夏季养生不可不知的3个“养生黄金期”

1、早养胃
早上7~9点，是人阳气最旺的时候，7点左右可以喝一杯开水，滋润口腔，胃食道，促进肠胃蠕动，但喝水不宜超过100毫升，然后再次开始进食，营养丰富的早餐是养胃不可缺失的一步，早餐最好吃热食，确保食物多样性，同时避免食荤腥。
2、午养心
夏季因为高温天气，心血管问题容易高发，此时养护心脏尤为重要。11~13点最适宜养心，此时可以做两件事。午休小憩30分钟，可以消除疲劳同时养护心血管；午饭后半小时左右适当的刺激心包经，刺激心脏供血。
3、晚养百脉
晚上21点到23点是养护经脉，静心养气的好时机，三个动作让你第二天精力充沛。一是指腹梳头刺激血液循环，而是温水泡脚滋养肝肾功能，三是捶背刺激背部经脉，促进气血运行，更宜入睡。