Steemit Engagement Challenge S9-W5: "Menú Perfecto Desde el Hogar".

in hive-180301 •  2 years ago 

Saludos, apreciados amigos, es un gusto compartir con ustedes, gracias a la invitación de mi apreciada amiga @crisvera. También aprovecho la ocasión para invitar a: @neyistar23, @paholags y @sabrip.

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El menú que presentaré a continuación, es uno de los más preparados en mi hogar, por el valor nutritivo que aportan a nuestro organismo y por estar al alcance de mi bolsillo, ya que tener una alimentación sana y balanceada, requiere de un buen presupuesto económico, más cuando en el hogar contamos con muchos comensales por alimentar.

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Esté día lo inicio con un jugo verde, el mismo contiene, pepino 🥒 perejil, celery y agua, esta bebida nutritiva, es un desintoxicante, muy necesario para mantener nuestro cuerpo activo y sano, por todos los nutrientes y vitaminas que aportan. Para su preparación, hice un gasto de 30 bs / 6 steem.

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El desayuno está compuesto, por un trozo de pan tostado, relleno con queso blanco rayado y untado con mantequilla y café ☕ este es uno de mis desayuno preferido, por lo practico a la hora de su preparación, me ahorro tiempo, además que el sabor es especial. El pan tiene un valor de 7bs, la mantequilla 27 bs y el queso 1/4 Kl 25 bs y una paleta de café de 50 gm con un valor de 12 bs, total en gasto 61 bs/12 steem.

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Para el almuerzo, preparé muslo guisado, espagueti, caraota recalentada y arepa frita, prefiero comer pollo, por qué es bajo en grasa, además que en la carne preferida de mis nietos y para el problema que presentó con los huesos, es más recomendable, ahora las caraotas tiene un alto contenido en ácido fólico, magnesio, potasio, entre otras vitaminas importantes para nuestra alimentación.

El muslo tiene un valor de 88 bs el kilo, medio kilo de espagueti 25 bs, las caraotas, el kilo 40 bs y la harina 31 bs, en aliños compré para la semana, 70 bs entre, tomate, cebolla, ajo y pimentón, total: 254 bs/ 51 steem.

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De merienda tome un pedazo de torta, que me regaló la vecina y la acompañe con gelatina, para aumentar la producción de colágeno en mi cuerpo, esta la compré en 12 bs / 2.5 steem.

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Cené con una arepa asada, rellena con queso, tomate y cebolla, cuyos ingrediente están incluidos en el presupuesto del almuerzo. En el caso de la cebolla, mi esposo es amante de ella, por su aporte preventivo, para reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, inclusive presión arterial alta.

Todas las fotografías fueron tomadas con mi teléfono Redmi 10C. Editadas con la aplicación GridArt.

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¡Holaaa amiga!🤗

Dios mío, usted si que tuvo un día gastronómico muy delicioso vale jajajaja. Me encantó absolutamente todo amiga y sin duda, usted tiene talento culinario así que, brille siempre como una chef porque, tiene talento.

Por cierto, amo la genelatina acompañada con torta de vainilla y, me recuerda mucho mi infancia jajajajaja.

Un fuerte abrazo amiga y, mucho éxito en la dinámica💚

Me lo voy a creer @paholag 🤣
Tratando de hacer lo que se puede con los alimentos. Estoy consumiendo suficiente gelatina, para mejorar mis rodillas, con el colágeno que está aporta.
Gracias por tus buenos deseos.
Abrazos.

Saludos Chef @tahispadron!

Gracias por ser parte de la comunidad, esperamos seguir disfrutando de tus delicias y eventualidades en tus comidas.

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Saludos.

Muchísimas gracias, es un gusto estar con ustedes.

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Hola amiga!

Siempre he escuchado que lo mejor para iniciar el día es tomar un jugo verde, yo en realidad nunca lo he hecho jaja.

Me encanta su desayuno pan con queso rallado y café. Tu almuerzo pollo con pasta y caraotas me encanta esa combinación.

La merienda torta y gelatina que rico jaja y cerraste con una cena encantadora arepa con cebolla y tomate.

Éxitos en el concurso, Saludos!

Hola mi amiga.
Ese jugo es buenísimo, te lo recomiendo.
Me alegra saber que te gustó mi menú.
Bendiciones.

Todo tu estupendo menú mi querida @tahispadron me dejo la boca hecha agua; además que combinas todos los grupos de alimentos que lo hacen balanceado y nutritivo además de sabroso; tome nota de la bebida natural, me encanto. No cabe duda que es un menú perfecto desde tu hogar. Abrazos!

Gracias mi linda por tus palabras.
Toda la familia, le gustó mucho este menú también.
La bebida natural, es recomendable, pruébala y verás lo bueno que es.
Abrazos para ti también.

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Gracias por el apoyo.

Jus mentimun hijau pasti rasanya enak, dan saya juga menyukai menu sarapan pagi Anda termasuk minum kopi di pagi hari membuat semangat kita untuk beraktivitas seharian penuh

El jugo verde es bien delicioso y nutritivo, el café es ideal para activarse y hacer todos los quehaceres con mucha energía.
Gracias por la visita.

Que delicia de menú amiga, comenzar el día con esa bebida nutritiva y además pan con queso tostadito y café, es lo máximo.

El pollo por ser carne blanca, es más saludable que la carne roja y como tu dices, esta última no es muy buena si tienes problemas en los huesos.

La merienda se ve provocativa y más.cuando te regalan la torta jejeje.

Saludos 🤗

El jugo verde además de desintoxicar, limpia nuestro organismo, su sabor es muy bueno.

Un desayuno rápido y delicioso, el pollo es lo mejor para mí dieta. La merienda buenísima esa torta.
Gracias por por tan agradable visita.

Hola amiga muy ricas comidas preparo se ven muy buenas, me gustó el almuerzo en como hace variedad de comidas en un sólo plato, todo muy rico.

Que pase un buen día. Saludo.

Todo delicioso @yamelis21. Me contenta saber que te gustó mi menú.
Gracias por leerme.
Abrazos.

Saludos, amiga thais nada mejor que tomarse un jugo de frutos verdes para desintoxicar el cuerpo, todo tu menú se ve delicioso.

Buenísimo ese jugo amiga, te lo recomiendo, tiene buenos beneficios para el organismo. Gracias a Dios por los alimentos, preparados con mucho amor para mi familia.