Hola hola amigos chef de esta hermosa comunidad de Steemit-Ironchef, muy agradecida de Dios por un dia mas de vida y una oportunidad para compartir con ustedes los alimentos recibidos en este día 22-02-23.

Desayuno

Hoy para desayunar me preparé una tortilla integral con huevo revuelto y tomate y lechuga.

Siempre me ha gustado este desayuno porque es fácil de digerirlo y de hacerlo también, muchas veces con una sola porción es saciante.

mi desayuno 22-02-23

Almuerzo

Después de una trajinosa mañana entre cuidar a mi nieta Emma y hacer los oficios del hogar me fui al supernercado a comprar para hacer el almuerzo.

Compre carne aguacate y una bolsa de papa y tuvo un costo de 21.500 pesos colombianos que en STEEM son 20.587

Preparé la carne guisada con papa en aceite de oliva ensalada de lechuga, tomate y zanahoria y por supuesto no podia faltar el rico aguacate y de jugo hice tamarindo un jugo muy sabroso y bueno para la lumpueza del colon.

mi almuerzo 22-02-23

Cena

Hoy no tuve merienda alguna, no habia comprado frutas, por lo tanto lo deje pasar.

después de descansar un buen rato me levanté a preparar la comida de mi esposo para llevar al trabajo yo como siempre que termine me fui a mi rutina de ejercicios, al llegar a casa me bañe y ahora si a preparar mi cena un smothi de avena con piña y banano.

Este cena aunque la veamos como algo simple es muy buena da un efecto saciante en nuestro estómago y nos ayuda a que nuestro intestino haga una buena digestión.

mi smothi de cena 22-02-23

Bueno mis queridos chef este fue mi dia de comidas ricas, muy agradecida de sus visitas y comentarios.

Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono Samsung galaxi a02s.

Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono Samsung galaxi a02s.

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