Health with steemit - habit/ здоровье на стимите - привычка

Hello everyone, I want to share with you the knowledge about health, which in the last month I began to learn and apply in my life, which qualitatively affects my life despite the fact that very little time has passed.

---

Let's start with the simplest. What is health? Before reading further, close your eyes and try to answer this question for yourself. What is health?

No no, if you have decided / decided to ignore the point without answering this question deeply, then there is no point in reading further, because everything that I will write next is for you will be just a bunch of letters. This is not so, friend, in the letters there are valuable words, and they have a deep meaning that can affect your future life.

Let's start again. Close your eyes, take a deep breath, and exhale and try to feel this word "HEALTH". How do you feel it, in which part of the body.

---

Great. Thank you for your assistance)
Someone feels this word in their chest, and someone in their head, someone feels this words in that he is in pain now, a burn, a wound, a cough, or any other indignation. Everybody felt this word somewhere. Please write in the comments where you feel this word in your body.
For example, I have always felt this word in my chest. If we compare it with emotion, then I would probably use the emotion of aggression, this is a word that triggers movement and activity and rethinking in me. At some point, I realize that I am doing little for my health and, as a result, a call to action appears. Your feelings are interesting.Share?

Health - this word has a different meaning for everyone, but the meaning of this word is always the same.
Let's turn to Google, which will tell us what health is: {{ 1}}
! [Screenshot_2.jpg] (

Probably many people think that the absence of disease is health, but as a well-known search engine says, health is primarily a ** state **! And there is already a relocation, a state of physical, mental and social well-being.
, as the word prosperity means prosperity and a good life.

---

Let's start with the simplest - Habit.
This is an action that we do so often that even we no longer think about whether it is good or bad. We have a need for this, and we do it.

How often do you have thoughts that: it's time to go in for sports, it's time to stop eating sweets at night, or in general, it's time to lose weight , you need to improve relations with relatives, you need to quit your job, where the boss is ugly, or it's time to stop smoking or quit drinking, every Saturday, in the evenings ... and a lot of other things. How often have you asked yourself such a question, and then abandoned this idea in dissatisfaction, and bombarded yourself with excuses, thinking "oh, who needs it, I'm already old / old for this", or "I want to live for my own pleasure so far," I have no strength, I work so hard, and this is my outlet ... ".
Sound familiar?
ahahah, of course! Yes, yes, I'm talking about you.Do you remember the last time you promised / promised yourself inwardly that you would get rid of this bad habit, but still ended up / ended up in the same place. There is nothing wrong with that, because you are just a hostage of habit.
If you always yell at your children and then cry into your pillow at night that you are a bad mother - this is a habit.
If you go out with your colleagues to smoke another morning cigarette, and then sit at your workplace hating yourself for it is a habit.
If you got drunk like a pig again at night and burst into tears on the scales in the morning, it's a habit.
If you left work and bought yourself a beer, to make it more fun going home, and then lying on the couch, after 5 bottles you go to the toilet and promise never to drink again - this is also a habit.

We are all hostages of habits. And this is both good and bad.

Also, if you wake up at 5 in the morning, you go to feed chickens, cats, a whole bunch of children - this is a habit
If you go to the gym already throughout the year without skipping it is a habit
If you do not go to bed before dreams without kissing your beloved is a habit
If you drink water every hour is a habit
If you iron your clothes before going out is also a habit

As you can see, we are woven from everyday actions that have led us to today's result. Take a look at what you have now. Do you think it is an accident that you are now in the given life circumstances? Look around you and see what you do every day without thinking. Are you washing your face? Maybe that's why you have such reading skin. Making your bed, how did you wake up? Maybe that's why most of your room is in order. Or maybe there is an ashtray next to your table with a recently smoked cigarette? and that is why your room has yellow ceilings and dark teeth?

Everything, everything in our life is a habit. How we go, with whom we communicate and what we achieve - it all depends on our habit.

** Challenge for the brave! **

Write a post about your habits, name it "Health with steemit - my habits", and tell us what habits you have. List all your habits, just a list. To make it easier, let's write a list of positive and negative habits.
After that, tell us about 3 habits that you enjoy, which you will do for the rest of your life, and why. And also tell 3 habits that you don't like, when you got them and how often you think about how to get rid of them.

I'll start to make it clearer for you what to write (And know, you do it first of all for yourself!).

