Concurso: Así manejo el estrés

A diario nos vemos inmersos en una gran variedad de actividades y responsabilidades que nos agobian y producen un estado de emocional que entorpecen nuestros pensamientos y nos bloquea ante situaciones que generan mayores esfuerzos.

El estrés puede llegar a ser temporal o permanecer durante mucho tiempo, afectando nuestro estado de ánimo, las enfermedades y todos los aspectos de la salud y el bienestar.

¿Cómo manejo mi estrés?

El desarrollo de diversas actividades que demandan concentración, responsabilidad y una gran concentración, aunado a las preocupaciones por la crisis económicas que estamos atravesando en la actualidad hace que muchas veces caiga en estrés, cerrándome ante la búsqueda de soluciones y generando un estado de preocupación mucho mayor, limitando mi accionar.

Ante estas situaciones trato de establecer límites y evitar el colapso emocional, identificando aquellos eventos que se escapan de mis manos y enfocarme en lo que realmente puedo solucionar.

Cada día trato de mantenerme atento a las episodios que pudiesen generar estrés para evitarlos y tener un comportamiento tranquilo en la realización de mis labores, manteniendo el enfoque en lo que me resulta útil.

¿Qué actividades realizas para no sentirte estresado?

El estrés nos bloquea y nos limita a desarrollar otras actividades o a pensar libremente, por lo que siempre me resulta útil practicar la meditación, por medio de ejercicios de la respiración, lo cual me ayuda a estar más concentrado y liberar ciertas cargas.

Oír música es algo que me relaja, así que trato en lo posible de ejecutar mis actividades mientras oigo algunas canciones que me mantienen en un estado de tranquilidad y me ayudan a pensar mucho mejor.

El contacto con la naturaleza, y compartir con amigos son otras de las acciones que intento practicar en mis días de estrés, esto me libera de las cargas y me ayuda a controlar las emociones, recargándome de energías positivas y manteniendo la mejor disposición para continuar con mis labores.

También me resulta útil tomarme un tiempo para la revisión de las redes sociales o disfrutar de alguna película o serie, esto ayuda a relajarme y a pensar de una mejor manera.

¿El estrés puede afectar tu salud?

El estrés es un ocasionante de una gran variedad de afecciones tanto físicas como emocionales. En oportunidades se puede pensar que los dolores de cabeza, insomnio o menor productividad en el trabajo, son causados por alguna enfermedad, cuando en realidad es el estrés la verdadera causa de estos malestares.

Los síntomas del estrés pueden llegar a afectar el cuerpo, los pensamientos, sentimientos y hasta el comportamiento; por lo que es importante reconocer estos síntomas que se hacen frecuentes y son comunes, lo que ayudará a controlarlos y así reducir las posibilidades de enfrentar problemas de salud como presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes, entre otras.

Gustoso de presentar mi participación en este concurso; aprovecho la oportunidad de invitar a @lil.albab, @mayepariata y @flacura50 a que se animen a contarnos cómo manejan el estrés. A continuación el enlace del concurso:

Contest: Así manejo el estrés.

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¡Saludos y bendiciones!