Hola buenas noches saludos 🤗💖 y bendiciones para todos 🙌 espero que todos los que hacen vida en esta gran casa de la comunidad Steemit Iron Chef estén bien.
Estoy por acá para compartir con ustedes en esta dinámica en La Receta del Día. Semana Nro. 29/ un batido de avena con frutas para aumentar masa muscular que he visto en internet y yo se la hago mucho a mi niñas y a ellas les encanta se las doy un día si y un día no todas las mañanas yo la hago solo con cambur pero está vez utilice fresas congeladas.
Foto editada en Incollage
Para hacer esta merengada utilice los siguientes ingredientes:
Leche en polvo
Fresas
Cambur
Nestum
Chia
Avena y vainilla
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Lo primero que hago es calentar agua al hervir la apago y le agrego la avena espero que se cocine y le agrego la chia para que se hidrate un ratito.
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Luego le agrego la leche en polvo y el nestum la leche puede ser líquida.
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Una vez que agregue la leche y el nestum le agrego los 2 cambures por qué el cambur va hacer mi endulzante natural y le agrego un chorrito de vainilla, para no agregarle azúcar a la merengada mientras menos azúcar utilicemos es mejor para la salud de nuestros niños y niñas
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También pueden observar en este siguiente paso le agrego las fresas ellas están frescas las congelo para que puedan durar un poco más.!
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Hay que batir bien todos los ingredientes bien hasta que las chia y las hojuelas de avena queden bien trituradas e integrada con las frutas.
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Y aquí está el resultado un batido bien espeso
Espero que le guste mi publicación le hago la invitación a participar a los amigos
@ferrerloz @mydefipet @miyexi
Las imágenes son de mi propiedad @mayzapata2010 exclusivamente para steemit
Tomada con mi celular Motorola E4 Plus inteligente Androide 7.1.1
Gracias por leerme y su apoyo🤗
Saludos y bendiciones ♥️✨
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Tenía tiempo que no veía batidos donde el nestum decía presente. Este batido que nos trae en su receta es súper gustoso, muy nutritivo y saludable con esos ingredientes. Probaré en casa
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Excelente receta, muchas gracias por su invitación 👍
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