Sábado 05 de Agosto del 2023, me presento ante ustedes para dejar mi participación en el Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “The worst enemy, Sugar.".
Cordial invitación @yonaikerurso @adriancabrera @rishabh99946
El problema en si es el azúcar refinada, el consumo de esta en exceso es la causante de problemas en nuestro organismo, pero gracias a Dios existen otras alternativas para reemplazar este producto y así endulzar nuestros alimentos. Para desarrollar esta publicación la comunidad nos brinda las siguientes pautas:
∞🔸∞ ¿Sabes cuánto azúcar consumes al día?
∞🔸∞ ¿Tienes algún familiar con problemas de diabetes?
∞🔸∞ ¿Has tenido algún problema con el azúcar?
∞🔸∞ ¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?
✓ ** ¿Sabes cuánto azúcar consumes al día?**
No, es difícil decir una cantidad exacta de cuanta azúcar consumo en el día, pero les intentare dar un aproximado sacando la cuenta así al ojo por ciento (como decimos en mi país, todos los días al comenzar la mañana me tomo una taza de café, esta la endulzo con una cucharada de azúcar, luego al mediodía y en la tarde con cada comida me tomo un vaso de jugo, el cual podría decir que endulzo con 1 cucharada y media, entre las horas que quedan del día me puedo comer uno que otro dulce o pedazo de torta que pueden equivaler a dos cucharadas por lo tanto al día puedo decirles que en promedio consumo 6 cucharadas de azúcar . |
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Hay días que puedo consumir más de esa cantidad pero también luego intento tener días donde no consumo ninguna y así de esta manera voy regulando mi ingesta de azúcar, siempre intento es no abusar para que mi organismo no sufra. |
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✓ ¿Tienes algún familiar con problemas de diabetes?
Si, sola 1 persona en mi familia sufrió de azúcar en sangre, tenia diabetes tipo II, era mi abuela paterna, ella debía cuidar mucho su alimentación y todo lo que consumía debía ser estrictamente apegada a una dieta, ya hace varios años falleció pero por otros motivos que no era la diabetes, aunque esta enfermedad si afecto mucho su calidad de vida. |
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No he tenido otro familiar con estas enfermedades, creo que la experiencia de mi abuela sirvió de lección para muchos de sus hijos, osea mis tíos, quienes se han cuidado para no sufrir de esta enfermedad, como saben es una enfermedad que tiene también que ver con la genética de las personas, por lo tanto si tienes un familiar que sufre de esta enfermedad, las posibilidades de que tu la padezcas es alto. |
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✓ ¿Has tenido algún problema con el azúcar?
No, gracias a Dios no he tenido hasta los momentos problemas con el azúcar, cada vez que he tenido que realizarme exámenes, los niveles de glucosa en sangre son normales, siempre he tenido los valores en el rango normal. |
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Los examenes que siempre me he realizado han sido en ayunas y siempre he tenido los valores entre 90 a 95 miligramos por dl, estos son considerados los valores normales en un adulto, les digo que han sido en promedio 1 examen por año y siempre he sacado los mismos valores, por lo tanto siempre en mi vida he tenido la misma rutina de consumo de azúcar si estoy consciente que entre más edad debo hacer más ejercicios y reducir aun más el consumo y así evitar cualquier problema. |
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✓ ¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?
El azúcar en sangre con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. |
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62 millones de personas en las Américas (422 millones de personas en todo el mundo) tienen diabetes. |
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La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores. |
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En las Américas, en 2019, la diabetes fue la sexta causa principal de muerte, con un estimado de 244,084 muertes causadas directamente por la diabetes. |
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Estos 4 datos anteriores pertenecen a datos estadísticos de la Organización Panamericana de la Salud y de la Organización Mundial de la Salud, todos son datos aterradores de los graves problemas de salud que causa la diabetes, entonces no soy yo quien tiene que decirles si el azúcar es nuestro peor enemigo, creo que las más de 240 mil personas que han muerto a causa de esta enfermedad te lo esta diciendo. |
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¡Buena amigos me despido, espero mi participación sea de su agrado!