** My positive habits: **

• I brush my teeth every day, morning and evening
• I make my bed
• I pray, I thank God for everything there is
• I read at least 1 article a day
• I communicate with at least one person a day
• I exercise at least 3 times a week
• I think about who I will become in the future every day
• I learn new things every day
• I eat fruit every day
• I don't eat meat - I write down thoughts in my diary
• I get enough sleep
• I drink water before breakfast and throughout the day
• I give compliments to people
• I develop compassion
• I talk to my friends every day

I really like my habit of keeping a diary. It may seem strange to an adult, but when I write in my diary, precisely by hand, I understand that I am leaving the story on sheets of paper, with my feelings that I had at the moment. Even today, having calculated the record for January of this year, I can come to the conclusion that I had a very large emotional and psychological growth. If it were not for these notes, I would not have been able to return to that day and remember all the details.

The second habit that I will keep forever is to pray and thank God for everything Eat me. Now, in the near future, I do not go to sects, because I am engaged in making money, this is much more important today. But gratitude and respect for the Universe and its gifts are directly present.

And the last habit that I would be glad to notice in my old age is everyday communication with friends. It's so great when you have someone to chat with. People who love and respect you, and if there are such people in old age, then dying is not scary.

Now my bad habits are

• slouching
• I don't walk much, often prefer transport)
• I sit on my phone a lot, more than 5 hours a day. Despite the fact that I don't do anything useful there
• I don't cook, I buy food
• I rarely listen sincerely, always in my thoughts
• I'm lazy
• I don't work much - I don't make plans for the day
• I envy one person, and I just can't fight this envy, for 10 years now
• I've been overeating

I would really I wanted to stop slouching, this is my habit since childhood + insecurity. If I continue this way, without doing a certain exercise to align the spine, most likely back problems will be

The second bad habit that burns straight is laziness. Laziness has grown to such an extent that I’m even too lazy to think. I clearly feel how I work, I go on autopilot, because I am too lazy to think and turn on my brains.
Laziness has developed so much that behind it there is no care, and I don't really like it.
The third bad habit is that I don't work much. Since I am lazy, I work very little and, accordingly, my earnings have fallen and I am now in the red ... Only work helps a person to earn money, you need to find a place where I will always be involved and I will not be bothered by it, then maybe that's it. laziness will pass and I will work more.

Thank you for reading my post to the end. Since many people only read there is no post, I noticed this many times) I saved the most interesting thing at the end. Since we often sit at the computer, I suggest we get up right now and do a warm-up!
I didn't just read it and write "Oh, good post", but now we get up and do the simplest warm-up to stretch our joints. {{ 1}} 1. Circular movements of the head, 3 times in one direction, 3 in the other. Not fast, slow

1. Now we move our shoulders up and down, up and down 10 times and circular movements with our shoulders back and forth 3 times
2. Stretched out their arms forward, overhead, and to the sides. So we repeat 5 times
3. Stretch the joints on the hands, twist the palms back and forth (as if twisting a light bulb) - 5 times
4. Let's do 5 squats
5. And let's smile at all 32 teeth, the widest smile that is possible!)))))))
   Congratulations! You are great! Have a nice week and mood!

---

Всем привет, хочу с вами поделиться знаниями о здоровье, которые я в последний месяц начала узнавать и применять в своей жизни, что качественно влияет на мою жизнь не смотря на то, что прошло совсем немного времени.

---

Начнём с самого простого. Что такое здоровье? Перед тем, как читать дальше, закройте глаза и постарайтесь себе ответить на этот вопрос. Что такое здоровье?

Нет нет, если ты решил/решила проигнорировать пункт, не ответив на этот вопрос глубинно, то тебе читать дальше нет смысла, потому что всё что я буду писать дальше - для тебя будет просто набором букв. Это не так, друг, в буквах, есть ценные слова, и в них заложен глубокий смысл, который может повлиять на твою дальнейшую жизнь.

Давай заново. Закрой глаза, сделай глубокий вдох, и выдох и постарайся прочувствовать это слово "ЗДОРОВЬЕ". Как ты его ощущаешь, в какой части тела.

