Hola amigos cocineros đ€
Es un gusto estar por aquĂ nuevamente con todos ustedes. Hoy les presento una propuesta de menĂș ideal, en el cual tomĂ© en cuenta, cada uno de los grupos alimenticios que desde 4° los estudiamos en el colegio. đ€Algunas veces no podemos cubrir los requerimientos necesario por el ingreso econĂłmico de cada hogar, pero podemos ser un poco creativos con lo que tenemos para tratar de reemplazar por otras opciones de alimentos y obtener los nutrientes dĂarĂo que necesitamos.
Construir tu menĂș perfecto con: (desayuno, almuerzo, merienda, cena y de vida ideal para ti).
Desayuno:
Para Ă©sta oportunidad degustĂ© una rica arepita asada con un toque de mantequilla y riqueza (que es una crema de queso cheddar fundido) acompañado de una avena. En este desayuno utilicĂ©, harina pan que es una harina de maĂz (ceriales). Con la riqueza obtengo (lĂĄcteos) y con el jugo;
Autor @will08
Merienda de la mañana:
Disfrute de una galleta soda con un poquito de leche condensada. Me gusta mucho el sabor y lo dulce de la leche condensada aportĂĄndole un poco de carbohidratos a mi cuerpo ya que estoy en crecimiento. TratĂł en lo posible de comer cosas fuertes y dulces en la mañana para que mi cuerpo quemĂ© a lo largo del dĂa las azĂșcares por toda la actividad que realizĂł (juego futbol y hago ejercicio cada dos dĂas).
Fotos propias
Almuerzo:
Para Ă©ste menĂș les tengo un arroz con pollo y crema de arvejas. Los ingredientes del arroz con pollo son 500gm de pechuga de pollo, aliños, condimentos sal, orĂ©gano (ajo, cebolla, aji, cilantro) Zanahoria, arroz, salsa inglesa, salsa de soya. Al combinar todos estos ingredientes obtenemos un pato balanceado con cereal, vegetales, legumbres y fibras con el pollo para beneficiar adecuadamente mi organismo con vitaminas, nutrientes y minerales.
Autor @will08
Merienda:
CĂłmo me gusta mucho los mangos y es una fruta muy comĂșn en mi paĂs. Pique de esta forma para agradar mi vista con Ă©se color amarillo y ver lo provocativo que es luego deleitĂł su dulzura a travĂ©s de mi paladar por Ășltimo las vitaminas y propiedades de Ă©ste fruto se encarga de hacer su trabajo.
Fotos propias
Cena:
Deguste un rico caldo que tenĂamos congelado del dĂa anterior es un caldito de pollo, el cual tenĂa papa maĂz y yuca.
Autor @will08
HĂĄblanos del porquĂ© escogiste ese menĂș y con quĂ© frecuencia lo disfrutan en casa.
EscogĂ ese menĂș porque me encantan las arepas ya que soy un poco comelĂłn đ me gusta que el desayuno que es la comida mĂĄs importante porque activa todos los organismos del cuerpo me satisfagan ya quĂ© debo ir al colegio y para comer Ă©l almuerzo falta muchas horas.đ Las arepas las cĂłmo casi todos los dĂas pero con rellenos diferentes.
La merienda en la mañana la preparó råpido a hora del receso tan sólo agarró una galleta y agregó leche condensada que llegó en una bolsita, es muy fåcil y råpido de preparar y mi estómago me lo agradece. A demås como les contaré las cosas dulces es mejor en horas de la mañana. Por lo general desayuno galletas para el colegio cuando estoy en casa meriendo
Frutas.
Me gusta el arroz con pollo es rĂĄpido y fĂĄcil de preparar y obtengo todos los ingredientes juntos en Ă©ste plato. Meriendo el mango me aporta vitaminas "C" necesarias para las defensas mantenido mi sistema inmunolĂłgico adecuado para combatir los virus.đȘLa cena ya estaba preparada del dĂa anterior y no debemos dejar mĂĄs de tres dĂa los alimentos para consumir porque no aportan los mismos nutrientes.
Fotos propias
Destaca sus ingredientes principales y que beneficios considera que aportan a nivel nutricional.
Los ingredientes principales son; pollo, granos, ceriales, tubĂ©rculo, verduras, vegetales. todos estos ingredientes aportan mĂșltiples beneficios a nuestro cuerpo cĂłmo; vitaminas, proteĂnas y minerales. Por estĂĄ razĂłn elegĂ Ă©ste menĂș đ€
Danos un costo aproximado del mismo en Steem.
El menĂș de este dĂa es para cuatro personas y fuĂ© comprado en los lugares mĂĄs econĂłmicos es de aproximadamente 46 Steem.
Algunos precios en Ciudad Bolivar.
Todas las fotos fueron tomas desde mi Alcatel.
Le doy las gracias por sus lindas visitas y comentarios los cuales me permitirĂĄn saber si les gustĂł el menĂș que preparĂ© para este dĂa. Invito a mis amigos @rdp86 @dt720 @tarazona14 a unirse en esta dinĂĄmica para conocer el menĂș preferido de cada uno.
AquĂ el link del concurso.
Steemit Iron Chef: SEC - S9W5: "MenĂș Perfecto Desde el Hogar" || "Perfect Menu From Home"
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
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(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
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Hola amigo đ
Tu menĂș es muy saludable, el desayuno arepa asada acompañada con un vaso de avena. La merienda de la mañana galleta de soda con leche condensada delicioso tengo tiempo sin comer.
Para el almuerzo disfrutaste de arroz con pollo y crema de alvejas se ve exquisito. Para merendar mango estamos en temporada y no falta en la mayorĂa de los hogares.
Cerraste tu dĂa de comidas con un rico caldo de pollo con maĂz đœ me encanta por el sabor que le da.
Ăxitos en el concurso đ€
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Un menĂș saludable y muy completo me alegra que hayas podido disfrutar de todas estas deliciosas comidas.
Las sopas recalentadas a veces tienen mĂĄs sabor que cuando la cocinamos đ no se que misterio tiene eso, pero quedan buenĂsimas.
Me alegra que aproveches la temporada de mago, esta es una fruta muy nutritiva, aunque con el calor e controlado la cantidad.
Espero que tengas Ă©xito en el concurso, saludos y bendiciones!
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TEAM 5 CURATORS
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Gracias por apoyar @ pennsif.witness. Lo agradezco mucho.
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Me encanto las fotos del mercado de Ciudad Bolivar, la comida rica. Cuando se acaba la temporada de mango, Que fruta usas??
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It's so so much healthier food that you have used in your diet and as much as I am reading the post I am amazed to see that how much people are worried about it their health and how much would lifestyle they are maintaining and I like the food very very much you have been adapted and I think you are using a very good life style and this is balance in life style and I think this must be told by a good nutrition to you and every meal you have a good amount of carbohydrate the fibre and the protein portion and I like the soup very much I always wanted to add soup to my diet but I am very lazy to make it so when I saw your post I want to eat just now thank you
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