Saludos amigos de esta grandiosa comunidad, me complace poder participar en esta iniciativa para contarles mi experiencia con esas comidas divinas del mes de diciembre y que prácticamente nos obliga a comer más sano en el mes de Enero, imagino que por eso la amiga @mvchacin quiero que les contemos a través de esta iniciativa.
| 1.- Cuéntanos como estuvieron las comidas en Diciembre, tuviste excesos en la comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses?. Sientes que tienes unos kilitos adicionales? |
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Lo más que consumí en el mes de diciembre fue las hallacas de carne de cochino, en las cenas de Navidad y año nuevo, se preparó ensalada de pollo, pernil de cochino horneado, pastichos de carnes, pan.
Además de compartir comidas con las familias, guisados, sopas, pescado, arepas y más arepas. Las bebidas alcohólicas muy poco, solo el día de la cena, porque he limitado el consumo de estas bebidas, lo mejor es compartir sanamente y disfrutar de los seres queridos.
| 2.- En enero sigues algún régimen de dieta? ¿Qué haces para compensar los excesos Navideños a nivel alimenticio? |
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En realidad en Enero comienza la limitación de las harinas en casa, el mayor consumo de verduras y frutas, se evitan las comidas fritas y comienzo a hornear los alimentos para que así eliminen sus grasas y así comerlas más sanas. Te muestro aquí un pollo horneado sanamente con papas colombianas.
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| 3.- Compártenos un menú ideal para enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas? |
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Lo mejor para crear los menús saludables es que lo prepares variados, con alimentos de tu gusto, pero sanamente, sin duda hay que evitar las harinas que tanto consumimos en diciembre con las hallacas. Aquí te muestro unas opciones según mi gusto, pero tú puedes crear los que más te guste.
| Desayuno |  |
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Para el desayuno podemos preparar un pan de pita, con vegetales y jamón de pavo y queso, para evitar comer pan y arepas. Sobre evitar comer alimentos fritos.
| Almuerzo |  |
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Para el almuerzo podemos un pollo a la plancha, con verduras sancochadas, ensalada de vegetales y una tajada de aguacate.
| Merienda |  |
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Como mejor opción en la merienda se puede consumir frutas, puede ser la de tu preferencia y la misma fruta si así lo deseas. Aquí les presento una ensalada de varias frutas.
| Cena |  |
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Para cena me gusta consumir huevos sancochados con tajadas de aguacate y añadirle un toque de pimienta y sal. Eso porque es mi gusto, pero se puede comer huevos sancochados con galletas o verduras.
| 4.- Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de hábitos alimenticios? |
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Mantenernos satisfecho con alimentos sanos, frutas y jugos naturales. Porque nos sentimos con el estómago lleno podremos evitar caer en tentaciones y las personas que nos rodean no tendrán excusas en aceptar que no queremos comer eso que nos engorda y que no está dentro de un régimen de dieta.
También se puede evitar visitar los lugares de comidas rápidas u otras comidas que nos pueden agregar más calorías al organismo, y más bien incrementar el ejercicio para quemar las calorías.
Quiero invitar a participar en esta iniciativa a @solperez, @eglis y @malenagarcia, aquí les dejo el link
Todas las fotografías son propias y tomadas con mi Celular Tecno Canon 18T
Soy @alicargofer
¡Espero su visita en mi próximo post!
La comida y sus encantos jejejeje.
Como decirle que no a esas hallacas de cochino y a todo lo que conlleva el plato navideño, sin duda que es el mes de hacer desastre.
El cambio de alimentación es necesario, a veces nos cuesta, pero mientras se pueda hay que hacerlo.
Las harinas, azúcar y frituras, tres cosas que hay que controlar.
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Saludos amiga, generalmente en diciembre las hallacas son las reinas, que bueno que estés optando por evitar los fritos e incrementar los horneados, es lo más saludable para nosotros.
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Saludos amiga espero estes bien, me paso lo mismo comi mucha hallaca gracias a Dios lo malo es que yo no engordo como quisera jejeje tengo que comer demas para ganar unos kilos amiga un abrazo.
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Saludos amiga linda!!!
Si que es inevitable aumentar unos kilitos en la temporada navideña, ya que disfrutamos de ricas comidas, dulces, bebidas, por todos lados. Muy bien amiga limitar el consumo de harinas para comenzar a bajar esos kilitos demás, y sustituirlos por mas consumo de vegetales y frutas, si que nos compartes un menu ideal para bajar esos kilitos demás, y excelente opción no visitar esos lugares de comidas chatarras que nos envuelven con sus ricas comidas, pero no muy saludables.
Has compartido una excelente participación.
Bendiciones.
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La temporada decembrina, es una de las época en la que más aprovechamos de degustar ricas comidas y postres exquisito 😋 Pero luego llega Enero, el mes para reestablecer y quizás para cambiar ciertos hábitos en pro a la salud y al equilibrio. Me encanta su publicación, muy buena presentación además de que sus platos son estupendo para iniciar una dieta bien balanceada. La felicito y les deseo bendiciones y éxitos en la dinámica ☺️
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