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Hola mis amigos de la comunidad Steemit Iron Chef. Saludos querido chef 🤗

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En primer lugar me gustaría agradecer a la señora @lirvic por su iniciativa de organizar este hermoso concurso. Permítanme participar esta vez en nuestro tema, a saber, "DIETA SALUDABLE".

🥬 Alguna vez te has puesto a dieta? ¿Cómo es el resultado? Cuéntanos tu experiencia.

Para ser honesto, nunca he seguido una dieta particularmente estricta. Solo sigo una dieta diaria limitando el consumo de alimentos con alto contenido en carbohidratos. Prefiero consumir varios tipos de verduras y frutas.

Aparte de eso, para mí es importante consumir siempre suficiente agua todos los días. Son muchos los beneficios que obtengo al hacer esta dieta diaria. En primer lugar, siempre me siento en forma y saludable. También rara vez me quejo de dolor. Siento que mi resistencia es siempre buena y entusiasta. Sin embargo, hay que recordar que ponerse a dieta por sí solo no es suficiente, sino que debe ir acompañado de un patrón de descanso adecuado.

🥬¿Qué alimentos sueles incluir en tu dieta?

Lo más importante es elegir siempre alimentos que contengan mucha fibra y vitaminas, como frutas y verduras frescas. Este tipo de alimento contiene muy poca grasa. Por eso elegí este alimento como menú principal de mi dieta diaria.

A continuación les compartiré recetas de verduras que suelo consumir:

El ingrediente principal:

• Hojas de batata, hojas y flores de papaya.

• un trozo de coco

• Especias molidas (ajo, chalota, jengibre, cúrcuma, cilantro)

Preparación para cocinar:

• Hervir todas las verduras de hoja de boniato así como las hojas y flores de papaya. Luego cuela y desecha el agua hervida. El objetivo es que nuestras verduras no queden amargas al cocinarlas después.

• Hacer especias molidas licuando.

• Hacer leche de coco con coco.

Cómo cocinar :

• Enciende el fuego y luego añade las especias molidas a la sartén.

• Luego agrega la leche de coco, revuelve hasta que hierva.

• Después añadir las verduras y añadir un poco de sal.

• Pasados ​​los 10 minutos, apagamos el fuego y nuestras verduras favoritas ya están listas para sacar.

Resultado final

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🥬¿Los alimentos que consumes actualmente son saludables?

Por supuesto que como comida sana todos los días. De hecho, voy al mercado todos los días a comprar verduras frescas y verdes. No consumiré alimentos caducados, esto no es muy bueno para mi salud.

Para mí es importante elegir alimentos saludables, especialmente aquellos que contienen muchas vitaminas y tienen un alto valor nutricional. Antes de consumir un alimento, siempre compruebo qué ingredientes contiene.

Sin embargo, lo más importante para mí es consumir agua con regularidad y en cantidad suficiente todos los días. Esto es algo que debo hacer todos los días para respaldar el programa de dieta diario que hago.

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Me gustaría invitar a @paholags @sailawana y @itikna09 a participar en este concurso.

Descripción: Todas las imágenes son de mi propiedad personal y exclusivas de Steemit Iron Chef.

SALAM

@chefdanie

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