Steemit Engagement Challenge S7-W1: Alimentación Saludable

Me complace tener la oportunidad de compartir esta semana de estreno con toda la comunidad de Steemit Iron Chef que debuta en el programa Steemit Engagement Challenge en esta séptima temporada que comenzó cargada de grandes desafíos.

En esta oportunidad decidí ser parte de este llamado como parte del inicio de un 2023 de la mejor manera, con un tema ideal para emprender un año lleno de bienestar y todo el cuidado necesario para gozar de buena salud y gfengran bienestar.

Es por ello que hoy quiero desarrollar para ustedes este interesante tema sobre la alimentación como aspecto fundamental para nuestra salud.

Que es para usted una alimentación saludable?

La alimentación juega un papel muy importante dentro del bienestar de todo individuo, la calidad, cantidad y composición de estos es capaz de determinar características físicas, psicológica y sociales de cada persona.

Cocinar es mi pacion, Foto por @wilmer1988

Una adecuada alimentación compuesta de alimentos saludables es sin lugar a dudas la mejor opción si se quiere asegurar una condición física adecuada que garantice un mejor estado de salud y calidad de vida.

¿Cuál es la importancia de comer alimentos que aporten nutrientes, minerales y vitaminas al organismo?

Estos alimentos suplen al organismos de todo el potencial necesario para su correcto desarrollo y funcionamiento, logrando resguardar la genética y mantenimiento una salud acorde a los que se desea.

Considera usted que su alimentación es saludable?

No, lamentablemente no logro seguir un plan de alimentación bien balanceado ya que no es nada económico poder sacar adelante esta necesidad sin dejar de atender mi otras obligaciones.

Por esta razón siempre retomo siertos hábitos para asegurar siempre estar haciendo lo que es mejor para el cuerpo y el bienestar.

Cuáles son los alimentos que más consumen en su menú diario, considera que son los indicados para mantener una alimentación saludable?

Como buen venezolano el casabe no puede faltar en mi dieta, esta es para los que no lo conocen una tortilla o tacos hecho de harina de yuca muy natural que puede ser acompañada de todo ripo de alimentos, y que además es esencial dentro de la dieta del venezolano.

Otro de los alimentos típicos de la dieta del venezolano es la arepa, una preparación de harina de maíz en forma de emparedado que puede falta en nuestras mesas.

Detalle desde su criterio un menú saludable para el día, (desayuno, almuerzo, snack, cena, bebida etc).

Nada mejor que iniciar el día desayunado un huevo frito o sancochado para obtener las proteínas necesarias, fruta o jugos naturales podrían acompañar esta preparación con un poco de pan que sería lo ideal.

Cena tranquila y pasoba. , Foto por @wilmer1988

Las almuerzo son muy importantes y yo recomiendo particularmente que estén compuestos de la porcion adecuada para cada persona, en el podemos encontrar pescado, carnes pollo siempre en compañía de carbohidratos y ensaladas.

Por último la cena, aquí recomiendo tener una lo más ligera posible, por ello puede estar compuesta por algún tipo de jugos, avena, gelatina entre otros que pudieran otorgaron las últimas energías que se necesitan para termine el dia.

Terminó este excelente desafío invitado a mis buenos steemians @syllem, @heedysguavara y @leicorp para que que muestren esa forma de comer bien y saludarte

Hasta Luego 👍🏼🇻🇪