"Cómo luchas contra el cansancio"

Un especial saludo a todos los amigos steemians de esta ilustre comunidad Healthy Steem

Complacida en unirme a este concurso presentado por @helengutier2, que nos invita a disertar con respecto a las estrategias para enfrentar el cansancio cuando se hace presente.

El cansancio es una sintomatología muy común en la mayoría de las personas y que nos genera una sensación de debilidad y malestar que se siente tanto en lo físico como mentalmente.

Entre las practicas que realizo y que me ayudan a combatir los síntomas de cansancio general al terminar de realizar las tereas en su totalidad, tomo una buena ducha, que me relaja mucho y me recuesto un rato.

Muchas veces mientras me recuesto el dolor en la espalda es mayor, estos síntomas se los atribuyo a mi condición debido a las hernias lumbosacras presentes, entonces ingiero un analgésico suave ibuprofeno, indicado por mi médico tratante, que pasado un tiempo es notable la rápida mejoría que percibo.

Además para relajarme ingiero infusiones tibias de te antes de dormir.

Consumo alimentos que contengan elevada carga de antioxidantes a fin de reducir las sustancias producto de la oxidación metabólica como la formación de radicales libres dentro de nuestro cuerpo.

Incluyo vegetales, hojas verdes, y sobre todo cítricos, en mi alimentación cuando están en temporada y el precio es asequible a la hora de comprar.

Sin que quede lugar a dudas, son los quehaceres que realizo en casa, actividad que me resulta sumamente agotadora, como el hecho de pasar coleto en todo el piso de la casa.

Al realizar toda una limpieza general profunda, me genera fuertes molestias y un agotamiento a veces extenuante.

También, cuando lavo una gran carga de ropa a mano

Cuando me acuesto a dormir siento que el sueño, es muy reparador, me levanto llena de ánimo, optimismo y descansada, agradecida con Dios por un nuevo día que recién comienza.

• Tomo una buena ducha,

• Me recuesto para ver un rato algún programa de televisión

• También, trato de relajarme en la medida de lo posible al poner mi mente en blanco y tenerla tranquila, reduciendo en la medida pensamientos que me generen preocupación y vayan a intensiva el estrés por el cansancio y el dolor presente.

• Si el dolor es fuerte ingiero una pastilla de analgésico.

• Si el tiempo es favorable, salgo a caminar por la tarde para realizar caminata de bajo impacto.

• Preparo bebidas con infusiones que ayudan a la relajación.

• Durante las horas de la noche, si el cansancio persiste me coloco una foméntera térmica, para aliviar las molestias.

• Me pongo a orar, para disipar la mente y las ideas de preocupación que surjan de repente hasta conciliar el sueño y descansar de forma placentera.

Sin dudas alguna, el cansancio afecta las capacidades y habilidades tanto mentales como física, la concentración que puede conllevar a una ineficacia en las demás actividades que se realizan.

Dolor de leve a moderada intensidad como ocurre en mi caso, malestar general y mienyras esto ocurre me limita el hacer otras actividades asta no conseguir alivio.

Gracias a Dios, el cansancio es temporal y con un buen descanso reparador nos recuperamos rápidamente.

Aquí concluye, mi participación

Gracias a la amiga @zulay7059 por la invitación realizada

Dando continuidad a la formulación de invitaciones, extiendo la misma a las amigas:
@eliangeantequera, @mariagood y @leonciocast

Cómo luchas contra el cansancio - Concurso

Las Fotos mostradas en el contenido, las realice con mi celular Samsung A536E