Saludos queridos "Steem For Pakistan"
La meditación a mi parecer es una forma de buscar relajar cuerpo-mente. Mi interés surgió a raíz del covid-19, ya que con los cambios de rutina, siendo todo mucho mas riguroso, y con el aislamiento mis días cambiaron radicalmente; solo salía a trabajar y volvía a mi casa para aislarme por miedo al contagio.
Pasando varios meses así, empecé a sentirme mal, desanimado y dándome cuenta que mi mente me pasaba una mala jugada teniendo miedo a todo, pero mas a adquirir la enfermedad y que me traiga consigo alguna secuela.
Un día explorando videos en una plataforma descubrí un canal que tenia videos sobre meditación. Investigue aún mas leyendo artículos sobre los beneficios de seguir esta rutina diaria, que sólo me llevaba de 10 a 15 minutos diarios. Los beneficios eran variados y todos positivos.
Los budistas practican la meditación como parte del camino budista hacia la liberación de las impurezas (kleshas) y el ansia (upādāna). Esta liberación se llama despertar (bodhi) o nirvana. Fuente
Beneficios sobre todo para la salud mental, porque ayuda a relajarse y controlarse, llegando a resultados positivos utilizando esos minutos diarios, con el pasar de los días note que podía controlar mi ansiedad, bajar niveles de pensamientos negativos, que conllevan a atraer distintas dolencias, ya que la mente es tan poderosa. Si se atraen pensamientos positivos, se atrae bienestar mental, que implica a sentirse mucho mejor con uno mismo.
Todos los dias me busco esos 10 a 15 minutos, utilizo mi cuarto y en total silencio, sólo el ruido del video (mindful), logro conectarme conmigo mismo y despejar mis preocupaciones dejando mi mente en blanco logrando lo buscado.
A decir verdad, al principio por ahí cuesta encontrarse con uno mismo, pero con los días y siendo constante eso se puede lograr, mi mente está más positiva y mis emociones más controladas. Yo lo recomendaría sin pensarlo y que la persona que lo practique vea por ella misma los resultados.
También para esta práctica se puede utilizar conjuntamente aromaterapia o uso de sahumerios para armonizar el lugar. Lo mejor de todo es que esta práctica es gratuita y uno mismo puede salir adelante sin la ayuda de nadie. Por mi experiencia lo recomiendo 100%.
Espero que les haya gustado mi post🙌, sin más que agregar. Paso a invitar a @graceleon, @tthm y @viajarparasanar a participar de este concurso y acá les dejo el Link del mismo.
Dejo el link de mi Logro 1 para los que no me conocen.
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Muchas gracias por el apoyo
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Practicing meditation each and every day of our life is really good, as we all know that really meditation builds a good impact in our life and also helps to keep our stronger and moving .
Wishing you success in this contest.
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Hola amigo
Bueno no todo el mundo sabe ni puede meditar, hay personas que no les gusta y para quienes lo intentan se duermen o peor aún se frustran.
Gracias por compartir. Exitos
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Gracias por dejar un comentario y leer el post. Y si requiere un poco de voluntad de uno mismo.
Suerte
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Compartido
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