^{Imagen diseñada en Canva por|@venturabogarin|
tecnogk5, Bolívar Venezuela.}

"Menú Perfecto Desde el Hogar"

En cada familia se elaboran menús diferentes y variados a la hora de preparar esas delicias, dependiendo la mayoría de las veces de los ingresos que reciben y se genera en el hogar por los integrantes del núcleo familiar.

Así que en esta oportunidad, les mostraré algunas suculentas y maravillosas comidas o emplatados, que me permite Dios saborear junto con mi familia y prepararlos con amor.

Además de nutritivo y especiales, son consumidos a diario algunos de ellos, les hablo del maíz, muy usado y consumido en mi casa como la arepa, bollos, empanadas hechas con este alimento producto de nuestra tierra, el maíz.

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Hablanos del porqué escogiste ese menú y con que frecuencia lo disfrutan en casa.?

🧑‍🍳Desayuno.

^{Desayuno|@venturabogarin|Bolívar Venezuela.}

Casi siempre por no decir la mayoría, desayunamos con arepa asada, rellena con queso, mantequilla pero en esta oportunidad el relleno fué un perico(revuelto) de huevos con aliños y sardinas en latas también el café negro el cuál es un aperitivo que no falta en mi hogar.
Desde muy temprano nos levantamos, mi esposo y yo, lo primero que hacemos es colar el café.

Nos gusta la arepa asada, ya que somos adultos mayores y debemos cuidar nuestra salud, además que luego le incorporamos un poco de mantequilla a la arepa cuando la consumimos con queso.

+Los ingredientes como el huevo🥚🌽🧀maíz y queso como también la sardina son muy nutritivos, son proteínas y contienen vitaminas y minerales más carbohidratos, para fortalecer nuestros huesos, aumentar las energías y el desarrollo de nuestros órganos del cuerpo.

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Almuerzo.🍽️

^{Almuerzo|@venturabogarin|Bolívar Venezuela.}

El almuerzo es una comida completa, la cuál es mucho más que en el desayuno, ya que contiene ingredientes con nutrientes, proteínas, carbohidratos y algo de salsas añadidas, aceites y además se les incorporan otros elementos con la finalidad de aumentar las energías que se perdió durante la mañana y poder estar en forma para el transcurso de la tarde.

Merienda natural🥭

En mi hogar, acostumbramos comer entre comidas frutas de la temporada, ahorita hay mangos, así que me estoy dando vida al igual que el grupo familiar, saboreando los mismos.
Aquí con mi nieto Emanuel, saboreando un delicioso manjar de los Dioses. Mango Dudú.

^{merienda de fruta.|@venturabogarin|
Bolívar Venezuela.}
El almuerzo como pueden observar está compuesto por arroz blanco, ensaladas de hortalizas, plátano frito en tajadas y un suculento guiso de cayos(panza de res) cortado en juliana.

Cada ingrediente aporta calorías, nutrientes y proteínas como los carbohidratos, todos muy beneficioso para nuestro organismo.

• 🥬🍅Los vegetales son muy importante en la dieta diaria, ellos aportan vitaminas y minerales.
• 🥩Las carnes(cayos) aportan proteínas y contienen mucha vitamina B12, potasio calcio para fortalecer el organismo.
• Arroz es un cereal, también muy importante en la dieta alimenticia ya que aporta vitaminas y minerales, los cuales sirven para el buen funcionamiento del metabolismo. Y a mi no me gusta mucho que les parece🥺, bueno voy a tener que consumirlo más a menudo.jejeje.

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Cena.🫓

La cena suele ser alguna comida liviana, ya que vamos a descansar y no gastamos energía realizando labores, pero sucede que los órganos se encuentran despiertos y ellos trabajan día y noche, a toda hora, por lo que consumismo una dieta menos pesada.

^{Cena|@venturabogarin|Bolívar Venezuela.}

Además hay momentos donde comemos un poco más pesado, como está cena que les muestro aquí, arepa de maíz, guiso de carne molida y plátano frito.
Al igual que el desayuno, contiene nutrientes y proteínas, pero no todas las veces ingerimos este emplatado.

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Danos un costo aproximado del mismo en steem.

Comida	Monto en steem
Desayuno	125,75
Almuerzo	249,5
Merienda	49,9
Cena	125,75
Total día	551,3 steem

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Hasta otra oportunidad para compartir con ustedes mis apreciados chefs, espero sus adorables y conmovedores, motivadores comentarios en la caja de los mismos.

Invito a participar en esta dinámica, a los amigos y chefs del hogar y más allá. @rmm31 @yolvijrm @joshdavid Concurso

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Las imágenes son diseñadas en Canva por mi y las fotografías son de mi propiedad tomadas con el teléfono tecnogk5.