Una alimentación saludable se caracteriza por contener todos los nutrientes que le permitan al organismo un correcto funcionamiento, no solo eso y también le ayudan a nuestro cuerpo prevenir ciertos tipos de enfermedades.

Cuando nos referimos a una alimentación saludable debemos estar consiente que esto no quiere decir que comamos de todo, que comamos mucho o comamos poco, si no que alimentación saludable se consigue a través de una alimentación sana y la cantidad adecuada.

Los alimentos que consumimos afectan de una manera positiva o negativa nuestro cuerpo y esto se ve reflejado en una buena salud o deterioro de la misma y la aparición de enfermedades, nuestro cuerpo durará y en peores o mejores condiciones según los alimentos que estemos consumiendo y en qué cantidad.

La energía de cuerpo la obtenemos de los alimentos, estos transportan los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente, toda esta energía la constituyen las sustancias nutritivas presente en los alimentos que consumimos: Carbohidratos de calidad obtenidos principalmente de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales; Proteínas de calidad tanto animal ( pescados, huevos de gallina del corral), Vegetal (Legumbre, lenteja, guisantes) y Grasas saludables (Aceite de oliva, aguacate, frutos secos), agua, minerales y vitaminas. Evitar en lo posible el consumo de todos esos productos comestibles procesados y ultraprocesados que no solo engordan, si no que almacenamos y además para el cuerpo no tienen ninguna utilidad como son el alcohol, las patatas frita, chucherías, comidas chatarras.