Bon appétit mis queridos amigos de #stemitironchef, es un placer nuevamente estar con todos ustedes en esta nueva semana que nos trae un tema interesante en cuanto al menú perfecto e ideal.
Construye tu menú perfecto con: (desayuno, almuerzo, merienda, cena y bebida ideal para ti)
✓Mi desayuno perfecto es empanadas.
Foto de mi propiedad.
Para que no se me haga tan aburrido cocinar siempre lo mismo (arepas fritas o asadas) lo que hago es darle a la masa usos diferentes cómo es el caso de hoy en el que mi desayuno perfecto fue empanadas; en este caso rellenas con pollo mechado, con un buen jugo de lechosa, está a su vez aporta la cantidad suficiente de carbohidratos y proteínas que voy a necesitar durante la mañana, y la ventaja de mis empanadas es que puedo variar con el relleno.
Autor @jesaf7
✓Mi almuerzo perfecto es:
No quería hacer lo mismo con el pollo del almuerzo ni tampoco guisar; que suelo hacerlo, pero en esta ocasión opte por este platillo que es muy rico, nutritivo y me proporciona las calorías y proteína necesaria para un almuerzo, qué además no es tan caro.
Foto de mi propiedad.
✓Mi merienda perfecta es :
Autor @jesaf7
✓Mi cena perfecta es: Avena cocida ó un perro caliente sencillo.
Soy de los que piensan que en la cena no es para llenarse es para acostarse con algo en el estómago por el periodo largo que vas a durar sin comer hasta el otro día y por eso no suelo ser tan excesivo, termino optando por cosas ligeras o en pequeñas cantidades, no miento cuando digo que la avena bien fría me enloquece pero la leche está muy cara, y termino haciéndome un pepi perro miniatura.
Foto de mi propiedad.
Háblanos del porqué escogiste ese menú y con qué frecuencia lo disfrutan en casa.
Escogí este menú porque lo suelo utilizar con mucha frecuencia en casa, sobre todo cuando dispongo del tiempo necesario para su preparación, también es de notar que utilizo los ingredientes que por lo general se usan para preparar otras comidas, si embargo yo tomo en cuenta que hay que adaptarlo a la posibilidad de poder de compra del momento, para buscar de esta manera darle un sentido balanceado a mis comidas y que no se tornen aburridas.
Destaca sus ingredientes principales y que beneficios considera que aportan a nivel nutricional.
Lo ingredientes principales que suelo preparar a la semana y luego lo subdivido en el día a día son: pastas, granos vegetales, seriales, huevos, frutas, plátanos tubérculos verduras, pollo, pescado leguminosas y algo de grasas.
Trato de comer lo más balanceado y nutritivo como me sea posible haciendo énfasis en los carbohidratos, proteínas y un poco de grasa que me proporcionan energía y algunos nutrientes necesarios para el organismo que contengan vitamina y algo de minerales.
Foto de mi propiedad.
En la casa a veces solemos preparar comida para dos días máximo, no me pasó de allí, para protejer el tiempo de oxidación de cada alimento y de esta manera no pierdan sus nutrientes.
Danos un costo aproximado del mismo en Steem.
Fotos tomadas desde mi Alcatel1SE-Venezuela.
Espero mis chefs les haya sido de su grado el que les comparta mi menú perfecto e ideal, rico, económico, balanceado y nutritivo,e despido hasta otra oportunidad donde buena comida nos una y no sin antes invitar a @mini80, @yancar, @cmp2020 @nancy0 y @gabrielagg .
Steemit Iron Chef: SEC - S9W5: "Menú Perfecto Desde el Hogar" || "Perfect Menu From Home"
Hola la verdad es que nada como comenzar el día con unas ricas empanadas un almuerzo delicioso con esos vegetales quedó ideal amigo gracias por la invitación.
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Buenos días gracias a ti por leerme en mi publicación, animate amiga se que tienes un menú perfecto qué quieres compartir con todos nosotros y yo gustoso estoy en poder verlo.
Gracias una vez más por tu visita.
Bendiciones a manos llenas para ti.
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Sí. Las empanadas son muy ricas en la mañana también son muy versátiles porque podemos rellenarlas incluso con algo que haya sobrado del almuerzo anterior puede ser carne, pollo o lo que este disponible, podemos variarlas así para que no se tornen aburridas ni tediosa y hacer de tu desayuno una experiencia única mágica e inolvidable eso cuenta también para hacer nuestro día mejor comenzando la buena manera con un buen desayuno..
Gracias por la visita amiga.
Saludos....
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Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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Saludos mi estimado amigo @jesaf7, gracias por mostrarnos tu variada cómida de todo un día, balanceando bien el menú con la proteínas, carbohidratos, las vitaminas y minerales que se pueden hallar en los tres menú más lo que aporta el vaso de jugo de lechoza y un poco de calorías, buena combinación amigo, el almuerzo se ve suculento y sabroso. Espero tengas éxito en el reto hermano. Felíz noche.
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Feliz noche para ti amigo Steemians es un placer para mí compartir un poco de mi humilde comidita hecha con mucho esfuerzo debo contarte que en ocasiones especiales es que suelo aumentar en interés por crear un platillo idear aproveché que era el día de las madres para hacerlo un poco especial porque me adapto en la medida de lo posible al bolsillo.
Saludos y gracias por el apoyo.
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Saludos Chef @jesaf7!!
Gracias por ser parte de la comunidad, esperamos seguir disfrutando de tus delicias y eventualidades en tus comidas.
Te invitamos a seguir las redes sociales para Steem y Steemit:
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Y
Saludos.
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Buen menú y muy balanceado aportando los nutrientes y vitaminas necesarias para nuestro organismo. Te felicito por mantener un buen menú.
