Hola amigos chef saludos a todos ustedes, hoy estoy por acá con mi participación en este concurso promocionado por nuestra amiga @lirvic.

Esta vez nos toca hablar de esas dietas que muchas veces hacemos y no resultan, pero que si ponemos interes nos van a ayudar mucho a cumplir con el proposito que nos planteamos.

Alguna vez has echo dieta? Como te fue? Cuéntanos tu experiencia.

Si muchas veces e tenido que hacer dietas, no porque este gorda o algo asi, aunque una sola vez estuve muy gordita y me presto muchisimo la dieta con los ejercicios que hice en ese tiempo a mi me gusto mucho el resultado que tuve, del resto a sido por mi salud estomacal, desde hacen 28 años cuando fui operada del páncreas quede asi con problemas estomacales y a sido constante las dietas.

Gracias a Dios las dietas a mi me han prestado y me han mantenido en un peso estandar del cual no tengo porque quejarme, mi salud mejora mucho, lo que pasa es que cuando la aparto a un lado mi estomago me la pide a gritos y por eso no puedo dejar de comer sano constantemente.

¿cuales son esos alimentos que sueles incluir en tu dieta?

En mi dieta como mucha ensalada verde es la que el medico mas me manda a comer, como verduras y las frutas aunque sean una vez al día,la proteina no debe de faltar en las tres comidas, ya que es necesario.

Incluyo avena plátanos maduros y banano constantemente para mis desayunos.

Tambien como carbohidratos pero en porciones muy pequeñas para que no hagan daño y que no se comviertan en azúcar.

Los batidos tambien estan incluidos en mi dieta mas que todo en las mañanas y noche, pueden ser de sabila con piña o avena con papaya o piña con chia, son muy buenos y ayudan con el estreñimiento.

¿Actualmente los alimentos que consumes son saludables?

foto de una de mis actuales comidas, sacada de mi galeria personal

Si la mayoria de las veces son saludables, porque como les dije debo de mantenerme constantemente comiendo sano, hay días que me provoca comer algo fuera de lo común pero no debo de perder la secuencia de lo sano por mucho tiempo.

Mi recomendación es cero azúcar y cero grasas ni bebidas azucaradas o gaseosas, esto a la final hace mucho daño a nuestro organismo.

Lo mejor es mantenerse no en dietas aburridas si no comiendo sano y hacer de nuestros alimentos un manjar divino y agradable al paladar.

Recomiendo comer 5 veces al dia en porciones pequeñas e incluyendo en esas cinco veces 2 meriendas saludables y gustosas.

Nos podemos comer algo dulce pero no todo el tiempo, todo es desentemente y con orden.

Esta a sido mi publicación agradecida de Dios por permitirme compartirla con ustedes.

Invito al concurso a @nanidi @magavic, @haidee por acá les dejo el enlace 👇

https://steemit.com/hive-180301/@lirvic/esp-eng-concurso-la-dieta-saludable-contest-the-healthy-diet