Saludos cordiales Steemians de esta maravillosa comunidad de Steem for Pakistán.
fotografía editada con incollage para Android con mi Smartphone Redmi 9T, por @mini80
👌¿Qué es la meditación? ¿Cómo es útil para nuestra salud?
La meditación es un ejercicio de relajación mental donde podemos desconectarnos de nuestro alrededor enfocándonos en despejar la mente y lograr un equilibrio de todos nuestros pensamientos y emociones. 🧘🏻♀️
Debido al día a día y al estilo de vida, solemos vivir ajetreados o estresados por sobrellevar las cosas que hacemos en nuestra rutina como el trabajo, la escuela, la universidad, los niños, el teléfono, las noticias o los quehaceres diarios, hace que sea perjudicial a mirar cuerpo y mente; reflejándose en nuestra salud; resultando nocivo y con efectos dañinos... Entonces la meditación entra en acción para liberarnos de todas esas cargas negativas.
Abrazar árboles como meditación. Foto de @mini80
👉🏻¿Cuáles son las pautas básicas de meditación para un principiante?
Al principio es frustrante para las personas practicar meditación en cualquier momento y manera. Es difícil para muchos desconectarse de los teléfonos, computadoras y demás aparatos a los que habitualmente estamos conectados. Es por eso que cuesta mucho meditar y fácil enfermarse. Aquí unos tips ideales y básicos para meditar:
- Pensar primero en la salud y que la vida es una sola y corta. Por ende, la idea es vivir plenamente una larga vida y saludable.
- Desconectarse al menos una vez al día de todo, es decir, nuestro cerebro necesita descanso y menos saturación de trabajo.
- Saber respirar profundamente, inhala y exhala al menos un rato en la mañana y en las tardes.
- Antes de colapsar, es buenooooooo saber que se necesita meditar, relajarse y respirar o abrazar un árbol y reír yo sé que eso relaja. ☺️
🧘🏻♀️👉🏻¿Cómo practicas todos los días?
A veces cuando hago mi rato de relajación, termino durmiéndome jejeje.... Del agotamiento del día. Pero por lo general en las tardes y noches es cuando práctico mi meditación para poder dormir más plácidamente.
Todos los días entre ejercicios de respiración, veo comedias, escucho música, abrazo árboles y voy al patio de mi casa a escuchar a las aves el cantar y el viento entre los árboles y hago uno con la naturaleza. Porque para relajarse y meditar hay que querer hacerlo y quererse uno mismo, siendo agradecidos también. 👌🧘🏻♀️🙏🏻
Meditación a mis hijos. Foto de @mini80
👌¿Qué tipo de buen resultado encuentras en tu cuerpo después de la meditación?
Después de la meditación los resultados son un cuerpo más activo física y mentalmente. Los latidos de mi corazón se sincronizar armónicamente, no hay dolor de cabeza ni venas a punto de explotar, duermo totalmente tranquila y desconectada para un excelente amanecer. Las ideas son más claras y fluidas para el mejor desempeño del día y por la salud física y mental en mi vida. Totalmente recomendado.
Agradecida por la visita y está es mi participación. Invito a mis amigos Steemians @alegnita, @genomil y @rdp89 a participar en este concurso. Todas las fotografías fueron tomadas con mi Smartphone Redmi 9T, Venezuela.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
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Thank you
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Muy buen post, a veces me pasa lo mismo cuando intento meditar me quedo dormido jajaj
Exitos
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Hola hola, pues sí suele suceder jejeje.... Demasiada meditación da sueño jejeje.... Gracias por el comentario.
Feliz noche
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Hola amiga, a pesar de todas las ocupaciones del día, debemos tomar un tiempo para nosotros y practicar lameditación, al comienzo no es facil, pero paso a paso iremos creando el habito y al ver los resultados favorables lo seguiremos haciendo, es gratis y sus resultados fabulosos.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
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Ciertamente amiga, debemos poner de nuestra parte para podernos sentir en equilibrio y armonía con nosotros mismos.
Poco a poco y los resultados se ven con el pasar del tiempo. Gracias por el apoyo.
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Exetente información amiga para realizar una meditación. Realmente lo podemos sentir al estirar los brazos al cielo o al abrazar un árbol ¡Me encanta tu publicación y te deseo éxitos!
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Totalmente amiga.... Hay que tomarse la vida con calma.
Gracias por el apoyo
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Totalmente amiga.... Hay que tomarse la vida con calma.
Gracias por el apoyo
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Muchas gracias por tu amable invitación compañera @mini80. Se ve interesante.dwl tema que trata tu post. Te deseo suerte y bendiciones. Saludo amiga.
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You've written well my friend, meditation is really good to our body and we should endeavor to make sure that we do it each and every day of our life, just like you said that it is an activity that is done by sitting in a place and concentrating in one object.
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Amiga voy a tener que abarcar a la mata de cambur porque cerca de casa han talado como dos y ya no se pueden abrazar. Pero es lo más terapéutico que se puede hacer para relajarse, incluso caminar descalzo por la grama. La naturaleza es la mejor medicina para meditar en gran manera. Saludos.
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Your entry was amazing thankyou for being a part of this contest best of luck🤞
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Thank you very much my friend 👍🏻
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