Recomendaciones para ser feliz

La felicidad es un tema subjetivo que puede entenderse de diferentes maneras y que depende en gran medida de cada uno de nosotros. Sin embargo, hay algunas estrategias que pueden ayudarnos a aumentar nuestro bienestar y nuestra satisfacción con la vida.

Aquí te comparto algunas recomendaciones para ser feliz basadas en la ciencia:

• Busca qué hacer primero. Es importante que sepas cuáles son tus verdaderos motivos para ser feliz y en qué quieres invertir tu tiempo y tu energía.
• Date un impulso de confianza. Para ser más feliz, necesitas creer que puedes lograrlo. Empieza por practicar habilidades más fáciles, como la gratitud o hacer cosas divertidas.
• Alimenta tu progreso aprendiendo a sentirte mejor contigo mismo. La autoestima es una fuente de felicidad natural. Reconoce tus cualidades positivas, tus fortalezas y tus logros.
• Crea equilibrio y supera el agotamiento. El estrés y el cansancio pueden afectar negativamente tu felicidad. Busca un mejor balance entre el trabajo y la vida personal, y tómate descansos de las redes sociales.
• Construye una mentalidad de crecimiento para la felicidad. Una mentalidad de crecimiento se refiere a la creencia de que podemos cambiarnos a nosotros mismos. Cuando crees que puedes aumentar tu felicidad, estás más dispuesto a intentarlo.
• Haz recuerdos positivos. La memoria es una herramienta poderosa para la felicidad. Intenta hacer cosas nuevas, divertidas y significativas, y luego recuérdalas con frecuencia.
• Encuentra las cosas buenas. La felicidad también depende de cómo interpretamos la realidad. Intenta ver el lado positivo de las situaciones, y expresa tu agradecimiento por lo que tienes.