Buenas tardes amigos hoy compartiré con ustedes una rica y nutritiva ensalada 🥗, en este día de ensaladas moderado por @sanuri.
Una ensalada combina muchos ingredientes usualmente son frías frescas o cocidas cómo ingredientes principales cuentan con hortalizas verdes como lechuga, rúcula o espinacas combinadas con otras la imaginación es el límite, Las ensaladas suelen comerse como primer plato, antes o después del plato principal, y muchas veces como guarnición o acompañante, hay diferentes formas de aderezarlas con sal, vinagre, limón, aceite vegetal, picante o miel se pueden combinar para dar mejor sabor.
Está que hoy les muestro es una ensalada cocida sus ingredientes son:
- Papas
- Zanahoria
- Petipuá
- Habichuelas Verdes
Está combinación es muy rica 😋 la papá le da una cremosidad a esta ensalada 🥗 la aderece con mostaza, sal y yogurt griego que le aporta un toque diferente.
La acompañe con unas tostadas de ajo, está lo perdemos comer de cena o para acompañar una deliciosa carné.
Incluir ensaladas en nuestras comidas diarias nos ayudarán a mantener una dieta saludable aportando buenos nutrientes a nuestro cuerpo todo también depende como las aderezamos , no todas son saludables y aveces agregamos mayonesa procesada que no la hacen saludables aunque le dan un sabor muy rico jeje.
Las ensaladas saludables incluyen hortalizas verdes; como la lechuga, acelga, espinaca, rúcula y berros, brócoli que se pueden combinar con brotes, cebollas, pepinos, tomates, judías verdes cocidas, zanahoria, repollo y pimentón.
Consumir Ensalada es bueno porque son bajas en calorías así que las podemos comer sin remordimientos, son depurativas, ayudan a depurar nuestro organismo, ayudan a qué nuestro corazón este sano y siga latiendo muy bien.ñ mantienen los niveles buenos del colesterol, triglicéridos y los niveles de azúcar en el cuerpo. Comamos más ensaladas y mantengamos lejos las enfermedades.
Espero haya Sido de su agrado mi presentacion en el día de hoy 😊
Todas estas fotos fueron tomadas con mi Redmi Note10S.
Saludos ☺️
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Muchas gracias por el apoyo ☺️
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