S16-W1 “Nuestro Amigo El Huevo: (Tortilla de Huevo con Zucchini. )”

_{Diseño por Canva.}

Hola amigo Steem Iron Chef, gusto saludarlos y desearle un espléndido día lleno de muchas bendiciones, bueno feliz por este gran concurso que me llamo mucha la atención un tema muy interesante para mí porque es uno de los alimentos que consumo a diario y se que es importante para nuestra Salud.

El huevo es un alimento muy nutritivo y podemos realizar millones de recetas con este producto "El huevo" aporta un valor nutricional para las personas tanto para bebés como personas adultas, pero en el caso de los bebes debemos de consultar primeramente con el pediatra.

El huevo es considerado como uno de los mejores alimentos nutricionales por su gran beneficio, además sus macronutrientes se considera que existen ingredientes que aportan esa categoría de los alimentos funcional para el mejor desarrollo de nuestro cuerpo, por otra parte el huevo es un excelente alimento que contribuye a controlar el peso ya que permite que el 70% de sus calorías mantiene una serie de nutrientes muy concentrados, entonces el huevo es un alimentos habitual para los seres humanos.

Para los deportistas como primera opción en su plan de alimentación y nutrición es el consumo "huevo" como unos de los principales beneficios de proteínas de calidad porque aporta una gran cantidad de nutrientes, propiedades y es un complemento perfecto para el desarrollo físico del cuerpo y muscular.

Ahora bien le presentaré unas de mis recetas favoritas con este alimento lleno de vitaminas y minerales para el desarrollo de nuestro cuerpo ya que me gusta el deporte y lo consumo habitualmente.

✓ Menú: Tortilla de huevos con Zucchini.

Ingredientes:

4 huevos Enteros.
1 Zucchini grande.
1 Tomate y cebolla.
1 Ramita de Cebollín.
Sal, pimienta, orégano y albahaca al gusto.

_{Ingredientes.}

Preparación: Rayamos en Zucchini completo y al momento que terminemos de rayarlo lo colocamos en un trapo limpio lo envolvemos y exprimimos bien hasta que bote toda el agua lo colocamos en un bols, picamos las verduras bien picadita añadimos los 4 huevos batimos y lo mezclamos con las verduras y el Zucchini que rayamos volvemos a batir todo y le colocamos las especies, en un sartén con teflón añadimos un poquito de aceite y esperamos que caliente para que luego añadimos la mezcla tapamos a fuego lento y tapamos esperamos unos minutos le puedes agregar jamón queso amarillo o cualquier queso en este caso yo le agregué un poco de queso semiduro porque era lo que disponía volví a tapar por otros min más hasta que el queso se derritiera por completo y listo para disfrutar y comer un menú muy saludable rico y lleno de muchas proteínas y nutrientes bajo en calorías y gluten para un rico desayuno y cena.

_{Lista mi tortilla de Huevo.}

Y así le doy fin a mi participación del menú de este alimento tan nutritivo espero que le guste y puedan hacerlo y disfrutarlo en compañía de sus seres queridos.

"Me despido con mucho cariño gracias por su apoyo siempre y desearle muchas bendiciones a todos los miembros de esta comunidad steemit iron chef Dios los bendiga."

BUEN PROVECHO."

Invito a: @marito74 @harferri @gabylazarde

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