"Steemit Engagement Challenge | S7W6 | Cómo practicar la meditación todos los días"

Espero que todos estén muy bien, disfrutando de esta última semana de desafíos de la 7ma temporada. La comunidad Steem For Pakistan, nos invita a participar en el desafío "¿Cómo practicar la meditación todos los días", para mí es un gran tema, porque parte del día la toma para meditar.

^{Diseñado en Canva.}

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Creo que muchas personas meditan de diferentes maneras, se han creado unas técnicas para poder ayudar a una mejor meditación. Sin embargo, creo que cada uno tiene sus propios métodos para meditar y que traigan beneficios para nuestra salud.

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^{Fuente, pexels.}

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La meditación es concentrarse, estar enfocado en algo, también conocida como un conjunto de técnicas que nos ayudan a tener una atención enfocada en algo.

En mi caso, la meditación en enfocarme, prestar atención a parte de la Palabra de Dios y comenzar a meditar en esa Palabra, es decir, estar enfocado en ese texto.

Creo que no hay otra meditación más hermosa, que meditar en la Palabra en Dios, nos dice que meditar en ella, seremos como árbol plantado junto a corrientes de aguas. Daremos los mejores frutos y gozaremos de una vida placentera a pesar de todas las situaciones y problemas que puedan existir a nuestro alrededor.

De esta manera, es de gran utilidad para nuestra salud, porque ante tantas presiones de la vida, ante tantos problemas que se presentan y ante una vida totalmente agitada, podemos descansar y estar tranquilos, porque Dios tiene el control de todas las cosas.

Es maravilloso, saber que ni una hoja de los árboles se mueve, sin permiso de Dios, entonces ¿por qué tener ansiedad, angustia, preocupación? Si Dios está al control de todas las cosas. Lo que tenemos es que confiar en ÉL.

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Creo que es necesario desprendernos de todos esos pensamientos que vienen a nuestra mente, enfocar mi mente en lo que deseo meditar. Tener una atención enfocada y evitar distraerme, porque la distracción hace que perdamos el enfoque. Es muy fácil para nosotros, desconcentrarnos y pensar en tantas cosas que vienen a nuestra mente, pero es allí donde debemos enfocarnos y estar atento o no perder la concentración.

Si te sientes angustiado o con estrés, es bueno que respires profundo y luego que el aire salga poco a poco, esto te permite relajar un poco tu cuerpo y es más fácil poder concentrarte en la meditación.

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^{Leyendo y meditando en la Palabra de Dios, fotografía personal.}

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Por lo general, muy de mañana dedico tiempo a hablar con Dios, le cuento todos mis problemas y necesidades. También le cuento sobre las necesidades personales y las necesidades de otras personas.

En el transcurso de la mañana tomo un tiempo para leer la Biblia, y meditar en lo que me está enseñando la Biblia. Porque creo que la Biblia me habla y me enseña. Por lo tanto, me gusta meditar en esa Palabra.

Si tengo que conducir, en muchos casos, medito y reflexiono en lo que está sucediendo. También escucho música cristiana y medito en la letra de esa canción.

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En mi caso, encuentro paz, tranquilidad; porque meditar en la Palabra de Dios me ayuda a enfocarme en el control de Dios y no en tomar yo en control de las cosas. Porque cuando tomamos nosotros el control de las cosas, empieza el estrés, la ansiedad y el desespero. Miren lo que nos dice Jesús:

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar."
Mateo 11:28.

Esas cargar y ese trabajo que enfrentamos a diario, nos agota y nos debilita como seres humanos, pero Jesús es el proveedor del descanso que nadie más puede darte.

En situaciones de estrés, ansiedad y preocupación recomiendo meditar en la palabra de Dios y en saber que es Dios el que tiene el control de todas las cosas. Esto traerá paz y tranquilidad a un alma angustiada.

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Esta ha sido mi participación en este desafío, quiero invitar a participar a mis compañeros @ternuritajessi, @abialfatih y @ikwal para que se unan a este desafío.

Dios les bendiga.

This is me