¡QUE TAL AMIGOS!
Esperando se encuentren bien. Estoy muy contenta porque ya pase al logro 4... el cual estare compartiendo con ustedes sobre un tema muy importante para mi y estoy segura que para muchos también.
"El YOGA EN MI VIDA"
Primero la definición de la palabra "YOGA", El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Dala clik aqui
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Imagen
*Posturas de Yoga:
para la espalda, aliviar dolores (las 4 mas importantes)
1.Perro Boca Abajo: es una posturas ideal para calentar ya que supone un gran estiramiento global del cuerpo. Tonifica los nervios de la columna y aumenta la circulación sanguínea en la cadena posterior, del tronco hacia la cabeza.
2.Perro Boca Arriba: es una postura que gracias a la inclinación hacia arriba mejora la postura, estira los músculos de la espalda, pecho, pulmones, hombros y abdomen. Además, favorece la circulación sanguínea y fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas.
3.Gato: es perfecta para aliviar el dolor de espalda, ya sea como parte de una rutina de yoga o como calentamiento para otro entrenamiento. Afloja estos músculos y estira el cuello, la espalda y el torso.
4.Niño: es una postura relajada que produce un estiramiento activo que ayuda a alargar la columna. Perfecta para descansar entre ejercicios o terminar los estiramientos, con gran poder anti-estrés.
Ver mas
*Beneficios que me a dejado la practica de yoga:
Les comento que desde hace varios años tengo una pequeña desviación en mi columna, la cual a medida que pasaba el tiempo el dolor aumentaba. Tuve que recurrir a un traumatólogo muy bueno por cierto (Dr. Mario Mazzei), al ver las placas me recomendo la natacion y el yoga; decidi hacer yoga y me inscribi en un gimnasio donde iba 3 veces a la semana, de verdad que los dolores fueron disminuyendo al pasar los dias...
Despues empece hacerlo por mi cuenta en la casa, y también nadaba en la playa cada vez que podia, puedo asegurarles que no se necesita de pastillas para alivir el dolor de espalda, practicar esto es maravilloso, ya que te relajas, aprendes hacer uno solo con tu cuerpo, tener equilibrio, paz interior.... tus dias se haran mas llevadedor y estaras con mucha energia positiva.
SE LOS RECOMIENDO
sesión de fotos que hice en una de la mas hermosas playas de la Isla de Margarita "La Punta"
Me despido, sera hasta otra oportunidad, esperando la aprobación y que haya sido de su agrado esta publicación. Gracias @fendit por toda la información proporcionada...
!SE LES QUIERE, CUÍDENSE MUCHO!
Paso por aquí para informarte que he verificado tu logro exitosamente. Puedes proseguir ahora con el programa y realizar tu logro #5, el cual lleva por nombre entendiendo las herramientas de Steemit. Aquí te dejo el enlace a una publicación al respecto, para que puedas desarrollar tu siguiente actividad. Recuerda que el programa de logros debe ser publicado dentro de la comunidad Newcomers' Community. Éxitos para ti.
Información importante: felicitaciones por haber llegado hasta aquí y haber hecho tus logros. A partir de ahora puedes ser elegible para ser parte del programa de apoyo para recién llegados llamado 500SP Minnowsupport. Te invito a seguir realizando tus otros logros.
Notas: ninguna.
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Hi, @chinatbv,
Your post has been supported by @tarpan from the Steem Greeter Team.
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Hola, que bueno que ya estés en ti logro 4, felicitaciones.
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