En Enero si comienzo con la dieta.

Saludos mi bella comunidad SIC, en esta oportunidad digo presente en este genial concurso, pues oportunamente, tengo un ritmo de nuevos hábitos alimenticios y considero esta la oportunidad propicia para contarles acerca de los mismos. Sin más preámbulo, basaré mi entrada en las interrogantes planteadas a continuación:

• Cuéntanos como estuvieron las comidas en Diciembre, tuviste excesos en la comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses?. Sientes que tienes unos kilitos adicionales?

La verdad siiii, gracias a Dios diciembre estuvo cargadito de comidas: convencionales, tradicionales, navideñas propiamente dichas; dulces, saladas, agridulces, bebidas frías, calientes, gaseosas, livianas , en ponche y pare usted de contar.

Hubo varias reuniones familiares donde reinaba la tradición navideña con hallacas, ensalada, pan de jamón, refrescos, tortas; entre otras delicias y lo más importante, acompañados del mejor aderezo; armonía y unión.

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Aunque paradójicamente, para todo lo que comí no subí de peso, más bien adelgace; si señores, incluso pude usar ropa que tenía mucho tiempo guardada en mi closet por no quedarme y lo único que hice diferente desde principios del mes de noviembre fue: disminuir el azúcar en mi café, jugos y postres en general; disminuir la ingesta de refresco a su mínima expresión y tomar mucha agua , realmente me siento muy bien con mis varios kilitos menos.

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2.- En Enero sigues algún regimen de dieta? Que haces para compensar los excesos Navideños a nivel alimenticio?

Régimen de dieta como tal , no sigo; pero reitero que me siento muy bien con lo que adelgace y sobretodo, con los hábitos saludables que he establecido recientemente; la disminución de azúcares, frituras por supuesto, comer a las horas idóneas en cada momento gastronómico (sobretodo desayuno y cena) y excecrar de mi vida el consumo de refrescos y bebidas con aditivos químicos.

3.- Compártenos un menu ideal para Enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas ?

Dentro de mi menú ideal, el desayuno , como la comida más importante del día; debe ser sustancial y proteico. Para ello, arepa asada, huevos revueltos, mantequilla, queso, café con poca azúcar y jugo natural me parece efectivo.

El almuerzo: , balanceado, nutritivo, sabroso. Comenzando con una porción de crema de auyama y finalizando con arroz blanco, pollo horneado, puré de papas, y ensalada verde. Lo acompañaría con bastante agua fresca.

La merienda , nada mal una ensalada de frutas, o una refrescante tizana, o una porción de frutos secos y para culminar , la cena : filete de pescado a la plancha con una ensalada rallada (o está última sola no estaría mal). Agua fresca de bebida; a estas horas del día, nada más saludable que el agua para una sana digestión y asimilación de la ingesta. Espero sea de su agrado mi menú sugerido.

4.- Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de habitos alimenticios?

Mi consejo para no caer en tentaciones? Sencillo, firmeza , convicción y fuerza de voluntad; sobretodo dejar de ver los cambios como una dieta o algo momentáneo y asimilarlo como cambios de hábitos definitivos , conducentes a un estilo de vida saludable que te beneficiará orgánicamente con efecto perdurable en el tiempo; así cuando vengan nuevamente las navidades podrás disfrutar de las tradiciones sin remordimiento, ni efectos que lamentar jaja.

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Procura que tú entorno siga el mismo esquema, si esto no es posible, pues nada obligado surte el efecto deseado; que seas tu el que se mantenga firme en su convicción y no retrocedas dejándote influenciar negativamente.

Es toda mi participación en este gran concurso de la amiga @mvchacin muy oportuno para la época de comienzo de año y es grato invitar a @mayberling, @astilem y @solperez a (participar)

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Fotografias propias, capturadas con mi Tecno Go 2024

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Saber de mi? (mi logro 1)

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