| 1.- Cuéntanos como estuvieron las comidas en Diciembre, tuviste excesos en la comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses?. Sientes que tienes unos kilitos adicionales? |
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Con los dulces he estado bastante controlada, tanto así que por mes debo aumentar máximo 1 kilo y el mes pasado solo aumente 800 gramos. De tener kilitos de más por la comida no creo, pero por el embarazo si, cosa que es muy normal.
| 2.- En Enero sigues algún regimen de dieta? Que haces para compensar los excesos Navideños a nivel alimenticio? |
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Mayormente consumo verdura, empleo aceite de oliva, poca sal y sin mucho condimento. Debería de tener un régimen de dieta por mi embarazo y por mi problema de tiroides, pero esa palabra aparte de que no entra en mi cabeza, tampoco entra en mi bolsillo jajaja por que no es un secreto que hacer dieta es costoso. Trato de mantener un equilibrio más o menos saludable que no me tenga efectos negativos.
| 3.- Compártenos un menu ideal para Enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas? |
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Así como este, hay muchos menús muy saludables que podemos preparar en casa.
- Desayuno: Una tortilla de zanahoria con queso y pan integral.
- Almuerzo: Pollo con vegetales o pescado con verduras y ensalada.
- Merienda: Frutas, cambur, lechosa, patilla, manzanas.
- Cena: Plátano sancochado con queso y huevo.
- Bebidas: Lo mejor para mi es agua, pero también recomiendo jugos con poca cantidad de azúcar.
| 4.- Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de habitos alimenticios? |
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La tentación siempre va a estar y yo soy una persona que con la comida no lo pienso mucho jajajaja. Lo que sí puedo decir es que con este embarazo me he contralo bastante.
La idea no es eliminar lo que anteriormente veníamos coimeando, por ejemplo, en vez de agregarle mayonesa a la ensalada, se le puede agregar aceite de oliva, en vez de papas fritas un puré, el pan normal por el pan integral, igual vamos a disfrutar de la comida, pero en otra presentación, sustituir los dulces por frutas, comer bastante ensalada y así sucesivamente.
Sin duda alguna que debemos poner nuestra parte y hacer lo posible de comer lo más saludable posible. Quiero invitar a: @shanadesign @mile16 @rosselena
En Enero si comienzo con la dieta
Saludos mi bella amiga, es notorio que con las ricas comidas decembrinas todos nos salimos de la dieta porque es inevitable; aunque veo que tú continúas siendo una chica disciplinada y me parecen muy buenos y oportunos los hábitos que practicas cotidianamente , continúa así y sigue igual de bella. Saludos y Bendiciones.
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