Steemit Engagement Challenge | S7W6 | How to Practice Meditation Every Day

Sejauh yang saya ketahui Meditasi dapat di artikan sebagai sebuah cara manusia untuk dapat memfokuskan pikiran ke arah yang lebih rasional dan terfokus, meditasi juga merupakan cara seseorang untuk menenangkan diri mereka, baik secara fisik, mental dan pikiran. Untuk mendapatkan manfaat meditasi tersebut dibutuhkan berbagai hal yang harus dilakukan dan dilakukan sesuai dengan metode serta cara masing-masing.

Dengan metode serta cara yang berbeda beda, seseorang akan jauh lebih serius serta yakin akan hasil yang akan mereka dapat dari metode Meditasi tersebut. Saya pribadi juga mempunyai metode untuk melakukannya, tanpa mengurangi rasa hormat kepada anda semua, saya melakukan meditasi sesuai dengan kepercayaan serta keyakinan berdasarkan ajaran agama yang kami anut.

Meditasi sebenarnya tidak mengenal kata pemula, karena tidak ada dasar meditasi bagi pemula. Semua orang memiliki tingkat kejenuhan, kecemasan serta kegundahan dalam menghadapi sebuah situasi serta kondisi dalam hidup mereka. Sesuai ajaran yang kami anut metode Meditasi cara Islam jauh lebih lengkap untuk di terapkan, karena berpusat pada jiwa dan dasar pemikiran sehingga menghasilkan dampak positif dalam tubuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Pedoman untuk melakukannya adalah dengan beribadah sesuai dengan kewajiban, karena di dalam ibadah tersebut terdapat metode meditasi yang cukup lengkap bagi mereka yang benar-benar melaksanakannya.

Beberapa cara saya untuk melakukan meditasi sesuai ajar Islam sebenarnya cukup sederhana, semua terfokus pikiran tentang bagaimana cara kita memandang kehidupan dan untuk apa kita menjalani kehidupan ini. Hal itu di karena semua hal-hal yang negatif terjadi merupakan dampak dari apa yang kita lalui, sehingga kita memerlukan meditasi.

Cara pertama adalah Bersyukur.

Kita dapat melakukan apa saja untuk menanamkan rasa syukur dalam diri, anda hanya butuh pikiran positif untuk memulai hari-hari anda. Bersyukur adalah cara pertama saya melakukan meditasi, di sini saya mendekatkan diri saya kepada tuhan dan dapat memandang hidup dari berbagai sisi kebaikan. Bersyukur dapat menghilangkan kegundahan dalam diri saya, sehingga memiliki dasar pemikiran yang logis sebagai seorang hamba.

Cara kedua adalah Merenung atau Taffakur

Kami di ajarkan untuk selalu menjalankan kewajiban sebagai seorang muslim, Sholat lima waktu merupakan salah satu kewajiban yang banyak terfokus pada penyembahan kepada Allah sebagai tuhan yang memberikan kehidupan serta kenikmatan. Di sela-sela melaksanakan kewajiban tersebut, saya dapat merenung akan kebesaran serta kekuasaan tuhan atas makhluknya.

Merenung ketika selesai melaksanakan Sholat menjadi cara paling efektif bagi saya untuk memaknai sebuah perjalanan hidup, dampaknya saya akan terhindar dari rasa cemas atau kecemasan. Hal ini membuat saya terhindar dari pikiran-pikiran negatif, karena saya yakin semua berjalan sesuai takdir dan menjauhkan saya dari rasa cemas berlebihan.

Cara ketiga adalah berdiam diri, artinya memberikan waktu bagi pikiran dan tubuh untuk dapat merenung serta meningkat rasa syukur.

Penggabungan dari rasa syukur dan merenung adalah menyempatkan diri untuk berdiam diri sejenak setelah melakukan aktivitas, hal tersebut dikarenakan untuk dapat menanamkan pikiran positif kita membutuhkan ruang dan waktu untuk mewujudkannya. Berdiam diri sambil menyebut keagungan tuhan dalam bentuk Dzikir merupakan cara terbaik bagi kami sebagai seorang Muslim, mengucapkan kebesaran tuhan berarti mendekatkan diri kami kepada sang pencipta.

Kami meyakini jika dunia yang kami kejar hanya bersifat sementara, sehingga kecemasan, ketakutan dan rasa gundah selalu datang kepada mereka yang mencari kenikmatan dunia. Sedangkan yang mencari akhirat dengan tetap bersyukur, merenung serta berdiam diri di sela-sela aktivitas dalam bentuk ibadah akan melahirkan ketenangan dan bisa jadi kenikmatan dunia-lah yang akan mencari kita.

Pada akhirnya saya mendapatkan ketenangan dari Meditasi dalam bentuk ibadah yang saya lakukan, Tubuh yang bergerak secara baik hingga melahirkan kesehatan berpusat dari pikiran yang selalu mengingat dan mendekatkan diri kepada tuhan saat beribadah. Dan inti dari semuanya adalah ibadah merupakan meditasi paling hebat yang memiliki dampak besar dalam kehidupan anda, hal tersebut bukan saja melahirkan ketenangan namun juga melahirkan kehidupan yang jauh lebih baik, hal tersebut dikarenakan berimplementasi kepada bagaimana anda menyikapi hidup sehingga membangun kedekatan anda dengan tuhan dan meningkatkan cara bersosialisasi yang baik antar umat manusia.