---

Супер. Спасибо за содействие)
Кто-то ощущает это слово в груди, а кто-то в голове, кто-то ощущает это слов в том, что у него болит сейчас, ожог, рана, кашель, или любое, другое негодование. У всех это слово где-то почувствовалось. Напишите пожалуйста в комментариях, где в теле вы ощущаете это слово.
Я например это слово всегда ощущала в груди. Если брать сравнение с эмоцией, то я наверное применила бы эмоцию агрессии, это слово, которое запускает во мне движение и активность и переосмысление. В какой то момент я понимаю, что мало делаю для здоровья и сращу же появляется призыв к действию. Интересны ваши ощущения. Поделитесь?

Здоровье -это слово для каждого имеет разное значение, но смысл этого слова всегда один.
Давайте обратимся к Google,который нам расскажет, что же такой здоровье:

ссылочка на источник

Наверное многие думают, что отсутствие болезней - это и есть здоровье, но как говорит известный поисковик, здоровье - это в первую очередь состояние!А там уже идёт переселение, состояние физического, душевного и социального благополучия.
В то время, как слово благополучие - значит процветание и хорошая жизнь.

---

Начнём с самого простого - Привычка.
Это действие, которое мы делаем так часто, что даже уже не задумываемся о том, плохое оно или хорошее. У нас есть потребность в этом, и мы это делаем.

Как часто у вас возникают мысли о том, что : пора бы заняться спортом, пора перестать кушать сладкое на ночь, или вообще, пора похудеть, нужно наладить отношения с родственниками, нужно уволиться с работы, где начальник урод, или пора бы перестать курить или бросить пить, каждую субботу, по вечерам...и очень много всего. Часто ли вы задавались таким вопросом, а потом неудовлетворенно бросали эту идею, и заваливали себя оправданиями, думая "ой, кому оно надо, я уже стара/стар для этого", или "я хочу жить в своё удовольствие пока что", "у меня нет сил, я итак много работаю, а это моя отдушина...".
Знакомо?
ахахах, конечно! Да, да, я говорю о тебе. Помнишь, как ты в последний раз обещал/обещала себе внутренне, что избавишься от этой плохой привычки, но всё равно оказывалась/оказывался на том же месте. Тут ничего нет плохого, потому что ты всего лишь заложник привычки.
Если ты кричишь на свои детей всегда, а потом ночами в подушку плачешь, что ты плохая мать - это привычка.
Если ты выходя со своими коллегами куришь очередную утреннюю сигарету, а потом сидя на рабочем месте ненавидишь себя за это - это привычка.
Если ты на ночь снова нажралась как свинка, и утром на весах расплакалась - это привычка.
Если ты выйдя с работы пошёл и купил себе пивка, чтоб было веселее идти домой, а потом лежа на диване, после 5 бутылки идёшь в туалет и зарекаешься больше никогда не пить - это тоже привычка.

Мы все заложники привычек. И это как хорошо так и плохо.

Также, если ты просыпаешься в 5 утра, идёшь кормишь курочек, котиков, целую ораву детей - это привычка
Если ты ходишь в зал уже на протяжении года, не пропуская - это привычка
Если ты не ложишься спать перед снов не поцеловав своего любимого - это привычка
Если ты пьешь воду каждый час - это привычка
Если ты Гладишь свою одежду перед выходом- это тоже привычка

Как Вы видите, мы сотканы из каждодневных действий которые привели нас к сегодняшнему результату. Посмотрите на то, что у вас сейчас есть. Вы думаете, это случайность, то что вы сейчас находитесь в данных жизненных обстоятельствах? Посмотрите вокруг себя и и посмотрите, что вы делаете каждый день, не задумываясь. Умываетесь? Может именно поэтому у вас такая читая кожа. Заправляете постель, как проснулись? Может быть поэтому большая часть вашей комнаты в порядке. Или может быть рядом с вашим столом пепельница, с недавно выкуренной сигаретой? и именно поэтому в вашей комнате желтые потолки и темные зубы?

Всё, всё в нашей жизни является привычкой. Как мы идём, с кем мы общаемся и чего достигаем - это всё зависит от нашей привычки.

Задание для смелых!

Напишите пост о своих привычках, назовите "Здоровье со steemit - мои привычки", и расскажите, какие у вас есть привычки. Перечислите все ваши привычки, просто списком. Чтоб было легче, давайте напишем список положительных привычек и отрицательных.
После этого расскажите про 3 привычки, которые вам нравятся, которые вы будете делать до конца жизни, и почему. А также расскажите 3 привычки, которые вам не нравятся, когда они у вас появились и как часто выдумаете о том, как от них избавиться.

