Hola a todos y sean bienvenidos de nuevo a mi espacio virtual en steemit, hoy redactando especialmente para Steemvenezuela. Creando contenido 100% original |
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Hola!
Hola amigos feliz tarde o noche a mis amigos de steemit, hoy vengo por aquí para compartir con ustedes mi diario de salud. Ada mañana al despertarme tomo mi primeras píldoras una es para bajar mi nivel de azúcar en sangre y la otra es para mantener mi corazón calmado porque me dan seguidas arritmias cardíacas, ya son pastillas de rutinas y que no se me pueden olvidar por nada del mundo porque sino los malestares pueden ser fatales.
Después desayuné un rico pan de avena con chia que preparó mi esposa y le quedó muy bueno, ella está aprendiendo más recetas saludables para cuidarme y yo sé lo agradezco mucho este pan lo rellené con jamón, queso amarillo y huevo, me comí eso y sentí que de verdad quedé full y eso si es raro en mi pero fue así.
Salí a caminar un rato en el campo como parte de mis ejercicios cardiovascular que también me ha indicado la doctora cardiólogo, esta caminata la hago al principio lenta y voy aumentando el paso con los minutos, al volver a la casa me tomo la siguiente píldora que me ayudará aún más a trabajar mejor mi corazón.
No se hace esperar la hora del almuerzo y mi esposa siempre está pendiente de que como suficiente y saludable, un día a la semana comemos arroz y este día había llegado, me sirvió con vegetales y alitas de pollo, esos vegetales lo aderezo con aceite de coco que es muy bueno para contrarrestar la diabetes, es importante saber alimentarnos para que nuestra salud no nos pase facturas tan chistosas después con el tiempo.
El resto de la tarde la pasé haciendo algunas diligencias de trabajo, y también hifratandome con suficiente líquido en especial agua, soy una persona que toma mucha agua y con esto de la díabetes me da más sed, pero el cardiólogo me indicó reducir el consumo de líquido por día, a las 7 de la noche me tomé mi siguiente píldora, ésta es nifedipina que ayuda a relajar mis vasos sanguíneos y reduce mi presión arterial la tomo de 30 mg
Después de la pastilla a los minutos cené casabe con ensalada mixta y aderezo a base de papa y zanahoria con queso, es saludable no tiene nada de grasa más que la del queso y sabe muy bien, te ho que cenar temprano porque a las 9 de la noche me toca la siguiente pastilla que es para evitar la formación de coágulos en la sangre y siempre después de esa última pastilla en el día me voy a dormir.
Puede parecer que mi día es muy complicado al tomar tantos medicamentos, pero más complicado es sentirse enfermo, lo que aprendí de mi propio día es que si no hubiera Sido tan desobediente en el pasado hoy por hoy no tuviera que tomar tantos medicamentos pero que ya hoy que tengo que tomarlos no debo dejar de hacerlo y cuidar más mi alimentación para prevenir otras enfermedades, todos deben aprender eso para que no se compliquen la vida y tengan menos gastos.
Este fue mi juego del diario y mi salud amigos, gracias por el apoyo y ahora me despido deseando que mi Dios me los bendiga donde sea que estén invitando a mis amigos a participar @mile16 @katherine 012 @mvchacin
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT.
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