismas para prevenir el envejecimiento y aumentar longevidad, siempre le recomienda una alimentación saludable con elementos nutricionales que previenen el envejecimiento uno de ellos:

• La vitamina D la ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes, la osteoporosis además de ayudar el sistema cardiovascular.

• Los Antioxidantes protegen las células de los daños derivadas del envejecimiento allí viene incluído las vitaminas A y C

• El magnesio es un mineral muy necesario para el cuerpo este ayuda a regular la actividad de las células ofreciendo un beneficio para la salud cardiovascular, la falta de este elemento desencadena algunas enfermedades cronicas, de hecho yo tengo que empezar a tomarlo.

¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?

---

Cuando vas al médico y estás en una edad avanzada las recomendaciones siempre son las mismas una alimentación saludable y ejercicios, aunque yo empecé a ejercitarme fue para aliviar el estrés, dos o tres veces por semana camino 40 minutos, llegó a un parque bio saludable que esta cerca de casa, 15 minutos en la caminadora, y en otros aparatos de ejercicios tambien me alterno con la bailoterapia, aunque mis razones para hacer ejercicios fue aliviar mi estrés me di cuenta que me siento bien en todos los sentidos tanto física como emocional, he perdido algo de peso no mucho jajaja, y controló mi ansiedad.