Я начну, чтоб вам было понятнее, что писать ( И знайте, вы это делаете в первую очередь для себя!).

Мои позитивные привычки:

-чищу зубы каждый день утром и вечером
-застилаю кровать
-молюсь, благодарю Бога за всё что есть
-читаю, минимум 1 статью вдень
-общаюсь, минимум с одним человек в день
-делаю зарядку не менее 3-х раз в неделю
-думаю о том, кем я стану в будущем каждый день
-каждый день изучаю новое
-каждый день съедаю фрукты
-не ем мяса
-записываю мысли в свой дневник
-высыпаюсь
-пью воду перед завтраком и в течении дня
-говорю людям комплименты
-развиваю сострадательность
-общаюсь с друзьями каждый день

Мне очень нравится моя привычка, вести дневник. Взрослому человеку это может показаться странным, но когда я делаю записи в дневнике, именно от руки, я понимаю, что я оставляю историю на листах бумаги, со своими чувствами, которые у меня были на данный момент. Даже сегодня, просчитав запись за январь этого года я могу прийти к выводу, что у меня был очень большой эмоциональный и психологический рост. Если бы не было этих записей, то я бы не смогла вернуться в тот день и вспомнить все подробности.

Вторая привычка, которую я сохраню на всегда - это молится и благодарить Бога за всё, что у меня есть. Сейчас, в ближайшее время я не хожу в секты, потому что занимаюсь тем, чтоб заработать, это намного важнее на сегодняшний день. Но благодарность и уважение к Вселенной и её дарам - непосредственно присутствует.

И последняя привычка, которую я бы рада была в старости заметить у себя - это каждодневное общение с друзьями. Это так прекрасно, когда у тебя есть с кем поболтать. Люди, которые тебя любят и уважают, и если в старости будут такие люди, то и умирать не страшно.

Теперь мои плохие привычки

-сутулюсь
-мало хожу, часто предпочитаю транспорт)
-много сижу в телефоне, больше 5 часов в день. При том что ничего полезного не делаю там
-не готовлю, покупаю еду
-редко искренне слушаю, всегда в своих мыслях
-ленюсь
-мало работаю
-не составляю планы на день
-завидую одному человеку, и никак не могу побороть эту зависть, уже 10 лет
-объедаюсь

Я бы очень хотела перестать сутулиться, это моя привычка с самого детства+ неуверенность. Если я так продолжу, не делая определенной зарядки, что выровнять позвоночник, скорее всего проблемы со спиной будут

Вторая плохая привычка, которая прям горит - это лень. Лень переросла до такой степени, что мне даже лень думать. Я чётко ощущаю, как я работаю, хожу на автопилоте, потому что мне лень думать и включать мозги.
Лень так развилась, что за ней появился пофигизм, и мне это не очень нравится.

Третья плохая привычка - это мало работаю. Так как у меня лень, я очень мало работаю и соответственно заработок у меня упал и я сейчас в минусе...Только работа помогает человеку заработать, нужно найти место, где я всегда буду задействована и меня не будет это напрягать, тогда наверное вот и лень пройдет и больше буду работать.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Так как многие читают только конец поста, замечала этого много раз) Самое интересное приберегла в конец. Так как мы часто засиживаемся за компом, предлагаю прямо сейчас встать и сделать разминку!
Не просто прочитал, и написал "О, хороший пост", а сейчас поднимаемся и делаем самую простую разминку, чтоб размять наши суставчики.

1. Круговые движения головой, 3 раза в одну сторону, 3 в другую. Не быстро, медленно
2. Теперь подвигаем плечиками вверх-вниз, вверх-вниз 10 раз и круговые движения плечами вперёд и назад 3 раза
3. Вытянули руки вперёд, над головой, и в стороны. Так повторяем 5 раз
4. Разомнем суставы на руках, покрутим ладони вперед и назад (как будто закручиваем лампочку) - по 5 раз
5. Давайте сделаем 5 приседаний
6. И улыбнемся во все 32 зуба, самой широкой улыбкой, которой возможно!)))))))
   Поздравляю! Вы молодцы! Хорошей недели вам и настроения!