Siempre he visto el envejecimiento como algo natural de la vida cuando ví este concurso no encontraba por dónde empezar así que use el comodín de llamar a un amigo que es médico, me comentó que la ciencia del envejecimiento es la que investiga todo lo que tiene que ver con la genética, el metabolismo, las células etc, para así entender todo el proceso y las posibles soluciones para retardar los efectos adversos como las enfermedades y la mortalidad.
¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
El envejecimiento empieza cuando las células del cuerpo decaen y los sistemas reflejan algunos cambios, dicen que a partir de los 30 ya empiezas a perder el colágeno y muchas otras vitaminas y minerales, en ese momento se inicia el deterioro que se va acentuando con los años, perdida de la masa ósea y muscular y un sin número de enfermedades derivadas de la edad, no es igual para todos depende del estilo de vida, mi mamá por ejemplo tiene 86 años y sufre de varios problemas de salud que no se trata en su momento.
¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
En realidad el envejecimiento es un proceso inevitable por ese camino todos vamos a transitar, no me da miedo porque ya estoy envejecimiento, este año cumplo 55 años entre en el club de la tercera edad jajaja, osea ya me sale jubilación, mi unico y gran miedo que tengo es perder mi independencia, que mi vida dependa de otros para realizar actividades básicas, para mí es ser una carga no quiero envejecer así, cuando una persona envejece experimenta cambios en su cuerpo y mente se pierde la agilidad, la fuerza incluso las habilidades, la memoria empieza a fallar allí ya eres una carga que no todos estan dispuestos asumir.
Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento
Cada vez que llevo a mi mamá al médico las recomendaciones del médico siempre son las mismas para prevenir el envejecimiento y aumentar longevidad, siempre le recomienda una alimentación saludable con elementos nutricionales que previenen el envejecimiento uno de ellos:
La vitamina D la ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes, la osteoporosis además de ayudar el sistema cardiovascular.
Los Antioxidantes protegen las células de los daños derivadas del envejecimiento allí viene incluído las vitaminas A y C
El magnesio es un mineral muy necesario para el cuerpo este ayuda a regular la actividad de las células ofreciendo un beneficio para la salud cardiovascular, la falta de este elemento desencadena algunas enfermedades cronicas, de hecho yo tengo que empezar a tomarlo.
¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Cuando vas al médico y estás en una edad avanzada las recomendaciones siempre son las mismas una alimentación saludable y ejercicios, aunque yo empecé a ejercitarme fue para aliviar el estrés, dos o tres veces por semana camino 40 minutos, llegó a un parque bio saludable que esta cerca de casa, 15 minutos en la caminadora, y en otros aparatos de ejercicios tambien me alterno con la bailoterapia, aunque mis razones para hacer ejercicios fue aliviar mi estrés me di cuenta que me siento bien en todos los sentidos tanto física como emocional, he perdido algo de peso no mucho jajaja, y controló mi ansiedad.
@yahnel
Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono móvil Blu61, imagen de portada diseñada en canva.
Muchísimas gracias por la invitación mi querida @yahnel. Por allí en el post promocional de este reto anda mi entrada.
Que bonito que a pesar de sus años tu mami sigue activa. Y tú también con tus rutinas. Esas rutinas realmente nos ayudan a mejorar en todos los sentidos.
¿Te imaginas vivir en una zona azul del planeta y poder tener un promedio de vida más largo , como de cien años?
Yo sería una viejita bonchona. Jejejeje
Es interesante lo beneficioso de dar atención a la comida. Gran parte del envejecimiento prematuro está en ellas. Además de una vida sedentaria.
Yo ahorita estoy que no me hallo, me estoy recuperando de una operación de cataratas. Me faltan 15 días más. Estoy deseosa que termine para retomar mis ejercicios.
Me gustó mucho tu post.
Mil bendiciones amiga
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Jajaja me hizo reír lo de viejita bonchona, ya te falta poco para recuperarte y activarte Nuevamente, gracias por comentar ya paso por tu publicación bendiciones 💚💜
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Thank you, friend!
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I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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Greeting friend.
you are absolutely right aging is a natural process and its start after the age of 30 and cells collagen is reduced, and its natural process of losing elasticity of cell and definition mitosis is reduced with the passively and the regeneration ability of cell is also starting lesson.
Your absolutely right with the use of vegetable and nutrients in our daily dieting can prevebt the process of aging and the aging sign can be reduced because if there is a more vitamin C and A the visible wrinkles and the my lines are not produced in the age of 30 and it can be delayed for some time.
Good luck
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Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
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From the article it is obvious that you are experienced or have an experienced human being that have undergo the stage of aging and that is because you spoke with so much wisdom knowledge and confident about aging and how to delay it at a very effective time
Thank you so much for sharing such quality article, wishing you the best. Please 🙏 also engage on my entry through the link below 👇https://steemit.com/hive-168205/@starrchris/sec-s16-w6-or-the-science-of-aging
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