Querido diario de salud hoy como todos los días me levanté muy temprano y lo primero que hice fue leer la palabra de Dios, orar un momento y encomendarle mi día a Dios así que estoy en buenas manos 👐.

Al terminar me fui a hacer mi aseo personay luego me voy a la cocina a preparar mi café, mientraso tomo me meto en la plataforma de Steemit leo mis notificaciones, respondo mis mensajes, voto y comento a mis compañeros. Luego preparo mi desayuno, esta vez calenté un poquito de caraotas, carne mechada, sofreí un huevo uy lo comí con una arepita de tosty. Muy delicioso y nutritivo

_{Mi Desayuno}

Al terminar de desayunar me tomo mis pastillas para la tensión Lozartan Potásico de 50mg y las de la circulación Pentoxifilina de 400 mg. También para el dolor del cuerpo tomo un relajante muscular, tiochicolcido, este sólo lo tomo en las noches. Ya soy una señora de 61 años y debo cuidar mi salud, mi alimentación y tomarme mis medicamentos, estos me los tomo 2 veces al día por prescripción médica.

_{Medicamentos para controlar mi tensión, circulación y relajante muscular}

Luego sigo con mis quehaceres en la casa 🏡, le doy de comer a nuestra mascota Kira, riego mis matas y recojo un poco toda la casa, actualmente vivo con mi hijo en Chile ya que vine a visitarlo y a conocer a mi nieta Emily. El tiempo pasa muy rápido y entre tantas cosas llego la hora del almuerzo, esta vez hice un pollo guisado con yuca sancochada y le pique un picadillo de tomate, cebolla, pimentón y cilantro, le agregue vinagre y sal al gusto. Todo quedo muy delicioso 😋.

_{Mi Almuerzo}

Después de almorzar me fui a descansar, siempre a esta hora me acuesto un rato así dñno duerma descanso y relajo un poco el cuerpo, ahí también aprovecho y también me meto un rato en la plataforma de Steemit, reviso mis notificaciones, respondo mis mensajes y apoyo a mis amigos de las diferentes comunidades. A la hora de la merienda mi hijo me trajo una rica ensalada de frutas.

_{Mi Merienda}

Estaba descansando y recibí una llamada de mi nuera, la esposa de mi otro hijo que esta en Venezuela, siempre que hablamos es un problema porque se les va la luz y a veces no terminamos ni de hablar, de igual forma le doy la gloria a Dios porque siempre hay una manera para comunicarnos

_{Captura de pantalla realizada desde mi celular de la video llamada con mi nuera}

Llego la hora de cenar y me dispuse a hacer la cena. Esta vez mi hijo me trago una harina para hacer cachapas, así que la preparé y las realice para la cena con jamón y queso y la acompañamos con un batido de avena en hojuela.

_{Mi Cena}

Después de cenar salimos a caminar un rato por el condomio, caminamos una hora, eso me ayuda con la circulación y en la parte cardiovascular, es muy importante hacer una actividad física en el día para cuidar nuestra salud. En la caminata nos llevamos agua y nos vamos hidratando, esto también ayuda a nuestra salud.

Bueno amigos de Healthy Steem, hasta aquí mi día, hasta otra oportunidad donde estaré encantada de compartir mi día con ustedes. Aprovecho para invitar a @zory23 , @mayberlyng, @mariagood a participar. Aquí les dejo el link ("Semana 2: El juego del diario y su salud)

Quieres conocer un poco más de mi? Esta soy yo.(@zulay7059)

Gracias por tomarte un momento de tu tiempo tan valioso para leer mi post, votar y comentar. Dios te bendiga. Un abrazo 🤗

📸Nota: Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi celular Samsung A53