Willkommen beim "Lauftreff", heute geht es um das Thema "Trainingssteuerung: 10% Regel".
Eine gute Regel bei der Trainingssteuerung ist die 10% Regel:
Steigere deine Laufumfänge pro Woche um maximal 10%.
Es geht dabei um die Balance zwischen zu wenig und zu viel.
Diese Regel steckt auch in vielen professionellen Trainingsplänen und verhindert so eine Überforderung.
Mehr über die 10% Regel findet Ihr im Artikel auf unserem EULE-Blog: "Die 10% Regel".
Viel Spaß beim Lesen.
Eure Lydia vom EULE Team
eule.eifel.com
Copyright by eule.eifel.com