Les cuento que cuando llegó diciembre ya tenía unos kilos extra y es que el 2024 fue el año del sedentarismo para mi 😔🙈 entonces, sumado a los excesos de diciembre, en el cual disfruté en especial de comida chatarra, ensalada de pollo y cervezas, esos fueron mis mayores pecados...!!! 🤣🤣🤣 a finales de diciembre tuve una ingestión, quizás podría decir que afortunadamente, y los excesos llegaron hasta el 23.
Como les comenté, tengo unos cuantos kilos extra, de eso no hay dudas y mis pantalones lo confirman...!!! no he querido ni pesarme, así que, empecé enero con remordimientos derechito a comprometerme en mejorar mi alimentación, sin pensarlo mucho ya empecé a hacer cambios en mi menú, además de incorporar algunas rutinas de ejercicios en casa.
No estoy siguiendo una dieta en particular, solo estoy sustituyendo los carbohidratos por vegetales los cuales acompaño con proteínas, también, consumo frutas y estoy procurando dejar el azúcar, si se puede por completo, cero comedera de pan, no he ni volteado a ver para las panaderías.
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Por fortuna, me encantan los vegetales, tanto cocidos, salteados o en ensaladas así que por allí no hay ningún problema, en mi menú ideal estos días de enero he sustituido la arepa por tortillas con vegetales o por plátanos cocido. En el caso de los almuerzos consumo alguna proteína con ensalada o vegetales cocidos, y por la noche de igual forma, como vegetales o galleta con queso, por otra parte, he tomado café pero sin nada de azúcar, igual me gusta de esta forma, a veces cuando tengo leche le coloco un poquito para suavizar su sabor, en estos días no he tomado jugo naturales pero en caso de hacerlo igual lo prepararé sin azúcar, hoy por la tarde o mañana cuando realice las compras estaré al pendiente de adquirir flor de Jamaica para preparar té, ya que es algo que quiero sumar al menú.
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Cambiar un hábito alimenticio que tenemos desde la infancia no es fácil, en mi casa como en la de la mayoría de los venezolanos, el comprar arroz, pasta y harina de maíz es básico, sin embargo, desde algún tiempo entiendo que comer carbohidratos en exceso no es bueno para nuestra salud y he estado intentando hacer un cambio. Pero carecía de determinación y solo intentaba comer en menor cantidad estos alimentos.
Hasta que luego de los recalentados me puse a reflexionar y he decido modificar mis hábitos alimenticios, procurar comer más saludable, no sólo por perder peso sino para cuidar de mi organismo, por ahora estaré bastante disciplinada en la alimentación y las actividades físicas, para poder ganarme un pecadillo de vez en cuando. 😋😋 Aunque en realidad espero enamorarme de esta forma de comer, hasta que llegué al punto de no extrañar a la arepa...!
Como consejo les diría que lleven su propio ritmo y que vean lo que mejor se adapte a ustedes, hay tantas dietas que se han inventado pero nadie tiene una fórmula mágica, todo es cuestión de voluntad y sólo procurar comer saludable.
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Lo bueno es que aceptas tu exceso cosa que no muchas personas aceptan y dicen pero yo no como mucho 🤷 pero solo tome un poco, Primero la sinceridad 🙋🏻 me encanta que ya estás activa con tu comida saludable y lo intentas ,tienes 100 puntos que son a tu favor, primero nuestra salud y cuando puedas ya puedes probar modestamente algo extra fuera del menú ,si se puede amiga incluso hay postres muy saludables y ricos que puedes hacer tu misma en casa ,con el cambur, mango, busca las frutasvque estén en temporada y sean de tu agrado ,igual con los vegetales !!
Saludos
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Gracias por tu amable comentario. Saludos y bendiciones.
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