Berikut uraian ku tentang tema kontes sekaligus menjawab pertanyaannya

Meditasi adalah sebuah aktivitas tertentu yang dilakukan dengan menggunakan teknik tertentu untuk mendapatkan relaksasi. Aktivitas meditasi ini melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik bagi diri, ataupun hal-hal yang membebani, dan hal yang mencemaskan dalam kehidupan ini.

Manfaat meditasi bagi kesehatan kita antara lain :
1.Dapat meningkatkan metabolisme tubuh
2.Dapat mengurangi kelelahan fisik dan ketegangan otot tubuh
3.Dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas tidur.
4.Meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah
5.Meningkatkan konsentrasi fikiran
6.Membuat rilaks sehingga kita mampu mengelola emosi dan stress
7.Membantu mengurangi kecemasan depresi
8.Dapat mengontrol rasa sakit
9.Dapat mencegah kehilangan memori pada mereka yang sudah berumur.

Panduan dasar meditasi bagi pemula menurut beberapa artikel yang aku baca yaitu
1.mempersiapkan diri sebelum melakukan meditasi
2.memilih tempat yang tenang dan nyaman
3.menentukan batas waktu dalam bermeditasi
4.fokus pada pernafasan dan menjaga fikiran agar tetap fokus
5.mengakhiri meditasi secara perlahan-lahan

Sebagai seorang muslim aku melakukan aktivitas meditasi dan berlatih sesuai dengan ajaran islam. Dalam islam meditasi adalah segala bentuk aktivitas untuk mengingat Allah SWT dan tujuannya untuk menyucikan hati serta memasrahkan diri sepenuhnya kepada Allah.

Oleh karena itu sehari-harinya aku berlatih melakukan meditasi melalui beberapa cara berikut yang sesuai ajaran islam.

1.Tafakur

Kegiatan ini biasanya dilakukan dengan duduk diam setelah shalat.

Sebagai seorang muslim melaksanakan kewajiban ibadah shalat 5 waktu sehari semalam merupakan contoh aktivitas meditasi yang sangat baik, karena dalam gerakan shalat dan bacaan shalat memiliki fungsi yang sangat baik bagi tubuh dan fikiran.

2. Mengaji

Mengaji yaitu kegiatan membaca Al-qur'an setiap harinya selepas shalat juga twrmasuk latihan meditasi yang biasa aku lakukan.
juga salah satu hal yang bisa dilakukan disela-sela kegiatan sehari-hari, atau mengkhususkan waktu.

Banyak orang yang sudah merasakan keajaiban Alquran sebagai obat hati. Selain itu, membaca Alquran juga akan memperoleh pahala dari Allah SWt

3.Berdzikir

Aku juga berupaya melakukan aktivitas meditasi setiap harinya dengan cara berdzikir. Hal tersebut sangat efektif untuk memberikan ketenangan dalam hati. Apalagi dapat di lakukan kapan saja dan ditempat umum asalkan tempatnya bersih.Aku melakukan latihan meditasi tersebut setiap harinya menggunakan alat bantu counter dzikir digital.

4. Bersyukur

Bersyukur merupakan aktivitas meditasi yang bisa berlangsung spontan setiap hari manakala aku mengagumi kebesaran Tuhan, seperti saat melihat pemandangan Alam yang indah. Hal tersebut mampu menjadikan aktivitas healing bagi jiwa, hati dan fikiranku.

Adapun hasil baik yang aku rasakan pada tubuhku setelah meditasi adalah tubuhku dan fikiranku menjadi lebih rikeks serta fresh. Selain itu mood yang kurasakan membaik. Aku juga merasakan energi positif yang hadir sehingga membuat aku lebih bersemangat lagi untuk menjalani aktivitas dan hari-hariku.

Karena pada dasarnya kesehatan tubuh /fisik sangat di pengaruhi oleh kesehatan mental dimana hati dan fikiran berperan besar.

Organ yang ada di dalam tubuh akan bekerja maksimal dan sistem metabolisme akan berjalan lancar saat seseorang merasa baik-baik saja dan bahagia. Hal tersebutlah yang mempengaruhi kesehatan kita.

Demikianlah sharing dan uraianku tentang tema kontes sebagai partisipasi aktifku minggu ke-6 ini. Dan untuk meramaiman kontes aku kembali mengundang sobat steemians untuk join di kontes ini, yuk ikutan @kunwal @msharif @f2i5 @ikwal @abialfatih @chopper46 @radjasalman @liasteem @naditurrina @vishwara @fantvwiki @muthmainnah Berikut tautan link kontesnya

Terimakasih aku ucapkan bagi sobat steemians yang sudah meluangkan waktunya untuk berkomentar serta memberikan dukungan terbaiknya untukku. Terimakasih juga untuk seluruh team komunitas steem for pakista. Semoga kesuksesan menjadi milik kita bersama.

Regards,

@sailawana

About me

---