¡Éxitos!
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Gracias por la visita.
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Gracias amiguita por la visita y por los consejos bendiciones para ti también
Un fuerte abrazo
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Hum que rico menú del día y muy completo con lo necesario para una buena alimentación. Te felicito por tu participación 😊
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Hola miquerida amiga, si efectivamente estaba muy rico y nutritivo no te imaginas lo que se puede hacer con ingredientes tan cotidianos y económicos La cosa está en intentar variar con ellos para obtener algo distinto y poder así satisfacer a nuestro paladar y al que nos acompañan.
Gracias por la visita y por el apoyo.
Te deseo miles de bendiciones.
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Gracias cariño por la visita y por tus buenos deseos para mí en el concurso.
Miles de bendiciones 🙏
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Hola amigo que increíble menú nos presentas en este maravilloso concurso que bueno que la variedad está al alcance y puedes combinar algunos ingredientes te felicito mucha suerte saludos.
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Gracias amiguita.
Bendiciones infinitas para ti.
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Gran amigo jesaf7, un gusto saludarte y agradecerte por la invitación.
Sin dudarlo pago por tu menú jajajajaja, has abierto mi apetito al máximo, comenzando por el delicioso desayuno, pues las empanadas son un gran inicio, me encanta las de pollo y de jamón con queso, acompañadas con una buena salsa de ajo.
Tu almuerzo amigo es de restaurante 5 estrellas con esos vegetales salteados.
Y tu cena uffff te botaste es mi delirio los panes rellenos, sean con lo que sea, sean como perros calientes, pepitos o rellenos de la forma más simple.
Le doy un 10 de 10 a tu menú.
Bendiciones.
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Gracias amigo por tu apoyo y exelentes palabras.
Bueno te cuento que hago lo que puedo cuando se puede sobre todo en ocasiones especiales.
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For you
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Hola amigo. Feliz de visitarte en esta oportunidad con un rico menu que se puede visualizar perfecto para nuestro deleite en cualquier dia de la semana, todo tu menu me encanto muy rico y nutritivo te felicito 👏🏼👏🏼👏🏼
Buenas vibras para ti en el concurso. 🙏
Muchos éxitos y Bendiciones..
Saludos fraternos.
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A ti por la visita amiga ojalá lo puedas hacer y concursar he visto tus publicaciones en cuanto a los postres y estoy seguro que en cuanto a comidas de mesa o saladas eres espectacular también así que te invito a que te atrevas.
Por el apoyo muchas Gracias
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Saludos realmente tiene un buen menú que no falte nada en su mesa mi amigo.
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Hola amigo Te felicito verdaderamente porque has detallado muy bien lo que es una perfecta combinación entre los alimentos que has usado para tu menú perfecto haciendo énfasis en lo nutritivo las proteínas que contienen los minerales que suministran a nuestro organismo.
No dejas de un lado lo sabrosos y exquisitos que se ven los platos espectaculares y ni hablar del postre que cómo veo es una gelatina con un toque de leche condensada que es mi favorito
El almuerzo se ve muy delicioso con el puré de papas con un toque granizado de cilantro.
Y Para cerrar con broche de oro unos perros calientes al mejor estilo de la calle del hambre preparados por ti que hacen de tu dieta o menú perfecto un singular mundo de sabores.
Te felicito por tu excelente entrada y como siempre no nos has defraudado en este concurso éxitos y muchas bendiciones.
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Gracias amiguito Por las bendiciones y por visitarme en mi blog es muy importante para mí saber que compartes la idea de la gelatina como postre principal y la nutritividad en cada uno de las comidas que les presenté tanto en el desayuno el almuerzo y la cena
Saludos y bendiciones para ti un fuerte abrazo a la distancia.
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Hola @jesaf7
Que rico 😋 empanadas a mi hija le gusta , que buena alternativa para salir de las arepas asadas , en la casa del venezolano no falta la harina de maíz es parte de nuestra identidad , que sabroso se ve el almuerzo y muy bien los contorno .
Tengas un feliz día
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Gracias amiga por tu visita y por tu apoyo sí ciertamente la harina de maíz para el venezolano es algo indispensable aún cuando a veces se les haga difícil de conseguirla por los altos precios Pero de igual manera uno se ajuste y hace el esfuerzo.
La cuestión ahí como les expliqué es que uno hace mil maneras para que variemos el menú para no hacerlo tedioso ni repetitivo.
Gracias
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Hola chef @jesaf7
Me encantaron cada uno de tus menús, comenzando por esas ricas empanadas, mis preferidas, un almuerzo muy balanceado y nutritivo, igual la merienda, la gelatina aporta colágeno, la cena muy sabrosa.
Sabes distribuir y balancear cada uno de tus alimentos.
Saludos y suerte en el concurso 🤗
Gracias por la invitación 🤗
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Muchas gracias a ti por visitarme y leerme en mi publicación que como ves lo hice con mucho cariño y esfuerzo Compartiendo con ustedes lo importante de un menú perfecto en cuanto a nutrición y variedad se refiere.
Bendiciones..... 🙏
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Epa esos perros se veian brutal, de pana que me provocaron que rico. La empanadas pues lo mejor de lo mejor, me gusto tu almuerzo balanceado... La lechoza uyy si paso
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Saludos amigo, así es depende del uso que se le de a la masa varias el desayuno y disfruta de unas deliciosas empanadas de pollo acompañado de jugo de Lechoza.
Me encanta ese almuerzo, es un plato bien rico y nutritivo un menú perfecto desde el hogar. Y con ese postre es una delicia.
Bien rico se ven los perros. Me encantó su menú. Te deseo feliz día.
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