_{Collage Editado con mi Celular Samsung por @sol02}

Bendecido fin de semana tengan todos los amigos Stemians Chefs !!!

Uniéndome en esta nueva semana de temporada # 13 en la Comunidad de Steemit Iron Chef, en la cual se nos brinda la oportunidad de Conversar acerca de esa Bebida especial que consumimos a Diario y sus beneficios en nuestra salud.

Antes de Continuar invito a los Chefs @terelife, @blessedlife, @mini80 a unirse en este interesante Desafío.

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Este Jueves me levante Temprano al Sonar la Alarma del celular, hoy asistiria a la Escuela, luego de realizar mi oración mi aseo fui a la cocina a preparar el desayuno.

Lo primero en montar es la olla con agua para el café, este es la bebida que tomo cada mañana me gusta tomarlo negro para iniciar mi dia activa, siento que me da Energía 😁

Y freí unos pastelitos que rellene con queso y otros con un poquito de carne molida para completar nuestro desayuno.

_{Desayuno por @sol02}

En nuestro país se celebra el día de la alimentación el próximo 18 de noviembre por ser en fin de semana y por la proximidad de las celebraciones navideñas optamos por el día de hoy celebrar con una pequeña ensalada de frutas el día de la alimentación en el aula.
Los estudiantes colaboraron con cambur, melon, yo colabore con 2 kg de patilla y una cajita de leche Condensada.
Fue una ensalada muy sencilla, pero los niños contentos degustaron su mini ensalada con leche condensada.

_{Merienda por @sol02}

Al llegar a casa preparé un almuerzo sencillo pero que nos gusta mucho, ensalada de sardina con tomate, cebolla, cilantro con pasta de tornillito y nuestra infaltables tajadas de plátano maduro, la acompañamos con un vaso de Papelón con limón, esta bebida es muy refrescante.

_{Almuerzo por @sol02}

Para cenar aprovechando de que cancelaron un bono y teníamos tiempo sin comer perros calientes, invité a las niñas a comer en una panadería cercana a la Plaza, donde venden combos de perros calientes que incluye refrescos pequeños.
una cena divertida aunque no muy saludable pero que mis hijas disfrutaron mucho.
Esta comida callejera indudablemente la bebida que mayormente la acompaña es el refrescos en esta oportunidad sabor de colita y cola negra.

_{Cena por @sol02}

Este nuestro Variado y muy Delicioso Menú del Dia a Dios gracias 🙌🏻

Siempre ha tenido el conocimiento de que el agua y otros líquidos preferiblemente jugos naturales son de Gran beneficio para la correcta digestión, circulación e hidratación adecuada, indagando un poco acerca de su importancia encuentro que es indispensable para el traslado de nutrientes a las células, que influyen en nuestra respiración, liberación de toxinas al orinar, la flexibilidad y elasticidad de nuestra piel y músculos son grandes e importantes beneficios que muchas veces desconocemos.

La verdad no llevo una cuenta exacta pero sí estoy pendiente de tomar agua y recordarle a mis hijas llevar un envase con agua cuando salen de casa, sobre todo en estas temporadas de olas de calor, en dónde debemos de estar siempre hidratados.
He escuchado que lo recomendable son unos ocho vasos de agua al día, creo que no llego a esa cantidad diariamente pero si estoy pendiente tomar agua y recordarle a mi familia mantenerse hidratada.

_{Agua por @sol02}

Mi bebida ideal para todos los desayunos Jajaja Indudablemente Es el café Negro siento que me llena de Energía además de pertenecer al Club de las que me duele la cabeza si no tomo Café en la mañana 🤭
Y para las meriendas un café con leche con pan o galletas es lo mejor!!!

Indudablemente lo he compartido y pido a Dios compartir durante muchos años con la Stemians @terelife quien es mi Madre con quién he compartido y disfrutado llena de muy buenas conversaciones y risas, Ricas tazas de café con Pan ☕🥖🍪

_{Con @terelife disfrutando de Ricos Cafés por @sol02}

Hasta el Próximo Desafío 👩🏻‍🍳

Las fotografías fueron captadas y editadas con mi Celular Samsung Galaxy para uso exclusivo de Steemit

¡¡Agradecida por tu lectura hasta aca Amigo Chef !!