^{Sumber Foto dari pixabay dan istockphoto, Editing by adobe photoshop cs4}

Hai steemian tercinta dimanapun anda berada.

Sungguh menyenangkan dapat berkontribusi bersama kontes SEC-S7W1 Healthy Nutrition yang diselenggarakan oleh Tim Komunitas Steemit Iron Chef. Tapi saya salut karena tim komunitas Steemit Iron Chef telah menyiapkan kontes mewah ini dengan kerangka sederhana dan menarik, sehingga dapat menjangkau semua sisi dan status kehidupan kami.

Awalnya saya sempat berpikir tidak dapat ikut serta dalam kontes ini karena saya tidak memiliki foto dokumentasi eksklusif tentang makanan sehat yang saya sukai, bernutrisi tinggi dan bergizi. Mungkin bertolak belakang dengan kehidupan pribadi saya khususnya, karena hampir saban hari saya dan keluarga mengisi waktu makan pagi, siang dan makan malam dengan menu makanan sederhana seperti kangkung, daun ubi, bayam, telur ayam bahkan sering dilengkapi oleh ikan asin saat akhir bulan.

Apa makanan sehat untuk Anda?

Sayur brokoli dan bayam, buah buahan, susu, keju dan daging adalah termasuk dalam urutan makanan sehat dan bergizi, dan jujur saya sangat menyukainya bahkan disukai oleh semua keluarga saya. Tidak termasuk sayur kangkung, daun ubi bahkan ikan asin! karena jenis sayuran dan ikan ini merupakan pilihan terakhir bagi kami. Tapi saya mengakui ! setelah tanggal muda Lepas Landas, yakni mulai dari tanggal 10 hingga akhir bulan, sayur kangkung, daun ubi dan ikan asin malah terpaksa menjadi menu utama kami setiap hari.

^{Selain kopi, Buah naga dan susu adalah salah satu makanan/cemilan kesukaan saya dan baik untuk kesehatan}

Jika anda harus tersenyum dengan cerita ini dipersilahkan! karena kita semua harus jujur. 😀.

Apa pentingnya makan makanan yang memberikan nutrisi, mineral dan vitamin bagi tubuh?

Manusia tidak dapat mempersempit makna dan peran makanan hanya sebatas untuk hidup. Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan bersih, serta harus dikonsumsi dengan cukup setiap hari untuk kebaikan fisik dan mental.

Kami mengakui bahwa hampir setiap orang berkeinginan untuk memenuhi kebutuhan pangan untuk diri dan keluarga yang memadai dan baik untuk kesehatan, Namun faktor keuangan / isi dompet membuat seseorang "terpaksa" untuk membelakangi keinginan tersebut.

Apakah Anda menganggap diet Anda sehat?

Makna diet ditinjau dari ilmu kesehatan dan ilmu agama kami (islam) persis memiliki kesamaan, karena substansi diet adalah menahan dan atau mengontrol makanan yang masuk ke lambung manusia seperti berpuasa. Diet bukan hanya untuk menjaga kesimbangan berat badan, lebih penting dari itu! diet untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Mengkonsumsi makanan yang berlebihan hanya mempengaruhi berat badan, mengancam kesehatan tubuh dan rentan terhadap resiko penyakit kronik hingga permasalahan mental.

Mungkin perbandingannya adalah, mengkonsumsi sedikit makanan bergizi dengan teratur setiap hari, manfaatnnya tidak setara dengan mengkonsumsi segudang sayur kangkung.

Apa saja makanan yang paling sering kamu konsumsi dalam menu harianmu, apakah menurutmu itu makanan yang tepat untuk menjaga pola makan sehat?

Untuk menjelaskan pertanyaan tersrbut, Saya pribadi harus kembali melibatkan faktor ekonomi atau kondisi keuangan. Menu makanan hatian saya dan keluarga sangat bertolak belakang untuk memenuhi pola makan sehat kami. Kami tetap mengakui bahwa mengkonsumsi sayuran kangkung, telur dan ikan asin tidak banyak membantu kami memenuhi pola makan sehat, namun kami mengakui pentingnya mengkonsumsi jenis - jenis makanan yang sehat, cukup nutrisi dan vitamin untuk memenuhi kesehatan tubuh, mental dan kecerdasan otak.

Detail dari kriteria Anda menu Sehat untuk hari itu, (sarapan, makan siang, camilan, makan malam, minuman dll).

Menu makanan sehat sangat benyak pilihan dan bisa didapatkan dimanapun dan kapanpun. Sementara menu sehat saya dan kekuarga hari ini sama dengan hari sebelumnya, yaitu:

• Pagi hari: Sarapan pagi saya biasanya ditemani segelas teh hangat, mengkonsumsi sedikit nasi putih, telur dadar dan sedikit tumis kangkung. Terkadang saya dan istri saya juga menikmati semangkuk bubur ayam di setiap hari minggu (hari libur).
• Siang hari: hampir sama halnya dengan menu makan pagi yakni menikmati sedikit nasi putih bersama telur dadar dan kuah sayur bening / bayam.
• Cemilan: kebiasaan saja adalah duduk di sebuah warung kopi terdekat di pagi minggu atau malam hari, guna mengisi waktu luang untuk membuat postingan di platform steemit sambil menikmati kacang goreng dan segelas kopi panas.
• Makan Malam: Saya predisikan tidak berbeda jauh dengan menu masakan siang saya.

Di akhir postingan ini saya juga mengundang rekan saya Bapak @adeljose @afrizalbinalka @f2i5 @abialfatih dan @ikwal kiranya berkesempatan memberikan kontribusi menarik bersama kontes Healthy Nutrition. Terima kasih untuk semuanya.

Regards @ridwant
About Me^HERE

_{support @pennsif.witness - @steemwow
Klik disini}