Suerte, bendiciones y éxito.
Suerte, bendiciones y éxito.
Valiosa información, yo en estos momentos empecé a tomar cuidado de mi salud y trato de no consumir tanto Azúcar, si me provoca y siento necesidad debes en cuando, comer un dulce o algo así, pero evito tomar café con tanta azúcar o tomar refresco, también comer tanto pan dulce. Es difícil pero se puede controlar. Saludos.
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Saludos amiga soyara.
Muchas gracias por leer mi reto y por dejar este comentario.
Si es difícil controlarse pero es necesario hacerlo por nuestro bien, el refresco es uno de los que más azúcar contiene, un solo vaso de refresco contiene 6 cucharadas de azúcar, por lo tanto es preferible echarle azúcar normal al café o a un jugo que beber refresco.
Que el cuerpo te pida azúcar es normal, lo anormal es consumir mas de lo debido, tambien hay muchas cosas que pueden suplantar el azucar refinada como la panela y la miel.
Feliz noche amiga.
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@tipu curate
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Saludos hermano.
Eso es correcto!!! El azúcar refinada se vuelve un problema grave cuando la consumimos en exceso, y es donde empezamos a tener problemas serios y se alteran nuestros niveles de azúcar en sangre y aparece una de las peores enfermedades el mundo. La Diabetes
Gracias a Dios que Siempre has tenido tus niveles en el valor indicado, me pasa igual y bueno eso es una bendición.
Buena suerte hermano. Por aqui estaré justo entré a preparar mi participación.
Bendiciones!
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Gran amigo estoy muy agradecido por atender mi llamado, mas aun por el tiempo que has dedicado para leerme y comentar.
Es así amigo, siempre estamos escuchando que el azúcar es causante de muchas enfermedades, que esta es el alimento del cáncer, por lo tanto mantener su consumo controlado es sinónimo de buena salud toda la vida, debemos cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos siempre recordandoles lo dañido que es, a mi me llamarán fastidioso pero siempre intento consumir lo menos posible y que mi hijo tambien haga lo mismo.
Feliz noche, te deseo buenas palabras para tu publicación que estas preparando.
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Curated by : @pelon53
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Muchas gracias por tu apoyo @pelon53 bendiciones.
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We are the hope!
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Sugar is the rich form of carbohydrates. Carbohydrates causes obesity, theirfor people consuming more sugar are fat. It's normal range is 25g for female and 37g for male.
Your post is awesome. Best wishes for the contest.
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Saludos amigo shahid2030.
Muchas gracias por pasar por mi participación, es importante siempre chequearnos, siempre estar dentro de los valores normales, respetar ese rango y así estar sanos, así respetar nuestro cuerpo, el azúcar es dañina en excenso, por eso controlar su consumo es de vital importancia. La clave es saber que alimentos se convierten en azúcar y así regularlos.
Nuevamente gracias por pasar. Bendiciones infinitas para ti amigo.
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Hola amigo, es muy importante cuidar nuestra salud y el consumo de azúcar. Tu abuela tenía diabetes y conoces los cuidados que se deben tener con tal enfermedad.
Me alegra que hayas tenido valores de azúcar en un rango normal cuando te hacias los chequeos.
Éxitos para ti.
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Saludos gran amiga carlaisl, muchas gracias por pasar y comentar.
Es así los que ya hemos visto el cuidado que se necesita para esta enfermedad, es por ello que es mejor cuidarse ahorita que estamos sanos para que en un futuro no presentemos esta enfermedad, es la mejor manera, cuidarse ahorita para prevenir luego, es algo que es muy fácil de hacer pero muchos no toman conciencia de eso.
Feliz noche.
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Hi dear
You don't know the exact amount of sugar you take in daily. Most of us don't know because we eat very random things daily. Remember the medium range for a female is 25g per day and for male it's 37g.
Best wishes for the contest.
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Saludos amiga sualeha.
Muchas gracias por tu visita, te deseo un lindo día.
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